Нa стадионе тренируются спортсмены. Одни учатся бегать, другие занимаются прыжками, третьи - метанием копья, диска. Все эти и многие другие упражнения относятся к различным видам легкой атлетики.
Легкая атлетика - один из основных видов спорта. Возникла она очень давно. Название ее происходит от греческого слова «атлесис», что значит борьба. В древней Греции, где физическому воспитанию человека придавалось большое значение, часто устраивали спортивные состязания. Их участников называли атлетами. Атлетические упражнения подразделялись на тяжелые и легкие. Борьба и кулачный бой, например, считались тяжелыми, а бег, прыжки, метание диска и дротика, стрельба из лука, фехтование - легкими. Такое условное разделение в несколько измененном виде дошло до наших дней. Штангистов мы называем тяжелоатлетами, а бегунов, прыгунов, метателей - легкоатлетами. Но легкая атлетика - не такая уж легкая. В самом деле, разве пробежать марафонскую дистанцию 42 км 195 м легче, чем поднять тяжелую штангу?
Такие виды легкой атлетики, как бег на короткие и средние дистанции, прыжки, метание диска, толкание ядра и другие, доступны любому здоровому школьнику.
Бег - одно из лучших средств для развития выносливости, воспитания воли. Прыжки развивают гибкость и силу в мышцах, вырабатывают точность движений, воспитывают решительность и смелость. Метания развивают силу, ловкость, меткость, согласованность движений.
Многие слабые на вид подростки, начав заниматься легкой атлетикой, не только укрепили свое здоровье, но и добились больших спортивных успехов. Кто мог предположить, например, что худенькая, хрупкая тбилисская девочка Надя Хныкина, начав заниматься спортом, станет одной из сильнейших легкоатлеток мира в беге на 100 и 200 м ив прыжках в длину!
БЕГ НА КОРОТКИЕ И СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ
В спорте счет времени нередко ведется не только на минуты и секунды, но и на десятые доли секунды. Мгновение часто решает судьбу рекорда. Так, стометровую дорожку надо пробежать в считанные секунды. А это не так просто.
Вам, вероятно, приходилось видеть, как легкоатлеты начинают бег на короткие дистанции - на 60, 100, 200 и 400 м.
По команде «На старт!» бегуны становятся на одно колено, опираясь руками о землю. По команде «Внимание!» они приподнимаются, продолжая упираться руками в землю, и после команды «Марш!» или выстрела из стартового пистолета начинают бег.
Почему бег на короткие дистанции начинают именно из такого положения? Низкий старт начали применять в конце прошлого века.
В 1888 г. американский спортсмен Чарль Шерилл, путешествуя по Австралии, увидел, как прыгает кенгуру. Перед прыжком животное пригибается, и от этого прыжок получается длинным, стремительным. Спортсмен решил попробовать начать бег из такого же положения. Применение низкого старта позволило ему выйти победителем на первом же соревновании. После того как Шерилл победил и на следующих состязаниях, другие бегуны стали подражать ему. Теперь все спринтеры (бегуны на короткие дистанции) применяют низкий старт.
В беге на короткие дистанции применяются стартовые колодки; они с помощью железных шипов устанавливаются на беговой дорожке. Отталкиваясь от колодок, спортсмен увереннее и быстрее берет старт. Первые шаги со старта бегуны делают небольшие, а корпус сильно наклоняют вперед. Это позволяет им быстро набрать скорость. С увеличением скорости шаги становятся длиннее, наклон корпуса уменьшается. Спортсмен переходит на свободный, так называемый маховой шаг и стопу ставит на землю с носка.
Бегут легкоатлеты в специальных туфлях с острыми шипами на подошвах - шиповках. Они помогают увеличить скорость бега, так как шипы, вонзаясь в землю, создают лучшее сцепление с почвой и при отталкивании не дают подошве скользить назад.
На финишную ленточку спортсмен набегает грудью, не снижая скорости.
При беге на 200 м и более длинные дистанции бегуну нужно уметь делать повороты. В тот момент, когда бегун входит в поворот, на него начинает действовать центробежная сила и ему приходится затратить некоторое усилие, чтобы изменить направление бега. Для этого он наклоняет свое тело к внутренней бровке дорожки. Внешняя по отношению к повороту нога ставится носком внутрь.
