Прямоугольная форма тела. Тип фигуры «прямоугольник.

Телосложение - это то, что дано нам природой. А с природой, как известно, бороться бесполезно. Если у женщины, как говориться, широкая кость, то никакие спортивные занятия и диеты не превратят ее в тоненькую «фею». Но если научиться правильно подбирать одежду, привлекательно выглядеть можно, независимо от типа фигуры.

Особенности фигуры

Женщины, имеющие фигуру типа «квадрат», не отличаются изяществом форм. Объемы талии, бедер и груди у них практически одинаковы. Но, в отличие от фигуры типа «прямоугольник», которая тоже не имеет приятных изгибов, женщины-«квадраты» еще и довольно крупные.

Именно про такое телосложение принято говорить «широкая» кость. Кроме того, у «квадратов» при наборе лишнего веса появляется выраженный животик. А вот ноги могут оставаться достаточно стройными, особенно в области от колен до щиколоток.

Основные черты телосложения:

коренастое тело;
широкая грудная клетка;
полное отсутствие талии;
широкий таз и плоские ягодицы;
небольшой рост;
пышный бюст.

К сожалению, никакие диеты не приведут к тому, что дама с телосложением типа «квадрат» сможет приобрести модельные параметры. Даже при отсутствии лишнего веса такие фигуры кажутся массивными.

Предрасположенность к полноте у обладательниц фигуры в форме квадрата высокая. При наборе лишних килограммов фигура становится еще более массивной, появляется выраженный живот. Поэтому нужно стараться держать себя в форме.

Особенности подбора гардероба

Чтобы выглядеть более изящной, нужно научиться правильно подбирать гардероб и использовать плюсы своей фигуры. Такими плюсами являются:

Ноги. Даже у полных женщин ноги зачастую остаются стройными.

Грудь. У обладательниц такого телосложения бюст, как правило, пышный.

Основная задача при подборе нарядов заключается в том, чтобы сделать образ более женственным и создать видимость наличия талии.

одежду прямых фасонов, она не акцентирует внимания на линии талии;

платья и блузки в стиле ампир, эти модели позволят продемонстрировать грудь и скроют выступающий животик;

одежду из тканей, которые хорошо держат форму, она хорошо скрадывает особенности фигуры;

рекомендуется использовать асимметричный крой и асимметричные детали, чтобы скрыть отсутствие талии;

чтобы подчеркнуть грудь, стоит выбирать одежду с глубоким овальным или V образным декольте;

визуально придать фигуре изгибы можно, используя юбки покроя полусолнце. Но при выборе этого фасона нужно не перестараться, слишком пышная юбка на коренастой фигуре будет выглядеть нелепо;

обязательно нужно использовать ткани в полоску. Горизонтально расположенная полоска на лифе и диагональные линии в области талии сделают силуэт более женственным. Хорошо смотрятся с двухцветные модели с темными боковыми вставками на боках.

Обладательницам фигуры «квадрат» следует отказаться от следующих видов одежды:

юбки на резинке или присборенные в области талии;
брюки, юбки, джинсы с низкой посадкой в сочетании с укороченным топом;
обтягивающие вещи;
одежда «балахонистого» типа, она превратит вашу фигуру в «копну».

Чтобы выглядеть более привлекательно, необходимо правильно подбирать фасоны одежды и умело использовать цветовые сочетания.

Платья

Идеальным фасоном является платье в стиле ампир. Единственное ограничение - нужно избегать пышных рукавов-фонариков. Лиф платья позволит подчеркнуть красивую грудь, а ниспадающая прямо от линии груди юбка скроет все недостатки телосложения.

Можно шить платья прямого силуэта . Чтобы выглядеть в таком наряде привлекательнее, стоит использовать ткани в полоску. Хорошо смотрятся и модели, в которых по бокам в области талии имеются вставки более темного оттенка.

Платья с запахом и асимметричными деталями помогу придать фигуре более женственные очертания. Также хорошо смотрятся модели с декоративными швами, расположенными асимметрично.

Если вес в норме, то девушки могут позволить себе платья с лифом полуприлегающего силуэта и расклешенной юбкой . Можно сшить и платье-футляр прямого силуэта из ткани, которая хорошо держит форму.

Длину платья лучше выбирать минимум до колена. Даже если ноги стройные, то короткие платья на фигуре «квадрат» смотрятся некрасиво.

