Стриптиз, Стрип-пластика, Пиллон

Стриптиз — искусство обольщения… Он интересен тем, что способен раскрыть женственность, чувственность и сексуальность в танцовщице. Становясь в один ряд с мужчиной, женщина нашего времени все чаще забывает быть женщиной. Занятия стрипом освежают инстинкты, разрывают оковы скованности, учат выражать чувства и эмоции. Занятия на пиллоне, в свою очередь, дают потрясающую физическую подготовку.

Сложности: требуются навыки художественной гимнастики, хорошая растяжка и красивая фигура.

Верхний Break Dance, Dup Step, Popping, Electric Boogie

Танцоры этих жанров настоящие «фокусники танца», взявшие начало из искусства пантомимы. То, что они творят, поражает воображение! Не даром, на сегодняшний день нет никого круче брейкеров в современном танце. В их выступлениях мы видим высший уровень контроля над телом, сложнейшие элементы, настолько невообразимые, что иногда даже больно смотреть. Восторг, граничащий с ужасом!

Сложности: чтобы действительно чего-то добиться в брейк-дансе, нужно посвятить ему всего себя. И нужно быть крайне осторожным, тут не обходится без травм.

Go-Go, Waaking, Vogue

То, что нужно для модниц, жаждущих сцены! Высшая степень позерства и актерского мастерства. Играют на изяществе форм и линий, выгодно раскрывающих красоту полуобнаженного тела. Vogue и Waaking - это «пафос для белых». Для стиля Vogue характерны позировки моделей, он подражает подиумной ходьбе. В стиле Waaking, который взял многое от Vogue, преобладают движения руками (само название переводится как «махать руками»), многие движения они позаимствовали из локинга. Go-Go — это более свободный стиль, в котором перемешались два предыдущих и добавились элементы других стилей, типа стрип. Это самый популярный стиль танцовщих ночных клубов.

Сложности: требуются отличные физические данные и моральная готовность выступ на сцене практически в нижнем белье.

Jazz Modern, Contemporary Dance

Современная интерпретация балета, которая сохраняет эстетические традиции, но дает свободу и гибкость техники, отменяя жесткие стандарты классики. В основе этих стилей лежит хореография. Большинство высших учебных заведений под современным танцем представляет Contemporary. Но парадокс в том, что этот жанр совершенно не подходит для танцев под современную танцевальную музыку. Это чисто сценическая техника танца.

Сложности: чтобы добиться успехов в данном стиле, нужно заниматься с детства.

Классика. Хореография

Высшая «театральная» форма хореографического искусства, воплощение высших эстетических идеалов. Это исключительно сценический танец, ориентированный на зрителя. Ему присущи жесткие стандарты и высокие требования к технике исполнения, многие из которых выполняются на пределе человеческих возможностей. По сложности элементы балета можно сравнить разве что с элементами брейк-дансом.

Сложности: профессиональные занятия балетом не проходят бесследно. Чрезвычайно высокие требования накладывают отпечаток на формирование тела, особенно потому, что заниматься балетом нужно с детства, пока тело еще податливо. Возможны повреждения связок, сухожилий, суставов, чрезмерно развитые отдельные группы мышц и многое другое.

Латино-американские танцы, сальса, хастл

Эти направления крайне популярны сегодня. Это не только танцы, это досуг, общение, дискотеки. Эти стили сближают людей: энергичные, страстные движения, волнующие покачивания бедрами… Хоть это по большей части парные танцы, но они организованы так, что вы легко можете менять партнеров, заводить новые знакомства. И они не требуют специальной подготовки, достаточно просты в изучении.

Сложности: на начальном этапе для любителей сложностей мало, главная — найти подходящего партнера.

Нижний Break Dance

Нижний брейк — шедевр современности, граничащий с невозможным, уходящий за пределы человеческих возможностей. Он вобрал в себя элементы и стилистику Hip-Hop культуры, исполняется по музыку DubStep или Hip-Hop. Техническая суть стиля - контроль „крутящего момента“ во всех возможных позициях, т.е. продолжать вращаться при изменениях позиции на любых точках опоры, даже на голове. Это сложнейшая акробатика, наложенная на ритмы музыки. Подходит для невысоких, коренастых танцоров.