На современных стадионах беговая дорожка имеет особую, удобную для бега на поворотах форму. Но даже на такой дорожке спортсмен должен проявить все свое искусство, чтобы на высокой скорости преодолеть поворот. На повороте следует держаться близко к внутреннему краю дорожки, однако наступать на бровку не разрешается.
Во время бега сокращения мышц у бегуна чередуются с расслаблениями, что дает им некоторый отдых. Этому спортсмены учатся на тренировках. Среди опытных спортсменов сразу можно отличить новичка. Он бежит напряженно, скованно и, пробежав небольшое расстояние, устает.
При правильной тренировке эта скованность постепенно исчезает.
Дистанции 800, 1000 и 1500 м относятся к средним. В беге на эти дистанции бегуны сразу после старта устремляются вперед, стараясь выйти к внутренней бровке дорожки, и дальше обычно бегут цепочкой друг за другом. В отличие от бега на короткие дистанции здесь скорость несколько меньше, движения рук не такие энергичные, колено поднимается не так высоко. На средних дистанциях большую роль играет тактика бега. Нередко более опытный бегун выигрывает у сильного соперника лишь благодаря умелой тактике.
ЭСТАФЕТНЫЙ БЕГ
Когда мы говорим «эстафетный бег» или просто «эстафета», то имеем в виду особые соревнования, в которых за победу борется маленький дружный коллектив. Дистанция бега делится на несколько этапов, каждый из них поочередно пробегают разные бегуны.
Школьники участвуют в эстафетах 4 по 100 м, 4 по 200 м, 4 по 400 м и 4 по 800 м (юноши 17 - 18 лет). Пробежав свой этап, спортсмен на ходу передает эстафетную палочку следующему бегуну. Тот продолжает бег и в свою очередь вручает палочку третьему члену команды, а третий - четвертому. В этом очень интересном виде соревнований каждый участник должен уметь не только быстро бегать, но и, не сбавляя скорости, передавать палочку товарищу в руку. В эстафетном беге особенно большое значение имеет чувство коллективизма. От неудачного выступления в личных соревнованиях страдает один спортсмен. Если же спортсмен неудачно выступит в составе команды, то проигрывает вся команда.
ПРЫЖКИ В ДЛИНУ И ВЫСОТУ
Кому во время игры или в походе не приходилось перепрыгивать какое-либо препятствие - канаву, ручей или упавшее дерево. Лучше всего эхо делает тот, кто занимается спортом. Каждый школьник может легко научиться прыгать в длину на 3-4 м. А если он как следует потренируется и овладеет техникой прыжка, то сумеет прыгнуть и еще дальше.
Проще всего прыгать в длину способом «согнув ноги». При таком прыжке прыгун во время полета в воздухе сгибает ноги. Длина прыжка зависит главным образом от скорости разбега и силы толчка. Для школьников 13-14 лет длина разбега составляет примерно 25-30 л. Самую большую скорость следует развивать перед отталкиванием. На последнем шаге прыгун должен точно попасть ногой на брусок и сильно оттолкнуться.
В прыжках в длину большое значение имеет приземление. Чтобы приземлиться дальше, спортсмен подтягивает ноги к животу и, разгибая их в коленях, выносит пятки вперед. Руки для сохранения равновесия он также вытягивает вперед.
Прыжки в высоту так же естественны, как бег или ходьба. Самый простой способ прыжка - прыжок «перешагиванием». Он начал применяться в соревнованиях еще в прошлом веке. Но вот прыгунам пришла в голову мысль при переходе через планку принять горизонтальное положение. Прыжок оказался удачным. Так родился прыжок «перекатом». Рекорды стали быстро обновляться, но через некоторое время рост их снова приостановился.
Затем появился новый способ прыжка - «перекидной». Он дал возможность выиграть еще несколько сантиметров, еще выше поднять планку, а вместе с ней и мировой рекорд. Теперь этот способ применяют все лучшие прыгуны мира.
Лет 50 назад двухметровая высота считалась пределом человеческих возможностей. Теперь это норма мастера спорта.
Прыжки в высоту с разбегу выполняются без каких-либо специальных приспособлений, и тем не менее атлеты преодолевают высоту, превышающую 2 м. Если же прыгун вооружится длинным шестом, он может перепрыгнуть планку, установленную на высоте одноэтажного дома.