Для вечернего платья стоит выбрать шелк, шифон или другую струящуюся ткань. Туалет можно сделать с асимметричным вырезом или с глубоким декольте и завышенной линией талии.

Юбки

При выборе юбки нужно помнить об умеренности. Модель не должна быть слишком узкой, и слишком пышной, не стоит шить юбку из ткани с узором или крупной клеткой. Нужно найти золотую середину. Лучшие фасоны юбок - трапециевидные или годе . При отсутствии лишнего веса можно шить модели покроя полусолнце.

Плохо смотрятся на фигурах, напоминающих по форме квадрат, узкие и зауженные к низу юбки.

Для того чтобы визуально вытянуть силуэт, используют декоративные детали - вертикальные канты, отстрочки, разрезы.

Брюки

Брюки - вещь практичная и всесезонная. Дамам с фигурой квадрат нет необходимости отказываться от этого предмета гардероба. Для лета нужно выбирать брюки из льна, плотного шелка или хлопковых смесовых тканей. Материя должна струиться, а не образовывать некрасивые складки. Для холодного сезона используют костюмные ткани, которые хорошо держат форму, плотный трикотаж.

Лучший фасон - классический прямой покрой. Брюки не должны обтягивать, но и слишком широкие модели не подходят. Можно использовать расклешенные брюки, только клеш должен быть умеренным.

Блузы и жакеты

Для квадратной фигуры хорошо подходят туники из легких струящихся тканей. Вырез лучше делать глубоким в виде букв V или U. Длина - до середины бедра.

Можно поэкспериментировать, надев поверх светлой блузы темный корсет. При помощи этой детали туалета можно будет попытаться сформировать талию, а грудь и бедра предстанут во всей красе. Но при наличии заметно выступающего живота от корсетов придется отказаться.

Майки и топы выбирайте полуприлегающие и удлиненные. А вот от моделей на тонких бретельках стоит отказаться, они будут нелепо смотреться на фоне широкой грудной клетки.

Жакеты носите прямого силуэта. Длина - до середины бедер. Укороченные жакеты только подчеркнут отсутствие талии.

Верхняя одежда

При покупке шубы стоит отдать предпочтение моделям из гладкого стриженого меха. Лучший крой - пиджачный, длина - до середины бедра, без капюшонов и других декоративных деталей. Если выбрана приталенная модель, то вместо мехового пояса используйте гладкий кожаный ремень, это избавит от дополнительного объема в области талии.

Пальто лучше приобрести классическое, двубортное, носят его с широким кожаным поясом. Длину пальто можно варьировать от линии середины бедер до щиколотки. Но последний вариант подойдет, если рост не мене 170 см.

Хорошо подходит к фигуре «квадрат» пальто с кокеткой или с завышенной линией тали и трапециевидным низом. Такая модель подойдет и для невысоких девушек.

При выборе курток стоит избегать укороченных моделей, а также, стеганных полосами или квадратами. Лучше предпочесть удлиненные куртки с гладкой поверхностью и асимметричными деталями. Например, линия застежки может проходить не по середины переда, а быть смещена в сторону.

Купальники

Главное правило при подборе пляжного наряда - это умелое комбинирование. Скрыть выступающий живот помогут диагональные и вертикальные полосы на купальном костюме, а чтобы продемонстрировать красивую грудь, выбирайте лиф с V-образным вырезом.

Для фигуры типа квадрат можно выбрать купальный костюм танкини. Его верх представлен в виде маечки, благодаря которой можно скрыть живот и отсутствие талии. Верх купальника должен иметь широкие лямки и узор, визуально формирующий талию. Хорошо подходят и модели с бретелью-петлей, этот фасон визуально сужает плечи.

Самый лучший вариант цветового решения для купального костюма обладательницы фигуры «квадрат» - это светлый верх, темная широкая полоса на талии и светлый низ.

Аксессуары

Обувь следует выбирать женственную и элегантную. Спортивный стиль не подходит. Можно носить и балетки, и туфли на шпильке. Но лучший вариант - обувь на устойчивом каблуке.

Сумки , желательно приобретать прямоугольной формы. Это позволит избежать нежелательного контраста между округлыми линиями аксессуаров и угловатой фигурой.