Сложности: крайне сложно предотвратить травмы

Фламенко

Народный испанский танец с обязательными традиционными костюмами. Фламенко отличается особой драматичностью и привлекает достаточно взрослую публику. Это эффектный и выразительный жанр, наполненный страстью. Ему характерна специфичная хореография кистей рук, активное отбивание чечеточных трелей и роскошные па в воланах шикарных юбок на цыганский манер.

Сложности: необходимо обостренное чувство ритма

Восточный танец, Tribal

Искусство соблазнения, эротический танец востока (древний стриптиз). Исполняется в специфических костюмах со звенящими чешуйками, что усиливает музыкальностью танца, синхронизацию с музыкой. Восточный танец богат на всевозможные техники по пластике, ритмике, изобилует мелкими деталями и украшениями. Действительно профессиональные танцовщицы завораживают красотой изгибов полуобнаженного тела и четкими мелко отрисованными движениями. Не в пример другим стилям, «восточные танцовщицы» восхищают выразительностью пышных форм, умением выгодно раскрыть особенности женской фигуры.

Сложности: мелкие тряски, вибрации, вредны для еще не сформировавшегося женского тела.

База современного танца, импровизация для танцпола

База Современного Танца - формат танца для танцпола, подходит под музыку разных жанров. Это универсальная танцевальная техника, которая сочетается любым стилем, типажом и манерой. Не требуется заучивать танцевальные связки и постановки, танец строится по принципу конструктора: есть основные элементы и правила, как они сочетаются между собой. Изучив несколько движений и научившись комбинировать их между собой, можно импровизировать под разную музыку, для этого достаточно несколько месяцев тренировок. Весь танец основан на ритмике, пластике и координации движений.

Сложности: чтобы добиться красоты и легкости в импровизации, требуется время на восстановление атрофированных групп мышц.

Shuffle, House, ElectroDance, Tecktonik, C-walk

Активные стили для экспрессивной молодежи: техники с махами и прыжками под музыку с прямым ритмом. Чрезвычайно энергозатратны, привлекают много внимания и требуют много места. Вам не повезет, если вы окажетесь рядом с таким танцором на забитом танцополе, благо такое встречается не часто, но зато на уличных фестивалях эти стили стали хитом! Эти техники заводят, — так и хочется присоединиться и пуститься в пляс. Но танцоров хватает не на долго, т.к. набор движений не особо велик и разнообразен, и все достаточно энергичные.

Сложности: найти место, чтобы их исполнить

R’n’B, Хип-Хоп

Изначально R’n’B- это культура фанка, джаза и соула. Она же способствовала появлению рок-н-ролла. В дальнейшем R’n’B и Хип-Хоп стали активно смешиваться, т.к. они оба являются частью афроамериканской культуры. Сегодня R’n’B как танец включает в себя любые возможные техники, но все они исполняются в особо пафосной манере, в обязательном ультра-модном прикиде. Занятия R’n’B — отличное решение для тех, кто хочет «показать себя». Этот стиль дает уверенность в себе, ощущение собственной крутости и сексуальности, это лекарство от комплексов и неуверенности, чего так не хватает молодым людям; именно поэтому это чисто молодежное течение.

Хип-хоп, однако, — серьезное направление, где пафорс обоснован реально крутой подготовкой танцоров, не пренебрегающих брейк-дансом.

Сложности: постоянно психологическое давление внутри коллектива, где царит дух борьбы и соревнования.

Бальные танцы

Парный танец с жесткими хореографическими стандартами. Танцоры полностью привязаны к своему партнеру, которого крайне сложно заменить.
Недостатки: травматичность, профессиональные болезни. Учитывая то, что это - профессиональный танец для участия в соревнованиях, уход партнера практически всегда влечет за собой крах профессиональной карьеры танцора.
Достоинства: полностью раскрывает тему взаимодействия с партнером. Высшая форма возможного парного искусства танца.