Как же совершается прыжок с шестом?
Спортсмен бежит по 40-метровой дорожке разбега. В эту минуту он похож на бегуна на короткие дистанции (спринтера). И скорость ему нужна такая же, как и спринтеру. Мгновение - и конец шеста упирается в стенку врытого в землю ящика, а прыгун, сильно оттолкнувшись, оказывается в воздухе. Упругий шест, распрямляясь, уносит его вверх, туда, где на фоне неба четко вырисовывается легкая планка. В эту секунду прыгун превращается в гимнаста.
Какой силой и ловкостью он должен обладать, чтобы, повиснув на шесте, в нужный момент подбросить тело вверх и перенести его через планку, не прикоснувшись к ней!
ТОЛКАНИЕ ЯДРА
Метание копья
Людям часто приходится бросать различные предметы. Но как бы далеко ни упал, например, камень, брошенный сильной рукой метателя, диск или копье полетит еще дальше. Однако метнуть далеко копье, диск или толкнуть ядро не так просто. Нужны известные знания и навыки.
Чтобы показать в состязании на короткие дистанции хороший результат, бегуну нужно как следует взять старт и быстро набрать скорость, а чтобы сделать хороший прыжок в длину, нужен разбег. И метателю, если он хочет послать снаряд далеко, также нужен «разбег».
Но о каком разбеге может идти речь, если спортсмен толкает ядро - металлический шар, весящий больше 7 кГ, - не выходя из круга диаметром в 2 м 13,5 см! Можно ли «разогнать» тяжелый снаряд в пределах такого небольшого пространства?
Можно. И вот как это делается.
Спортсмен стоит у заднего края круга. В руке возле самого плеча он держит ядро. После нескольких подготовительных движений атлет делает стремительный скачок. Рука, распрямляясь, толкает металлический шар. Но на ядро воздействует не только рука, а и вес тела атлета. В толкании ядра все имеет значение для дальности полета: сила и вес самого метателя, быстрота и сила, с которой он отталкивается от земли, и др.
МЕТАНИЕ МОЛОТА
Самое большое расстояние, на которое спортсмен толкает ядро, пока немного превышает 19 м. А может ли атлет послать такое же ядро, скажем, на 60 л»?
Да, может. Стоит лишь прикрепить к ядру тонкий стальной трос длиной чуть побольше метра, и у вас получится новый метательный снаряд - «молот». И метнуть его можно очень далеко - в 3-З ½ раза дальше обыкновенного ядра.
Почему же спортивный молот можно метнуть на десятки метров? Присмотритесь к метателю во время соревнований. Спортсмен становится в круг. Двумя руками он крепко обхватывает рукоятку тросика и начинает вращать молот вокруг себя. Металлический шар все быстрее, все стремительнее описывает круги в воздухе. Спортсмену с большим трудом удается удержать молот и самому устоять в пределах круга. Это действует центробежная сила. Она стремится увлечь шар в сторону. Чем быстрее вращение, тем значительнее действующая на снаряд сила. Очень трудно метателю совладать с такой силой, но для броска она необходима. И чем сильнее «разгон» молота, тем дальше он полетит.
МЕТАНИЕ ДИСКА
Метание диска было одним из любимых развлечений древних греков. Любят этот вид спорта и спортсмены наших дней.
Обычно диск метают с поворотом. Атлет становится у заднего края круга, почти спиной к направлению броска. Диск находится в его правой руке и придерживается первыми фалангами пальцев. Перед броском метатель делает 2-3 плавных ритмичных размахивания диском, а затем поворот, в конце которого и выпускает диск под углом 30-40°.
Поворот перед броском для дискобола - то же самое, что разбег для прыгуна. Диск посылается в воздух не только рукой, но и усилием ног, туловища. Все движения дискобола рассчитаны на то, чтобы послать снаряд как можно дальше. Для этого метатель придает диску вращательное движение.
Вращаясь, диск приобретает большую устойчивость в полете и не переворачивается в воздухе. От этого и летит он дальше. Так бывает, конечно, лишь в том случае, если метание произведено правильно. Но стоит только метнуть диск не ребром вперед, а с сильным наклоном, как он повернется в воздухе и упадет недалеко от метателя ребром вниз. Совсем мало пролетит диск, брошенный плоскостью вперед - он будет испытывать большое сопротивление воздуха.