Украшения подойдут неброские, массивные колье и подвески будут выглядеть слишком громоздко. Смело можно выбирать украшения с графическим дизайном, длинные бусы, заметные броши. Ремни лучше покупать широкие, но имеющие гладкую фактуру и без дополнительного декора.

Шейные платки и шарфы обязательно должны быть в гардеробе, особенно хорошо смотрятся длинные шарфики и платки, повязанные вокруг шеи.

Модные образы

Летний образ

Летнее платье полуприлегаюшего силуэта бирюзового цвета украшено контрастными вертикальными кантами от линии плеча до низа. Дополним образ лакированным прямоугольным клатчем, открытыми туфлями кремового оттенка на каблуке. Если вечер выдался прохладным, наденем к платью удлиненный кардиган прямого силуэта молочно-белого цвета.

Весенний образ

Прямые брюки цвета молочного шоколада создадут модный образ в комплекте с кремовой блузой полуприталенного фасона и втачными узкими рукавами. Дополним комплект плащом прямого кроя до середины бедра песочного оттенка, удобными лоферами леопардовой расцветки и дамской сумкой с короткой ручкой.

Осенний образ

Пальто фиалкового оттенка на кокетке имеет небольшой отложной воротничок и рукава три четверти. Дополним его желто-розовым шейным платком, стальными черными перчатками до локтя и классическими ботильонами.

Известные личности с таким типом фигуры

Среди известных личностей встречаются обладательницы фигуры типа квадрат. Благодаря удачно подобранным нарядам и правильно выбранным позам, зрители и не догадываются, что у многих звезд кино практически нет талии.

Так, Мисси Перегрим является обладательницей широких мужских плеч и отличается полным отсутствием талии. Американская певица, известная, как Кеша, имеет фигуру, контуры которой явно напоминают квадрат.

Так что, не стоит расстраиваться, если фигура не имеет женственных изгибов, правильно подбирайте гардероб и будьте красивыми.

Знать собственный тип фигуры должна каждая девушка. Во-первых, есть характерные особенности набора веса и изменения фигуры при его снижении или увеличении, и, зная собственный тип, можно правильно разработать оптимальную программу коррекции фигуры.

Во-вторых, при выборе гардероба можно применять советы специалистов, разработанные специально для того, чтобы гармонизировать фигуру и сделать силуэт женственным и визуально более пропорциональным.

И, наконец, принадлежность к определенному типу откладывает отпечаток не только на строение тела, но и наделяет его обладательницу характерными личными чертами, зная которые женщине будет легче принять и понять себя.

Краткая характеристика типа Н

Узнать в девушке представительницу типа фигуры Н можно по приблизительно равным объемам плеч, груди, талии и бедер. Характерно прямое сложение от плеч и до бедер. Неидеальная, но вполне «безобидная» фигура. У женщин такого сложения линии очень последовательны.

Основное достоинство – пропорциональность фигуры, недостаток – отсутствие четкой линии талии и, как следствие, мальчишеский силуэт и непропорциональность верхней и нижней частей тела, но при грамотно подобранном гардеробе они с лихвой компенсируются стройными ногами.

Излишняя увлеченность едой быстро проявляется лишними килограммами на едва заметной талии и в области живота. Хотя фигуру такого типа сложно назвать идеальной, но с помощью физических нагрузок ее можно привести к женственным изящным формам.

Не стоит забывать, что природа закладывает основу в тот или иной тип фигуры, а с природой бороться тяжело и женщины-прямоугольники являются легко полнеющими дамами.

Если постоянно не контролировать питание и не уделять внимание спортивным нагрузками, с годами силуэт может сильно «поплыть» в верхней части, в то время как бедра и ноги останутся худенькими.

Такую пропорцию сложно корректировать даже хорошо подобранной одеждой, поэтому женщинам с такой фигурой и предрасположенностью больше других необходимо следить за питанием на протяжении всей жизни.

Такие женщины отличаются выносливостью, решительностью и знают, чего хотят от жизни. В молодости у них возникает желание пойти наперекор своей природе и развивать в себе несвойственный типу альтруизм – они хотят помогать людям, интересуются нуждами других, а не только своими. Хотя это абсолютно не значит, что им действительно хочется заботиться о ком-либо. Такие женщины не женственны в традиционном понимании этого слова.

Любовные отношения и семейный очаг имеют для них значение, но только не в ущерб собственным интересам.