Strip

Это самый древний, и в тот же момент самый современный стиль танца. Он постоянно изменяется, как меняются стандарты женственности и мужественности. Танцевать его можно по-разному, но смысл от этого не меняется. Это танец возбуждающий сексуальный интерес, позволяющий получать удовольствие от своего образа, от эффекта, который Вы производите. Это самый эмоциональный стиль танца, в котором максимально выражены особенности мужских, женских движений. Здесь очень тонко проходит грань, разделяющая самое прекрасное и отвратительное. Поэтому высокая квалификация хореографа просто необходима.

Club dance

Широкое понятие «клубный танец» включает в себя множество движений различных стилей. Их можно выполнять синхронно или сольно. Клубный танец сегодя разделился на 2 направления: под музыку с прямым ритмом и под музыку с ломаным ритмом. Прямой ритм - это классическая электронная музыка типа Disco House, Techno, Progressive. Ломаный ритм - это брейк бит, брейкс, R’n’B, Hip-Hop.

Jazz - Modern

Зародившийся, во времена актуальности бальных танцев, джаз-модерн является сочетанием классических техник, уличных стилей танца, джазовой импровизации.

Top break dance

Комбинирование всех стилей “ old school», таких как пластика, слайды, кинг-тат, робот. Break Dancing является захватывающим, ярким, и красочным. По этой причине он стал очень популярен. Break dancing сначала появился на Юге Бронкс (Big Up’s to da Bronx!) в 70-ых. Сначала его танцевали на разложенных на улице картонных коробках, которые превращали тротуар в сцену. Уличные танцоры смешали высший пилотаж танца с военными искусствами и танцем дискотеки, и каждый исполнитель обрабатывал его собственный стиль. Музыка лилась из портативных стерео магнитофонов. Теперь это - личный способ войти в форму и иметь забаву!

Go-Go

Техника танца позволяющая завести толпу зрителей, используя стандартные приёмы артистичности, широкие, амплитудные движения, захватывающие внимание, кураж и игру. Одним из главных элекментов Go-Go является выражение сексуальности и минимальное количество одежды.

Street dance

В начале 70-х в США образовалось огромное количество коллективов танцующих на улицах, впоследствии перевоплотившись в культуру. Она вобрала в себя популярную форму наполненную элементами различных стилей танца.

Сценический, силовой стиль синхронного танца, позволяющий отработать качество, выносливость. Представлено большое количество синхронных связок популярных движений и куража.

Силовой стиль танца для сцены, где движения выполняются в полную силу и с высокой скоростью. В этом стиле представлено большое количество «широких» движений, махов, вращений и разворотов.

Slide man (Moon Walk)

Всевозможные разновидности лунных походок во всех направлениях. Эта техника прекрасно комбинируется с пластикой. В основе стиля - лунные походки, которые дают иллюзорный эффект скольжения по полу. Стиль включает в себя более 20 видов походок. Плавание или скольжение то полу - иллюзия, созданная с вашими ногами. Это создает ощущение, что Вы пытаетесь идти в одном направлении, но Вы фактически двигаетесь в другом. Классический пример этого эффекта - ‘Лунная Прогулка’ сделанная известным Майклом Джексоном. Фактическая иллюзия - старая уловка Пантомимы.

Disco

В результате «психоделической революции» конца 60-х образовалась культура музыки, моды, танца. Проявление своей индивидуальности в этой форме актуально по сегодняшний день. Стиль диско повлиял на многие другие стили, появляющиеся позже.

R&B

Он приобрел большую популярность во всем мире, благодаря музыке, под которую исполняется. Это супермодное танцевальное направление помогает приобрести не только прекрасную спортивную форму, но и предоставит возможность показать «высший пилотаж» в клубах. Стиль произошел от «Хип-Хопа“, стал более разнообразным и сложным. Аббревиатура “ R&B» расшифровывается как «Ритм и Блюз». Как правило, танцуется на уровне импровизации.

