— Юля, чем вас удивили участники третьего сезона шоу? Что отличает людей, решивших худеть на глазах у всей страны?

— Ребята удивили невероятной дружелюбностью по отношению друг к другу! Этим, скажем честно, не отличались участники двух прошлых сезонов. Не всегда люди готовы идти на компромиссы, для кого-то важнее добиться цели, а не сохранить отношения. В данном случае все ребята друг друга поддерживали. Кстати, важное отличие: в этом сезоне участники худеют дуэтами. Это десять пар, с среди которых родственники, друзья и просто люди, познакомившиеся на кастинге. Общий вес всех участников проекта – 2910 кг, только представьте! Среди героев есть инструктор по вождению, свадебный фотограф, таксист, бурильщик и не только. Всех их, на мой взгляд, отличает смелость.

Представьте, каково это — показать себя на всю страну, продемонстрировать неидеальную форму! И не просто показать, но и начать работу над собой, суметь найти общий язык с другими участниками, адаптироваться и найти соратников. Гнилые люди при таком раскладе не выживут.

Фото: Пресс-служба СТС

— Вы когда-нибудь прибавляли в весе? Знакома вам эта проблема: как избавиться от лишних кг?

— Единственный момент, когда я весила на пять кг больше, чем сейчас, пришелся на студенческие годы. Я тогда училась на первом курсе института. Не выглядела пышкой, скорее подростком с аппетитными формами. И те пять килограммов были результатом не совсем правильного питания. Как питается большинство студентов? Перекусы, фаст-фуд, нерегулярные приемы пищи… Но я и в то время дружила со спортом и хореографией. Физические нагрузки – это часть моей жизни, поэтому и вес мой всегда в норме.

Фото: Пресс-служба СТС

— Как переживаете праздники, подразумевающие застолья, – тот же Новый год, Масленицу?

— У меня нет страха перееданий. Я очень дружна со своим организмом. Даже если предстоит плотный обед или ужин, я не буду его избегать — живой ведь человек, не робот! В отпуске могу расслабиться опять же. Но это значит, что потом я нагружу себя дополнительными упражнениями, которые помогут сжечь все лишнее. Да и за столом можно не только есть, но и активно общаться, включать в сценарий какие-то активные игры. Так что позволить себе можно все, но в меру и не забывая о регулярных физических нагрузках.

Длинные светлые волосы уже давно считаются визитной карточкой Юлии Ковальчук. Но недавно певица решилась сменить имидж - хотя и не кардинально, но довольно заметно. Жена Алексея Чумакова остригла длинные локоны и теперь может похвастать ультрамодным удлиненным каре.

Новая прическа Юлии Ковальчук

Моя новая стрижка!!! И, вроде бы, это не самый безумный поступок, но, думаю, девочки меня поймут, что к новому иногда очень долго идешь... а потом делаешь и не жалеешь!!! Спасибо моей Машеньке за то, что уже лет 8 ухаживаешь за моими волосами, и только тебе я могла доверить это маленькое таинство,

Написала в Instagram Юлия. Поклонники певицы оценили это бьюти-преображение тысячами лайков, но выразили надежду на то, что вслед за стрижкой Ковальчук не станет менять цвет волос - уж очень ей к лицу быть блондинкой, несмотря на все стереотипы.

Я всю свою жизнь опровергаю стереотип про блондинок. В детстве я была чуть темнее, а сейчас мой натуральный цвет - пепельный блондин. Когда ты маленький, учишься в школе, к тебе этот стереотип не прилипает. Нет разделения, что светленькие - глупые, а темненькие - умные. Есть просто глупенькие и умненькие, независимо от цвета волос. В школе я вообще не сталкивалась с этим стереотипом, а когда перебралась в Москву, училась в университете, попала в группу "Блестящие", я даже не давала повода думать о том, что я глупенькая. Этот образ совершенно не мой, - рассказала Ковальчук HELLO.RU.

Юлия Ковальчук до стрижки Юлия Ковальчук Юлия Ковальчук

С 18 апреля на канале СТС стартует российский аналог американского реалити-шоу The Biggest Loser - «Взвешенные люди». Ведущей проекта стала 32-летняя певица и актриса Юлия Ковальчук. В преддверии выхода шоу на телеэкраны сайт встретился с артисткой и узнал, как себя правильно мотивировать на занятия спортом, почему отсутствие времени - это не помеха для физических нагрузок и может ли женщина с формами считаться красивой.

32-летняя Юлия Ковальчук пример для подражания: стройная, красивая, успешная. Певица всегда следит за своей фигурой и не упускает любой возможности заняться спортом. Возможно, именно поэтому она стала ведущей реалити-шоу «Взвешенные люди». В российском аналоге американского проекта The Biggest Loser Юлия Ковальчук вместе с командой квалифицированных специалистов (фитнес-тренеров, диетолога и психологов) поможет 18 участникам, страдающим от лишнего веса, кардинально изменить свою жизнь - сбросить надоевшие килограммы и побороться за внушительный призовой фонд в 3 миллиона рублей.