Работа и карьера

Профессиональная деятельность для большей части «прямоугольных» женщин – смысл жизни. Все их устремления направлены на восхождения по карьерной лестнице, а не на построение уютного семейного очага. Женщина Н всегда лидер в любом коллективе и его главный идейный вдохновитель.

Их кажущее дружелюбие всегда направлено на завоевание уважения и любви в любой компании.

Неоспоримым плюсом представительниц этого типа является то, что они умеют брать на себя ответственность, поэтому успешны на любой работе.

Любовь и стиль

В любовных отношениях у Прямоугольника нередко случаются проблемы. Они интуитивно понимают, что упорство и прямота мешают им в романтических отношениях, но ничего не могут поделать со своей натурой, ведь для них главное быть честными самим с собой, ведь только тогда они могут быть счастливыми. Идеальным партнером будет добрый, чувствительный мужчина, наделенный творческими способностями и умеющий поддерживать и сопереживать.

Девушки с фигурой Н часто комплексуют, желая иметь более пышные формы в области груди и бедер. На самом же деле в такой фигуре больше преимуществ, чем недостатков. Обычно у женщин этого типа стройные красивые ноги, провокационно продолжающие прямые линии тела.

Основополагающий принцип выбора стиля одежды для женщин-прямоугольников заключается в том, чтобы фасон как можно точнее повторял силуэт фигуры.

Им больше подойдут прямые жакеты, платье с неярко выраженной зоной талии, фасоны без отворотов и извилистых швов. Втачной рукав будет, смотрятся лучше, чем реглан.

Одежда должна быть добротной, хорошо скроенной. Им лучше выбирать крепкие, жесткие ткани – габардин, шерсть или тяжелый шелк. Лен и летящий шелк подходят женщинам с фигурой Груша и Песочные Часы, а на Прямоугольниках они смотрятся нелепо.

Женщинам подобного телосложения стоит отдавать предпочтения юбкам и брюкам, продолжающим их природную геометрию: прямые и суженные к низу. Складок должно быть как можно меньше, без сборок от пояса. Крой должен быть прямым и стройным.

В молодости Прямоугольники не склоны полнеть, но с возрастом могут значительно прибавить в весе. Поправляющаяся женщина будет лучше выглядеть в широких юбках из мягкой ткани, с хорошо разглаженными складками, и в жакетах прямого кроя. Если женщине некомфортно в узкой одежде, то следует попробовать надеть прямую юбку или брюки, зауженные к низу в сочетании со свободным удлиненным свитером или блузой. Такой стиль идеально подходит дамам прямоугольного телосложения.

Внушительные декольте женщинам такого телосложение не подходят: лучше подобрать овальный, квадратный или треугольный вырез.

Прозрачные, легкие ткани: органза, кружево и мягкий шелк выглядят на такой фигуре дешево и неорганично. Тем женщинам, у которых плечи покатой формы, рекомендуется дополнять одежду подплечниками, даже футболки – это сбалансирует фигуру и добавит образу элегантной утонченности.

В выборе одежды немало важен тон. Подходит ли цвет, можно определить с помощью простого теста – нужно приложить ткань к подбородку и внимательно проследить, как он влияет на оттенок кожи и волос. Если коже выглядит серой, волосы тускнеют, а под глазами виднеются синие круги – значит, выбор неверен.

Универсальная гамма цветов в одежде это: черные, синие, кремовые, практически все оттенки серого.

Выбирать стоит контрастные сочетания цветов, но обязательно они должны граничить друг с другом по вертикали.

Представительницам этого типа удается одеваться очень красиво, используя при этом самые простые и элегантные приемы. Оптимальна одежда прямого силуэта без выразительных деталей – узкие жакеты, узкие брюки, узкие жакеты.

Женщины с прямоугольным телосложением от природы наделены крепким телом, которое требует постоянных физических нагрузок. Если Женщина-прямоугольник пренебрегает систематическими тренировками, она чувствует себя вялой и разбитой, возможна даже депрессия. Их темпераменту соответствуют аэробика, бег, плавание и теннис. Правильно поступают Прямоугольники, посвящающие физкультуре хотя бы три часа в неделю.

Склонность к полноте данного типа фигуры прослеживается очень четко. В то же время, усилия, затраченные на борьбу с лишним весом, неизменно дают хороший результат

С годами пропорции фигуры нарушаются отложением жира.