Trance

Транс как стилизация техники танца, с более мягким характером движений, основанных на специфических особенностях электронной транс музыки, впитал в себя в основном движения, которые может выполнить любой без специальной физической подготовки. Это танец глубоких чувств, не всегда понятных окружающим.

Сегодня в различных шоу, музыкальных видеоклипах можно увидеть танцы разных направлений и стилей. Последние стремительно появляются, завоевывая внимание публики любого возраста, особенно молодежи. Одним из самых популярных из них является танец, где трясут попой, и многие девушки интересуются тем, что это за стиль, как он называется, как научиться двигаться так же.

Порой сделать это не так просто как хотелось бы, несмотря на кажущуюся легкость танцевальных элементов. Прежде чем вы сможете покорить танцпол, придется не один час посвятить тренировкам.

• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604

Что это и как называется?

Исполняя танец, необходимо выполнять движения бедрами, ягодицами, животом. Называется танец «Бути данс» (в оригинале «Booty dance»), что дословно переводится как «попа танец».

Движения его сексуальны, они завораживают, поэтому девушки, выполняющие их, не могут не привлекать внимание мужчин. «Бути данс» имеет африканские корни, чем и объясняется страстность, темпераментность и необузданная его энергетика. Название «Бути данс» может встречаться и как «Booty shake», что дословно так и переводится – «тряска попой», что абсолютно соответствует концепции танца. Самой подходящей музыкой для него является реггетон, R&B, хип-хоп, бразильский фанк.

«Booty dance» называют еще «тверкингом», и на самом деле это направление является одной из разновидностей этого стиля. При выполнении «Тверкинга» делаются движения исключительно попой, тогда как при выполнении «Бути данс» нужно правильно трясти не только попой, но и животом.

Есть два основных вида элементов, применяемых в этом стиле:

• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604

Достоинства танца

Они заключается не только в том, что это смотрится очень красиво.

Есть у «Бути данс» и другие преимущества:

• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604

Чем «вооружиться» для обучения?

Освоить эту технику мечтают многие. Кто-то записывается для этого в танцевальный класс, а кто-то предпочитает проводить занятия дома.

В любом случае, если вы решили освоить это танцевальное направление, вам понадобится:

• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604

• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604

Тренироваться нужно минимум трижды в неделю, и важно, чтобы каждое занятие длилось не менее 40 минут.

Каждое занятие должно состоять из двух частей. Мышцы необходимо разогреть, чтобы не почувствовать дискомфорт в них, когда начнете основную часть тренировки. Чтобы избежать этого, не пренебрегайте разминкой.

Подготовка к занятию

Это и есть разминка, которая предполагает выполнение нескольких упражнений.

Они необходимы для подготовки ягодичных мышц непосредственно к занятию.

• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604

Прежде чем вы приступите к исполнению танца «Бути данс» - того самого, когда трясут попой, нужно подготовить последнюю к тому, что ей придется двигаться поступательно.

• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604

Они тоже способствуют тому, что попа станет более упругой, подтянутой, а после такой разминки танцевать будет легче, и особенно это касается начинающих исполнителей.

• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604

• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604

Основная часть тренировки

Вот несколько движений, которые станут отличной основой для дальнейшего изучения танца, если вы новичок в этом деле.

Самый простой, но красивый элемент

Для его освоения тоже понадобится время.

• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604

Вращаем бедрами

• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604

Это движение потребует тренировок, но оно того стоит.

Тем, кто интересуется, как научиться трясти попой, следует делать так.

• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604
• 851af428a828a635a1fd5d98b3099604

Со временем можно пробовать выполнять этот элемент поочередно каждой ягодицей.

Освоив базовые элементы, можете приступать к более сложным движениям, и обучиться им будет уже проще при наличии тренировок.

Танцы, при которых трясут попой приобрели большую популярность во всем мире. Такие танцы выглядят эротично и вызывающе, привлекая внимание зрителей. Однако далеко не все могут трясти попой без подготовки. Многим для этого требуются предварительные тренировки и определенный опыт.