Мы очень кратко рассказали только о некоторых видах легкой атлетики. Но к легкой атлетике относится и бег с барьерами, и бег на 3000 м с преодолением препятствий, и бег на дальние дистанции (5000 и 10 000 м), и тройной прыжок, и многое другое. Интересующийся легкой атлетикой может обстоятельно ознакомиться со всеми ее видами на практических занятиях на различных спортивных площадках и стадионах или прочитать о них в специальной литературе.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .
Легкая атлетика - это олимпийский вид спорта, который включает в себя беговые виды, спортивную ходьбу, многоборья, пробеги, кроссы и технические виды. Легкую атлетику принято называть королевой спорта, потому что она является одним из самых массовых видов спорта и в её дисциплинах всегда разыгрывалось наибольшее количество медалей на Олимпийских играх. Легкоатлеты — спортсмены, которые занимаются одним или несколькими видами легкой атлетики.
Международная ассоциация легкоатлетических федераций (англ. International Association of Athletics Federations; IAAF) основана в 1912 году и объединяет в себе национальные федерации. Штаб квартира ассоциации находится в Монако.
История возникновения и развития легкой атлетики (кратко)
Лёгкая атлетика считается очень древним видом спорта, об этом говорят повсеместные археологические находки (монеты, вазы, скульптуры и т.д.). Самым древним из легкоатлетических видов является бег. Кстати, бег осуществлялся на дистанцию, равную одному стадию — ста девяносто двум метрам. Именно от этого названия произошло слово стадион.
Древние греки называли все физические упражнения атлетикой, которую в свою очередь было принято делить на «легкую» и «тяжелую». К легкой атлетике они относили упражнения, развивающие ловкость и выносливость (бег, прыжки, стрельба из лука, плавание и т.д.). Соответственно, все упражнения, которые развивали силу, относились к «тяжелой» атлетике.
Первым олимпийским чемпионом по легкой атлетике принято считать Короибоса (776 г. до н.э.), именно эту дату принято считать началом истории легкой атлетики. Современная же история легкой атлетики берет начало с соревнований в беге на дистанцию около 2 км учащимися колледжа в г. Регби (Великобритания) в 1837 г. Позднее в программу соревнований стали включать бег на короткие дистанции, бег с препятствиями, метание тяжести, прыжки в длину и высоту с разбега.
В 1865 году основан Лондонский атлетический клуб, который занимался популяризацией легкой атлетики.
В 1880 году была организована любительская атлетическая ассоциация, объединившая в себе все легкоатлетические организации Британской империи.
Бурное развитие лёгкой атлетики связано с олимпийскими играми (1896 г.), в которых ей отвели наибольшее место.
Как появилась легкая атлетика?
Соревнования по легкой атлетике проводились на протяжении всего существования человечества. Изначально люди были заинтересованы исключительно в воспитании воинов, способных приносить победы в боях. Военный интерес к воспитанию физически развитых мужчин постепенно стал перерождаться в спортивные игры, основными состязаниями в которых были на выносливость и силу. С этого момента и началось зарождение легкой атлетики.
Правила легкой атлетики
Победителем в легкоатлетических соревнованиях считается спортсмен или команда, показавшие наилучший результат в финальных забегах или финальных попытках технических дисциплин.
Беговые виды лёгкой атлетики, как правило, разбиваются на несколько этапов:
- квалификация;
- ¼ финала;
- ½ финала;
- финал.
Количество участников соревнований определяется регламентом соревнований, при этом мужчины и женщины не участвуют в общих стартах.
Стадион для легкой атлетики
Легкоатлетические стадионы бывают открытыми или закрытыми. Обычно стадион совмещен с футбольным стадионом и полем. Открытый стадион состоит из овальной 400 метровой дорожки, которая в свою очередь поделена на 8 или 9 дорожек, а также секторов для технических дисциплин. Зачастую соревнования по метанию копья или молота выносят за пределы стадиона, делается это по соображениям безопасности.
Закрытые стадионы (манежи) отличаются от открытых, более короткой дорожкой (200 м.) и числом дорожек на которые она поделена (4-6 шт.).