Когда женщина с прямоугольной фигурой набирает вес, она раздается «вглубь», то есть размеры увеличиваются спереди: становится больше живот и бюст, и бывший Прямоугольник становится похож на куб. А ноги при этом остаются достаточно худыми. Фигура приобретает тяжесть и даже агрессивность, поэтому женщинам с Н-образной фигурой необходимо особенно тщательно следить за весом.

В случае, если женщина сильно располнела или давно забыла, что такое физкультура, нужно вначале проконсультироваться с врачом, а потом увеличивать нагрузки постепенно, начиная с быстрой ходьбы и только после несколько недель переходить к более серьезным упражнениям.

Крепкой телесной конституции женщин-прямоугольников сопутствует хороший аппетит. Им трудно остановиться, если они проголодались и набрасываются на еду, поэтому для похудения им требуется диета. Прямоугольникам не нужно потреблять вмести концентрированные углеводы и белки, мясо со свежими овощами – это правильно, а мясо с картофелем – нет.

Диета с низким содержанием углеводов и гимнастика для мышц живота и груди помогут поддерживать фигуру в приемлемых рамках.

Завтрак и обед – легкие низкобелковые продукты. На завтрак подойдет овсяная каша с фруктами, на обед – салат. Перекусы на протяжении дня лучше исключить, зато ужин может содержать большое количество белка (рыба и морепродукты, нежирное мясо), овощи, фрукты и кисломолочные продукты — йогурт, или обезжиренный кефир.

Физические нагрузки и диета помогут сохранить мышечную ткань и уменьшить жировые отложения в проблемных зонах. Придется пожертвовать привычкой есть соленую и острую пищу, темное мясо, заменив их легкими, кисломолочными блюдами, овощами и фруктами.

В тренажерном зале эффект будет более заметен от кардио-тренажеров – беговой дорожки и велотренажера, а не от силовых упражнений.

Прямоугольнику необходимы систематические физические нагрузки не реже трех раз в неделю. Им для здоровья и поддержания фигуры необходимо интенсивно плавать, бегать, играть в теннис или заниматься аэробикой три раза в неделю по часу, а можно и больше. Силовые тренировки благотворно сказываются на линии талии и бедер. Это одно из преимуществ фигуры Прямоугольник.

Главная задача – убрать лишние отложения жира с живота, а затем укрепить мышцы пресса. Особенно эффективно комбинирование диеты с занятиями в тренажерном зале.

Алена Бальцева | 12.06.2015 | 5123

Алена Бальцева 12.06.2015 5123

У вас хрупкое, почти «мальчишеское» телосложение, и в большинстве случаев одежда сидит на вас прекрасно без подгонки. Раскрываем секреты стиля для фигуры «прямоугольник».

Тонкие и звонкие с узкими бедрами, хрупкими плечами и скромным бюстом – тот редкий вид женщин, на которых практически вся одежда сидит так же хорошо, как на моделях в каталоге. Но есть одно но: в неправильно подобранном наряде фигура может казаться угловатой и неженственной. Давайте разберемся, как этого избежать.

Николь Кидман, Камерон Диаз, Кира Найтли. Обладательницы фигуры «прямоугольник»

Подчеркнем, что мы не предлагаем строгий свод «модных» правил. Мы хотим лишь задать вашей фантазии направление и предложить несколько советов, которые каждая женщина адаптирует под себя.

Топы

Вам очень идут модные нынче топы «оверсайз» свободного кроя. Вообще, неприталенный силуэт, свободный фасон – это то, что вы, в отличие от многих женщин, можете носить весьма удачно.
Классическая рубашка , по крою напоминающая мужскую, на вас будет сидеть идеально: ничего не будят тянуть ни в плечах, ни в груди. Включите в свой гардероб эту универсальную вещь.
Вам идут глухие вырезы горловины : «лодочка», круглый, воротник-стойка.
Если у вас достаточно пышный бюст или короткая шея, носите более глубокое декольте : V-образное, овальное, «бардо».
Учитывая, что большинство «прямоугольников» имеют небольшой размер груди, во многих случаях они могут выглядеть вполне достойно и уместно даже с глубоким декольте, чего нельзя сказать о пышногрудых дамах. Однако, можно пойти обратным путем: вместо выреза спереди выбирать декольте на спине или обнажить руки.
Топы с отделкой на груди добавят объем. Это могут быть рюши, накладные карманы, броши и так далее.
Вам идут топы с мягкой линией плеча : рукавом реглан, спущенными плечами, кимоно и т.д. Желательно, чтобы они имели асимметричный низ или резинку внизу.
Топы-«разлетайки» и струящиеся блузки вам очень идут. Главное, чтобы они были не слишком длинными. Вообще, лучше выбирать укороченные модели.
Не носите облегающие топы и кофточки , особенно из тонких тканей. Это сделает фигуру угловатой.
Как и большинству женщин, вам подойдут топы с баской . Они визуально округлят бедра.
Носите объемные блузки и туники с ремнем .