Шаги

Движения Бейонсе

Примите правильную позу. Поставьте ноги немного шире ширины плеч, слегка согните их в коленях и расслабьтесь. Выпрямите плечи и немного выгните спину, отставив попу назад. Не выставляйте попу специально − она выпятится сама собой, когда вы выгнете спину.

Подведите таз. Теперь нижняя часть спины должна представлять собой прямую линию. Другими словами, ваш таз должен располагаться под углом 90 градусов к полу, не выступая ни вперед, ни назад. При этом плечи должны немного выступать вперед, а ноги следует немного согнуть в коленях.

Отставьте попу назад. При этом выгните нижнюю часть спины и выставьте грудь вперед, а плечи назад. Это поможет вам выставить попу. При необходимости потренируйтесь выгибать таз назад.

Повторите это движение. Сначала встаньте так, чтобы таз располагался вертикально, под углом 90 градусов к полу. Затем выгните спину, отставив бедра и попу назад. Начните в медленном темпе, чтобы усвоить технику, потом постепенно увеличивайте скорость. Попробуйте достичь максимального темпа, следя за правильностью движений.

Подключите руки. Знаменитый стиль Бейонсе включает в себя также ритмичные движения руками. Чтобы отточить эти движения, поднесите сначала свои руки к груди, согнув их в локтях под углом примерно 45 градусов запястьями от себя. Слегка согните пальцы, не сжимая их в кулак. Отводя попу назад, немного разведите руки, выпятив грудь вперед. При обратном движении снова сведите руки, выставив плечи вперед. Продолжайте, двигая в такт попой и руками.

Добавьте прыжки (по желанию). Во время своего знаменитого танца Бейонсе иногда подпрыгивает. Для этого примите правильную позу, расставив ноги на ширине плеч. Затем просто прыгните немного вперед и тут же начните трясти попой, как описывалось выше. Отработайте прыжки после того, как освоите остальные движения.

Танец с приседаниями

Это поможет вам сохранить равновесие, и вы не оступитесь, тряся попой. Расставив ноги, равномерно распределите вес тела по обеим ступням. Постарайтесь принять устойчивую позу. Чем шире вы расставите ноги, тем легче вам будет сохранить равновесие во время танца.

Повращайте бедрами, выгнув их вперед, а затем круговым движением назад. В действительности, чтобы трясти попой, требуется лишь движение тазом и бедрами назад. Однако для правильности движений бедрами полезно отработать их в обоих направлениях. Потренируйтесь двигать бедрами вперед, а затем назад. При этом держите спину прямо.

• Вы трясете попой при движении бедер назад. Это отдельное движение. Вы просто отставляете свой таз назад. Если данное движение кажется вам непривычным, придется потренироваться, поскольку оно является основным. По сути, выгибая таз назад, вы как раз трясете попой.

1. Положите ладони на колени. Это сделает ваш танец более стильным. Кроме того, так вам будет легче удерживать равновесие при движениях. При этом не наклоняйтесь вперед, по-прежнему держа спину прямо.

   Отведите бедра назад. Начав с основной позиции, отклоните бедра назад. Сначала проделайте это медленно, разучивая движение. При этом можете перенести вес тела на пятки. Затем постепенно ускоряйте движения попой. И, наконец, трясите попой в быстром темпе. Тренируйтесь, пока не освоите танец.

Танец с наклоном вперед

Встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Поскольку в ходе танца вы будете переносить вес тела вперед, такая поза обеспечит вам равновесие. Следует расставить ноги на ширине плеч, расположив ступни параллельно друг другу носками вперед.

1. Покрутитесь из стороны в сторону. Ускорьте свои движения, раскачиваясь по сторонам и изгибаясь вперед-назад. Повращайте бедрами вперед и назад. При этом следите, чтобы ваши ягодицы были расслаблены. Не напрягайте их. Быстро покрутите тазом, и вы почувствуете, как ваша попа трясется, и ягодицы ударяются друг о друга.