Виды легкой атлетики
Давайте рассмотрим, какие виды спорта входят в легкую атлетику. Спортивная ходьба - легкоатлетическая дисциплина, которая отличается от беговых видов тем, что у спортсмена должен быть постоянный контакт ноги с землей. Соревнования по спортивной ходьбе проводятся на дорожке (10 000 м., 20 000 м., 30 000 м., 50 000 м.) или шоссе (20 000 м. и 50 000 м.).
Бег — один из самых старых видов спорта, по которому были утверждены официальные правила соревнований, был включен в программу с самых первых Олимпийских игр современности 1896 года. Бег в легкой атлетике представлен следующими видами: спринт, бег на средние дистанции, бег на длинные дистанции, барьерный бег, эстафета.
Виды бега в легкой атлетике:
- Бег на короткие дистанции (100 м, 200 м, 400 м), к нестандартным дистанциям можно отнести 30 м, 60 м, 300 м.
- Бег на средние дистанции (800 м, 1500 м, 3000 м), дополнительно можно выделить 600, 1000, 1610 м (миля), 2000 м.
- Бег на длинные дистанции (5000 м, 10000 м, 42195 м).
- Бег с препятствиями (стипль-чез) 2000 м в манеже и 3000 м на открытом стадионе.
- Бег с барьерами (женщины - 100 м, мужчины - 110 м, 400 м).
- Эстафетный бег (4×100 метров, 4×400 метров).
Прыжки подразделяются на вертикальные (прыжки в высоту и прыжки с шестом) и горизонтальные (прыжок в длину и тройной прыжок).
- Прыжок в высоту — дисциплина лёгкой атлетики, которая относится к вертикальным прыжкам технических видов. Прыжок состоит из разбега, подготовки к отталкиванию, отталкивания, перехода через планку и приземления.
- Прыжок с шестом — техническая дисциплина, которая относится к вертикальным прыжкам. В данном прыжке легкоатлету нужно пройти над планкой (не опрокинув её), используя легкоатлетический шест.
- Прыжок в длину относится к горизонтальным прыжкам и требует от спортсменов спринтерских качеств и прыгучести.
- Тройной прыжок состоит из разбега, трех чередующихся прыжков и приземления.
Метания — это упражнения легкоатлетов, требующие «взрывных» мышечных усилий. Целью в данном виде является перемещение снаряда на максимальное расстояние от спортсмена. Виды метания в легкой атлетике:
- Бросок гранаты или мяча, вес гранаты — 700 г для мужчин, женщины и юноши среднего возраста метают гранату весом 500 г. Мячи имеют вес 155-160 г.
- Толкание ядра, мужское ядро весит 7,260 кг, а женское — 4 кг.
- Метание молота, мужской молот весит 7,260 кг, а женский — 4 кг.
- Метание диска, мужской диск весит 2 кг, женский — 1 кг.
- Метание копья. Мужское копье весит 800 г и имеет длину 260-270 см, женское соответственно 600 г и 220-230 см.
Многоборья — спортивная дисциплина, включающая в себя соревнования в нескольких дисциплинах одного или разных видов спорта.
Что включает в себя легкая атлетика?
Беговые виды, спортивную ходьбу, многоборья, пробеги, кроссы и технические виды.
На сегодняшний день в программу Олимпийских игр входит 24 вида у мужчин, и 23 вида у женщин. Спортсмены соревнуются в:
- беге на 100, 200, 400, 800, 1500, 5000 и 10 000 метров,
- марафонском беге (42,195 км),
- барьерном беге на 110 м (для женщин 100 м),
- беге на 400 м,
- стипль-чезе — беге на 3000 м с препятствиями,
- спортивной ходьбе на 20 и 50 км (только мужчины),
- прыжках в высоту,
- прыжках с шестом,
- прыжках в длину,
- тройном прыжке,
- толкании ядра,
- метании диска,
- метании молота,
- метании копья
- многоборьях — десятиборье у мужчин и семиборье — у женщин,
- эстафетах 4 по 100 и 4 по 400 метров.
К циклическим видам легкой атлетики относятся: спортивная ходьба, спринт, бег на средние и длинные дистанции. К техническим видам легкой атлетики относятся: метания, вертикальные и горизонтальные прыжки.