Брюки

Откажитесь от брюк с широкими штанинами, особенно клеш от бедра, – они сделают вашу фигуру непропорциональной. Лучше всего выбирать неширокий клеш от колена , прямые брюки и «скинни» . Вам также подойдут джинсы «бойфренды» , при условии что они будут относительно узкими.
Носите брюки и джинсы с завышенной талией. Это создаст визуальный эффект Х-образного силуэта.
Брюки «сигареты», «дудочки», «бананы» – ваши фасоны.
Вообще, вам идут любые «сложные» брюки вроде афгани, галифе, брюк с защипами на талии , если они не слишком мешковатые.
Не бойтесь носить яркие брюки с активным принтом.
Обратите внимание на укороченные брюки . Это тоже ваш вариант.

Юбки

Классическая юбка-карандаш до колена идеально сядет на вашу фигуру. Желательно, чтобы юбка имела завышенную талию.
Пышные юбки «солнце» и «полусолнце» помогут создать более округлые формы.
Юбки А-силуэта и трапеции также вам подходят.
Юбки-«тюльпаны», «годе» визуально делают бедра более широкими, создавая женственный силуэт.
С юбками макси стоит вести себя осторожно. Они вытягивают и без того удлиненную фигуру.

Платья

На вас будут хорошо смотреться практически любые фасоны платьев, если они имеют полуприлегающий или свободный крой .
Обратите внимание на платья в стиле нью-лук. Силуэт 50-х подчеркнет хрупкие плечи и округлит бедра.
Платья-рубашки и платья-мешки стоит носить вез пояса.
Платья в форме бочонка вас украсят, если они не чересчур объемные.
Платья с запахом – не самый лучший вариант, т.к. они «требуют» более пышных форм.
Вас украсят платья-футляры из плотной ткани.

Жакеты и верхняя одежда

Вам подойдут приталенные и отрезные по талии модели , так как они приближают силуэт к «песочным часам».
Классические тренчи, двубортные пальто и плащи – ваши фасоны.
Обратите внимание на свободные блейзеры и пиджаки мужского кроя .
Авиаторские куртки (бомберы ), байкерские косухи и смокинги будут пикантно смотреться на вашей фигуре.
Чаще всего пиджаки в стиле Chanel не очень хорошо сидят на «прямоугольниках» . Это же касается и длинных, асимметричных пальто, плащей и кардиганов, которые имеют необычный крой. «Прямоугольники» слишком хрупкие для такой одежды.
Плащи-«трапеции» , а также верхняя одежда в стиле «оверсайз» смотрятся хорошо в комплекте с облегающим низом.

Формирование имиджа — это не просто поиск наиболее близкой сердцу одежды. Это подбор по-настоящему гармоничных ансамблей, которые характеризуют вас как стильную личность и при этом зрительно скрывают недостатки фигуры и подчёркивают её достоинства. Именно поэтому очень важно знать обо всех особенностях своего тела.

Если Вы обладательница фигуры типа «прямоугольник» или, как его ещё называют, «H-силуэт» , то эта статья создана специально для Вас. Медленно, но верно, складывая по кирпичику, вместе мы построим идеальный для Вас гардероб.

Особенности типа фигуры прямоугольник или H-силуэта

Тип фигуры "прямоугольник" отличается практически равными пропорциями между бёдрами, плечами и талией

Его зачастую называют атлетическим или спортивным типом, поскольку ему, как правило, свойственны стройные мускулистые ноги и плечи, небольшая и аккуратная грудь, равномерное распределение веса по всему телу.

Многие знаменитые красавицы обладают именно таким типом фигуры. И, наверняка, Вы даже не замечали этого ранее, а всё потому, что они предпочитают не просто красивую одежду, а такую, которая скрывает их недостатки. Впрочем, звёзды тоже люди, и у всех когда-нибудь случаются промахи.