   • Это отдельное движение, при котором следует шевелить только тазом. Спина должна оставаться прямой.
2. Танцуйте в свое удовольствие, двигаясь естественно и непринужденно.
3. Постарайтесь полностью расслабиться, чтобы ваши движения выглядели естественно. Немного согните ноги в коленях, чтобы вам было легче сохранять равновесие.
4. Тренируйтесь танцевать перед зеркалом − так вы сможете увидеть, что у вас выходит, а что нет.

Предупреждения

• Перед тем, как окунуться в быстрый танец, проведите растяжку мышц. Иначе, как и при других интенсивных физических упражнениях, вы можете растянуть мышцы или получить другие повреждения.
• У некоторых не получается трясти попой даже после продолжительных тренировок, так что не расстраивайтесь, если у вас ничего не вышло.

Зажигательная музыка, особая атмосфера и невероятные телодвижения – как называется танец попой и почему он стал популярен? Как называется стиль танца, когда трясут попой, когда и где он появился? В чем секрет ритмичных телодвижений пятой точкой и почему такое шоу заставляет мужчин открыть рты. Какой наряд выбирают для такого представления – смотрим фото!

Новое шоу-направление в танце, когда танцует только попа, называется - тверкинг. А сам танец или часть шоу – тверк или бути-дэнс. В основе танца лежат ритмичные, отлаженные движения ягодицами. В редких случаях – подключается зона талии и ноги. Цель тверка – «завести толпу», заставить ее двигаться под ритмы музыки, приятно удивить и впечатлить.

Танец относится к категории «18+» - все внимание сосредоточено на объёмных ягодицах, ритмично трясущихся под биты музыки. Для тверкинга выбирают нескромные костюмы, подчеркивающие объемы попы. Как правило, это трусики бразильянки.

Как называется танец попой, танцуют ягодицами – где он появился

Зрелищный танец «тверк» - совсем недавно вышел на сцену России. Такую масштабную популярность он обрел благодаря различным танцевальным шоу, которые транслируются на рейтинговых телеканалах.

Историю возникновения тверка закрепили за африканскими женщинами, которые использовали подобные танцы для привлечения внимания со стороны мужчин своего племени.

Придумывались базовые элементы и типовые движения. Спустя некоторое время, тверкинг плотно занял место на профессиональной сцене, наряду с поп-дэнс и хип-хоп.

Секреты тверка – движения, заставляющие мужчин открыть рты

С первого взгляда может показаться, что танец попой – ничто иное, как импровизация. На самом деле, в бути-дэнсе каждое движение ягодицами – отлаженный маневр, создающий неповторимый эффект тряски и вибрации.

Для большей зрелищности, танцовщицы тверка стараются увеличить объем ягодиц за счет занятий спортом, прокачки мышц. Вставка имплантат или искусственное наращивание – полностью исключено. Любое хирургическое вмешательство лишь снизит чувствительность и естественную инерционность ягодичных мышц.

В наиболее зрелищные приемы бути дэнса относят:

• вибрация бедрами – легкие и быстрые движения, справа влево, создающие едва уловимый эффект вибрации;
• толчки попой – ритмичные, «толкательные» движения назад-вперед;
• точка попой – движение сверху, вниз;
• восьмерка – движение-перебивка, создает эффект мягкости и завершенности танца.

Разумеется, в профессиональной терминологии эти элементы называются совсем иначе.
Одежда для тверка, танца тряски попой – есть ли она вообще?

Ошибочно считается, что для бути дэнса вовсе не обязательно надевать какую-либо специальную одежду – достаточно скромных трусиков или купальника.

На самом деле, для профессионального исполнения очень важна форма одежды и качество материалов, из которых она выполнена.

Так, перед тем, как надеть купальник, обязательны утягивающие колготы телесного цвета. Они позволяют «закрепить» поверхность внутренних бедер и мышц, называемых в простонародье «ляжками». Тверк без колгот – будет вводить в вибрацию ноги, что переманит внимание с главного объекта, попы.