сайт: Юлия, как получилось, что именно вы стали ведущей шоу «Взвешенные люди»?

Мне кажется, видеть перед собой человека, который гораздо стройнее тебя, и при этом просит или даже заставляет выполнять физические упражнения, это отличный стимул к работе над собой, к победе. Так что пригласить меня вести шоу «Взвешенные люди» - обоснованное решение. Я очень сильно переживала за участников, иногда до слез, потому что видела, как их характеры ломались во время испытаний, как им сложно было менять себя ради заветной мечты. По задумке создателей, я должна была быть более сдержанной и строгой, чем в жизни. Так что перед камерой не могла давать слабину.

. А у ваших близких? Как можно помочь человеку в такой ситуации?

Ю. К.: Ты можешь помочь только трезвым, жестким советом. Других вариантов нет. Потому что эти люди уже доходят до того состояния, когда мягкость со стороны близких только усугубляет положение.

«Именно ложь по типу: «Да нет, ты нормальный, просто чуть-чуть упитанный», когда перед тобой стоит реальный толстяк, и создает большую проблему для тучных людей. Конечно, нужно очень правильно подбирать слова, не оскорблять человека, не обижать».

Но человек с избыточным весом должен понять, что он сам себя довел до такого состояния и лишние килограммы грозят его здоровью. Для женщины это чревато невозможностью забеременеть, у мужчин чаще всего возникают проблемы с потенцией. От того, что меняется гормональный фон, выпадают волосы, в конце концов.

Среди моих близких и друзей прям очень полных людей нет. Но даже те, кто имеют хоть немного избыточный вес, от меня всегда получают дозу «здоровых» советов (улыбается) . Иначе не получится. Я всегда стараюсь помочь, чем могу - рассказываю о распорядке дня, о хороших диетах, новых упражнениях. Для своих родителей я сама являюсь мотивацией, так как им нужно следить за здоровьем, чтобы не возникало болей в суставах, в позвоночнике, ревматизма. Все мои близкие в тонусе, в том числе и мой муж!

сайт: Многие считают, что если ты знаменитость, медийное лицо, то тебе проще находить время и деньги на занятия спортом...

Ю. К.: Знаете, очень здорово было бы взять интервью на эту тему у моей мамы. Объясню, почему. Как-то раз она приехала ко мне в гости, и я решила ей показать, что такое жизнь артиста. Мы с ней съездили на съемки, репетиции, вместе со мной мама присутствовала на интервью, потом на концерте... Приехав домой в 2 часа ночи, она выдохнула: «Адская профессия!»

«Есть заблуждение, что артисты выезжают только на концерты и выступления, остальное - так, мелочь, закадровая работа. В моем случае - это 24-часовой труд, потому что я сама себе продюсер».

Помимо того, что мне нужно отрабатывать концерты, я еще встречаюсь с огромным количеством людей. Также помогаю своим коллегам и друзьям организовывать некоторые встречи.

сайт: Тогда как вам удается в таком графике заниматься собой?

Ю. К.: Если честно, у меня вообще не хватает времени на то, чтобы сходить в спортзал. Я, безусловно, стараюсь это делать. Но в том случае, если в зал не попадаю, поверьте мне (и мой муж подтвердит!), я ложусь дома и качаю пресс. Выполняю простые упражнения. Пока гуляю с собаками, бегаю. Летом езжу на велосипеде. Всегда ищу повод увеличить свою физическую нагрузку, и это все помимо того, что мне постоянно приходится бегать на каблуках.

«Отсутствие времени - слишком простое оправдание для тех, кто так говорит. При желании можно сделать все. А если человек ссылается на то, что нет времени на спорт, но при этом он его находит, чтобы зайти в Интернет и написать об этом страдальческий комментарий где-нибудь на форуме вместо того, чтобы лечь и покачать пресс, то это говорит о том, что он ленивый. Надо искать причины в себе».

У всех моих успешных коллег, поверьте, зачастую очень мало времени на себя. Все вам скажут, что посещают косметолога «набегами», периодически заезжают в баню и бассейн, чтобы хоть как-то привести себя в тонус после тяжелого рабочего дня.

Ю. К.: У меня нет типичного дня, иначе я бы сошла с ума (улыбается) . Но возьмем, к примеру, день средней занятости. Поскольку я ложусь спать в 3-4 утра, просыпаюсь около 11 часов. Для того, чтобы себя хорошо чувствовать, на сон выделяю 8 часов. Встаю быстро, резко, без всяких раскачиваний. Обязательно завтракаю - это главный прием пищи. Правда, не могу сказать, что очень плотно, важнее для меня чувствовать сытость.

Ю. К.: Выбираю что-то одно: йогурт, тост, кашу, сырники, печенье. Затем еду либо на интервью, либо на деловую встречу, либо на съемку... Редко обедаю, но стараюсь перекусывать, чтобы не возникало чувства голода и не хотелось потом съесть все, что видишь. На перекус у меня батончики с мюсли, сухофрукты, салатики. Далее у меня может быть танцевальная репетиция с балетом либо концерт.