Посмотрим на чудесных обладательниц прямоугольного типа фигуры:)

Камерон Диаз

Основная стилистическая задача в корректировке «прямоугольного» типа фигуры - создание женственного образа, в котором талия более выражена, чем есть на самом деле

Отлично справляются с данной задачей прямые фасоны одежды . Своё предпочтение стоит отдавать не приталенным или полуприталенным кроям, которые не будут акцентировать внимание на Вашей талии.

А теперь давайте поговорим об этом более детально.

ПЛАТЬЯ

Вашему типу фигуры идеально подойдут платья со слегка приталенным или полностью прямым силуэтом

силуэт «трапеция» словно создан именно для Вас: он делает образ очень женственным и немного романтичным, кроме того, не акцентирует внимание на талии. Вы ведь именно этого хотите?

платья по типу туники

если Вы всё же хотите подчеркнуть достоинства своей фигуры облегающим платьем, то для создания эффекта пропорциональности отдавайте предпочтение моделям с рисунком «эффект талии»

подчеркнуть бёдра и визуально уменьшить талию позволит платье с широкой юбкой и отрезной талией. Важно! В данном случае не стоит экспериментировать с контрастными ремнями и поясами. Лучше обойтись вовсе без них или использовать аксессуар в тон платья.

Стрейчевые и трикотажные платья, которые сильно обтягивают фигуру , к сожалению, не для Вас. Они лишь подчеркнут факт отсутствия у Вас женственной талии.

ЮБКИ

Фасоны, которым стоит сказать «да»

самыми лучшими вариантами для «прямоугольного» типа фигуры являются такие фасоны юбок, которые зрительно придают объём. На фоне пышного низа талия и плечи будут выглядеть более миниатюрно и женственно

не просто сделать фигуру более женственной и пропорциональной, но также и привнести в образ особый стиль и шарм позволит юбка-брюки чуть ниже или выше колена . При этом завышенная талия станет гарантом хорошей посадки

Вашему типу фигуры отлично подойдёт юбка "карандаш" . Обратите внимание! Она должна обязательно облегать бёдра, быть без пояса и немного сужаться к низу

придать фигуре женственности позволят юбки А-силуэта

Фасоны, которым стоит сказать «нет»

юбки с резинкой в области талии;
юбки со слишком обтягивающим силуэтом.

Как, независимо от телосложения, выглядеть стильной и привлекательной? Можно ли, не имея ярко выраженной талии, казаться женственной и стройной? Получить ответы на эти и многие другие вопросы, касающиеся имиджа и здоровья, позволит популярная классификация Вероники Хендерсон, согласно которой существует 7 типов женской фигуры. О «прямоугольниках» пойдет речь в данной статье.

Представительницы типа «Стройная колонна»

Портновская лента и зеркало в помощь

Как определить особенности телосложения

Важно понимать с какой части тела мы начинаем набирать и сбрасывать вес – это поможет с определением нашего типа.

Определение диапазона худобы, возможно, по размеру запястья:

до 14 см - фигура худощава;
14-16 см - среднее сложение;
от 16 см - склонны к полноте.

Чтобы понять, какой у вас тип фигуры, воспользуйтесь портновской лентой. С ее помощью измерьте расстояние между плечами. Ленту при этом держите натянуто, как линейку. Глядя в зеркало, определите, где у ваших бедер наиболее широкое место, а затем замерьте его. Внимательно присмотритесь к линии плеч: они у вас покатые или прямые? Чтобы ваше представление о силуэте было полным, измерьте объем бедер и талии.

Также поможет оценить ваши пропорции — фотография силуэта со спины в облегающей фигуру одежде.

Ваш тип фигуры прямоугольник (Н-силуэт, «стройная колонна»), если у вас:

одинаковая ширина бедер и плеч;
плоские ягодицы;
промежуточная линия плеч – ни покатая, ни прямая;
разница между объемом талии и бедер составляет менее 22 см.

Вес имеет значение

В категории «прямоугольник» условно выделено два подтипа фигур. Женщины модельной внешности («стройная колонна») имеют достаточно стройное и подтянутое тело с небольшими бедрами и грудью. У них зачастую высокий рост (от 170 см), с возрастом может появляться небольшой живот. Второй подтип – «обычный или полный прямоугольник». Женщины с такой конституцией склонны к полноте, имеют маленький или средний рост. Главная особенность их фигуры – наличие большой груди при достаточно стройных бедрах и ногах. У «прямоугольников» обычного типа полнеет, как правило, торс.