Чтобы подчеркнуть сексапильную форму пятой точки – надевают купальники или отдельно трусики формы бразильяна. Они не выглядят слишком развратно, однако оголяют ту часть, которая необходима для захватывающего танца попой.

Немного анатомии

Собственно говоря, не только на бедрах, но и, простите за анатомию, на ягодицах держится особенная пластика этого танцевального направления. «Танец попы» - буквальный перевод названия «booty dance». Также можно встретить и другое наименование этого вида танцев - booty shake (тряска попой), не менее передающее его смысл.

Такого рода тряскам пятой точкой мы обязаны африканским традиционным пляскам, которые сначала прижились на латиноамериканской почве, а затем постепенно покорили весь мир. Секрет привлекательности booty dance в подчеркивании природной сексуальности отдельной выдающейся части женского тела. Но это не стрип-пластика, хотя ее, как правило, сочетают с элементами ягодичных танцев. Движения booty с явным этническим оттенком и более строгим рисунком. Booty dance – это зрелищно и безумно сексуально; практически под любую ритмичную музыку, любая девушка может двигаться так же ярко и соблазнительно, как, например, Шакира. Или почти так же, при условии тренироваться не жалея своей попы.

Если подробнее говорить о музыке для booty dance, то наиболее подходящими стилями можно назвать реггетон, хип-хоп и R&B. Однако при исполнении любого зажигательного танца будет уместно красиво покрутить бедрами. Принцип booty построен на движениях ягодиц и движениях бедер. Первые, выполняемые попой, называются rump shaking, обычно они своеобразным ритмом сопровождают весь танец. Вторая категория - hip rolling - движения для бедер и живота (разнообразные вращения, перетекания), которыми словно расставляются акценты. Рисунок танца складывается из сочетаний rump shaking и hip rolling.

Некрасивых поп не бывает

Бывают – недостаточно физически подготовленные. А это сразу проявится в ягодичных танцах, исполнение которых зависит от техники владения пятой точкой. Поэтому для занятий приветствуется хорошая физическая форма и подготовка. Но многие современные обучающие программы начинаются именно с тренировок, направленных на растяжку и укрепление необходимых групп мышц. Основная нагрузка в booty dance приходится на ноги, поясницу и ягодичные мышцы. Но, как и в большинстве танцев, развитие получат мышцы всего тела, укрепится вестибулярный аппарат. Одним из показателей владения техникой танца является умение работать ягодичными мышцами несимметрично, то есть «включать» и «выключать» их независимо друг от друга. Да, непросто. Но крайне эффектно. Ради такого эффекта стоит пойти на занятия по booty.

Где научиться

Направление booty dance стало развиваться у нас недавно. До сих пор кое-где на афишах и в анонсах его называют экзотикой. Но танцевальные школы уже включают искусство ягодичных трясок в свои расписания, а в столичных клубах немногочисленные профи сходятся на баттлы. Вот несколько вариантов того, где можно освоить booty dance:

Тропическая танцевальная студия «Студио Тропикаль» (Москва). Занятия проходят в районе метро Тургеневская. Стоимость разового занятия - 400 рублей, но уроки «оптом» стоят дешевле;

Школа танцев «Пластик дэнс» (Москва). Район метро Каширская. Абонемент из 8 занятий будет стоить 2100 рублей;

Лаборатория танцевальных искусств «Model-357» (Москва). Ближайшая станция метро - Белорусская. За разовый урок потребуется заплатить 400 рублей;

Школа танцев «Yarchi dance» (Москва). Занятия близ метро Третьяковская. Стоимость абонементов от 2500 рублей, разброс цен на разовые посещения очень большой;

- «Erodance studio» (Санкт-Петербург). Станция метро Нарвская набережная. Цена абонементов - 2500 рублей за 8 занятий и 1500 руб. за 4 занятия.

На первом этапе экипировка приветствуется как для занятий фитнесом: удобная, не стесняющая движений одежда и обувь.