Физические испытания, изнурительные диеты, манящие соблазны и принудительные еженедельные взвешивания... В феврале стартовал новый сезон проекта «Взвешенные люди» на СТС. Ведущая шоу, наша землячка Юлия Ковальчук откровенно рассказала, что все-таки тоже однажды сидела на диете...

Вы несколько сезонов ведете шоу СТС «Взвешенные люди» о том, как правильно худеть. А почему именно вам предложили вести это шоу? Ведь у вас всегда была идеальная фигура и, наверное, вам трудно понять проблемы героев.

Мне кажется, видеть перед собой человека, который гораздо стройнее тебя, и при этом просит или даже заставляет выполнять физические упражнения, подталкивает к тому, чтобы радикально поменять привычный образ жизни – это отличный стимул к работе над собой. Так что пригласить меня вести шоу «Взвешенные люди» – обоснованное решение. Я, кстати, перед съемками посмотрела американскую версию, и если честно, есть не так много телевизионных шоу, которые меня цепляют, но это произвело на меня очень сильное впечатление. Мне стало интересно, получится ли воссоздать такой же захватывающий проект у нас в стране и с нашими участниками, раскрыв при этом национальный менталитет. Предложение вести проект я восприняла как вызов, подкрепленный искренней заинтересованностью.

Вы вели разные телепрограммы, участвовали в реалити-шоу. Чем «Взвешенные люди» отличаются от прошлого опыта?

Этот проект важен для меня, прежде всего, потому что я могу хоть чуть, но изменить жизнь человека. Видеть то, как несчастные люди превращаются в счастливых, – здорово! «Взвешенные люди» требуют ежедневного погружения и вызывают у меня совершенно иные эмоции, чем развлекательные программы. Как участник реалити со стажем я думала, что принимать непосредственное участие в шоу гораздо интереснее, чем его вести. Оказалось, что руководить таким соревнованием не менее захватывающее дело: где-то подразнить засыпающего игрока, где-то ободрить добрым словом.

Вас уже можно считать настоящим экспертом в области похудения. На ваш взгляд, какие способы наиболее эффективны, а какие – пустая трата времени?

Был в моей жизни период, когда я действительно прибегала к помощи диет. Но это не было связано с желанием похудеть. Тогда я сдавала анализы, по результатам которых мне сформировали индивидуальную программу, что позволяло мне нормализовать работу организма. И это мне действительно помогло. Но сейчас так много диет, которые только ухудшают ситуацию. Поэтому главный совет: прежде всего, старайтесь придерживаться сбалансированного питания. Каждому человеку нужно определенное количество белков, углеводов, жиров, но в индивидуальных пропорциях. Не существует диеты, которая сможет подойти каждому: ведь кто-то весит пятьдесят килограммов, а кто-то сто, у кого-то больной желудок, а у кого-то диабет. Что касается общих моментов, старайтесь не переедать на ночь глядя и питаться дробно: каждые три-четыре часа. Если вы будете придерживаться этих простых правил плюс начнете много ходить или ездить на велосипеде, даже таких нехитрых приемов будет достаточно, чтобы не набирать лишние килограммы.

По вашим наблюдениям, как меняется человек, когда теряет лишний вес, на примере участников шоу «Взвешенные люди»?

Я слежу за ребятами и могу сказать, что испытываю огромную гордость, например, за того же финалиста второго сезона – Яна Самохвалова, который сейчас в такой замечательной физической форме. Просто умница! Превратился в стройняшку и Яков Поваренкин, теперь он и сам тренер. Конечно, я радуюсь успехам Тимура Бикбулатова – победителя второго сезона. Он потрясающе выглядит, устроился в фитнес-зал, а недавно стал отцом в третий раз. Безусловно, меняется не только их внешний вид, но и в целом установка на жизнь: работа, отношения с родственниками, друзьями, противоположным полом и, в общем, с окружающим миром. В третьем сезоне, кстати, нашим участникам будет сложнее, потому что теперь они будут худеть и соревноваться парами – мужья с женами, дети с родителями и лучшие друзья. Поверьте, мы подготовили много сюрпризов!

Не секрет, что один из главных женских страхов – потолстеть. Признайтесь, лично вас иногда мучает такой страх? Как с этим боретесь?

Честно говоря, с раннего детства занимаюсь спортом: художественная гимнастика, народные танцы и джаз-модерн. Переехав в Москву, я поступила на хореографический факультет. Мой танцевальный стаж – двадцать пять лет. Если постоянно заниматься, становится тяжело сидеть без физической нагрузки даже пару дней. Кроме того, я много тренируюсь перед выступлениями, да и сами концерты помогают сжигать калории и килограммы. Регулярно посещаю спортзал, но фитнес не очень люблю, охотнее выполняю упражнения для отдельных групп мышц. Обожаю плавать, что тоже, кстати, очень полезно людям с проблемным весом: в воде человек тратит в два-три раза больше энергии, чем на воздухе, а значит, быстрее худеет.