Представительницы типа «Полный прямоугольник»

Звездная геометрия

Мечта модельера

Основным недостатком девушек с типом фигуры прямоугольник является отсутствие женственных изгибов. С другой стороны, многие модельеры видят в этом не изъян, а плюс, поэтому для своих показов выбирают манекенщиц именно с такими параметрами. Например, первая супермодель в мире - британка Твигги. Ее хрупкая, почти мальчишеская фигура произвела настоящий фурор в 60-х, став эталоном красоты на целое десятилетие.

Модель 60-х Твигги (Twiggy)

Топ модель Gisele Bundchen

Другие известные модели, чья фигура имеет Н-силуэт, - Жизель Бюндхен, Мила Йовович, Миша Бартон, .

Модель и актриса Мила Йовович

И актрисы, и спортсменки, и просто красавицы

Среди кинодив тоже немало обладательниц прямоугольного телосложения. Такие звезды, как Николь Кидман, Ума Турман, Кира Найтли и Натали Портман, впечатляют своих поклонников не только талантом, но и стройными фигурами. Зачастую подтянутые формы знаменитых «прямоугольников» – не дар матушки-природы, а результат занятий спортом.

Николь Кидман яркая представительница типа

Актриса Ума Турман (образ из кинофильма)

Хрупкая и изящная Кира Найтли

Выразительная Натали Портман

Впрочем, не набрать лишних килограммов удается не всем. Это хорошо видно по полноватым фигурам Лайзы Минелли, Тины Тернер, Бритни Спирс.

Видоизменения в зависимости от возраста и лишнего веса

Женщины с типом фигуры прямоугольник от природы имеют сильное тело, нуждающееся в регулярных тренировках. Выглядеть и чувствовать себя хорошо в любом возрасте им позволят танцевальные и аэробные упражнения, занятия бодифлексом и йогой. Если выбор делается в пользу силового тренинга, ключевыми направлениями должны стать нагрузки, помогающие увеличить мышечную массу в верхней зоне (грудь, плечи) и нижней зоне (ягодичные мышцы и бедра). Желательно, чтобы занятия спортом были регулярными, – от 3 раз в неделю.

При прокачке мышц живота исключить утяжеления и нагрузку на косые мышцы.

Правильное питание

У женщин-прямоугольников, как правило, хороший аппетит, поэтому едят они много и с удовольствием, что не лучшим образом сказывается на фигуре. Избежать переедания им позволит 4-разовое питание по часам с ужином не позднее 20.00. Перекусы между основными приемами пищи нежелательны.
Полезные продукты для «прямоугольников»:

зеленый чай;
нежирное мясо и рыба;
творог, кефир, йогурт;
фрукты и овощи.

Вредные продукты для «прямоугольников»:

картофель;
кофе и алкоголь;
сладости и сдоба.

Хотите быстро похудеть? Воспользуйтесь послеродовым опытом Виктории Бекхэм – обладательницы прямоугольной, но всегда стройной фигуры. Главное правило ее диеты – съедать в день не более пяти пригоршней пищи. В рационе должны быть орехи, креветки, тунец, семга, яйца. Разрешены также свежие овощи и ягоды, обильное питье. Из питания следует исключить сахар и соль.

Уроки стиля

Законодательницы моды

Среди женщин, имеющих Н-силуэт, много икон стиля. Их образы – наглядное пособие того, как следует одеваться со вкусом. Обладательницами прямоугольной фигуры были поклонницы классического стиля и . Своими романтическими нарядами восхищала окружение принцесса Диана. Представление о том, что носить современной женщине «прямоугольник», дают образы .

Образы Виктории Бекхэм

Правильно подчеркнут достоинства.Платье подчеркивает достоинства
«Прямоугольникам» следует носить вещи, создающие иллюзию объема в области бедер и груди.
Абсолютно всем «прямоугольникам» идут лаконичные модели одежды, имеющие прямой или полуприлегающий силуэт.

Обратите внимание на . Кто как ни вы сможет его себе позволить?!

Немаловажную роль в гардеробе играет . Стройные представительницы этого типа могут носить вещи с горизонтальными полосами, кокеткой, оборками, воланами.