Чемпионаты по легкой атлетике
- Летние Олимпийские игры.
- Чемпионат мира по лёгкой атлетике — проводится с 1983 года, раз в два года по нечётным годам.
- Чемпионат мира в помещении — проводится с 1985 года, раз в два года по чётным годам.
- Чемпионат Европы по лёгкой атлетике — проводится с 1934 года, раз в два года.
- Чемпионат мира среди юниоров — проводится раз в два года, начиная с 1986 года. К участию допускаются спортсмены не старше 19 лет.
- Чемпионат мира среди юношей и девушек — проводятся раз в два года, начиная с 1999 года. К участию допускаются спортсмены, которым в год соревнования исполнится 16 и 17 лет.
- Чемпионат Европы в помещении — проводится с 1966 года, раз в два года по нечётным годам. Очередной чемпионат прошёл в 2015 году в Праге.
- Континентальный кубок ИААФ — проводится раз в четыре года. Очередной Кубок прошёл в 2014 году в Маракеше (Марокко).
- Чемпионат мира по бегу по пересечённой местности — проводится раз в два года.
- Кубок мира по спортивной ходьбе — проводится каждые два года.
2016-06-30Что развивает легкая атлетика?
Основные физические качества — выносливость, сила, скорость, гибкость. Кроме этого во время занятий легкой атлетикой приобретаются навыки координации движений, быстрого и экономического передвижения и рационального выполнения сложных физических упражнений.
Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке сообщений, докладов по физкультуре и рефератов на тему "Легкая атлетика".
Лёгкая атлетика. Понятие и основные виды.
Введение
Легкая атлетика является комплексным видом спорта, включающим в себя различные виды дисциплин. Она по праву считается королевой спорта, недаром, два из трех призывов в девизе "Быстрее, выше, сильнее" можно не задумываясь отнести к именно легкоатлетическим дисциплинам. Легкая атлетика составляла основу спортивной программы первых олимпийских игр. Свои позиции легкой атлетике удалось завоевать за счет простоты, доступности и, если хотите, естественности своих соревновательных дисциплин. Это один из основных и наиболее массовых видов спорта.
История возникновения
Легкая атлетика - один из древнейших видов спорта. Так, еще за много веков до нашей эры некоторые народы Азии и Африки устраивали легкоатлетические соревнования. Но подлинный расцвет этого вида спорта наступил в Древней Греции. Борьбу, кулачный бой и вообще все упражнения, которые развивали сипу, греки относили к тяжелой атлетике. Ясно, что название "легкая атлетика" сегодня достаточно условное, ведь трудно назвать, например, бег на сверхдлинные дистанции - марафон или метание молота "легкими" физическими упражнениями. Древнейшим состязанием атлетов, несомненно, является бег.
Первые Олимпийские игры древности, о которых сохранилась достоверная запись, состоялись в 776 г. до н.э. Тогда в программу состязаний входил лишь бег на 1 стадий (192 м 27 см). В 724 г. до н.э. проводился бег уже на 2 стадия, а еще через четыре года состоялся первый олимпийский забег на длинную дистанцию - 24 стадия. Победа на играх ценилась очень высоко. Чемпионам оказывали большие почести, избирали на почетные должности, в их честь возводили монументы.
Виды лёгкой атлетики и их характеристика
Легкая атлетика - вид спорта, объединяющий такие дисциплины как: ходьба, бег, прыжки (в длину, высоту, тройной, с шестом), метания (диск, копье, молот, и толкание ядра) и легкоатлетические многоборья. Один из основных и наиболее массовых видов спорта.
Спортивная ходьба
- на 20 км (мужчины и женщины) и 50 км (мужчины). Спортивная ходьба - это циклическое локомоторное движение умеренной интенсивности, которое состоит из чередования шагов, при котором спортсмен должен постоянно осуществлять контакт с землей и при этом вынесенная вперед нога должна быть полностью выпрямлена с момента касания земли и до момента вертикали.
Бег
- на короткие (100, 200, 400 м), средние (800 и 1500 м), длинные (5000 и 10 000 м) и сверхдлинные дистанции (марафонский бег - 42 км 195 м), эстафетный бег (4 х 100 и 4 х 400 м), бег с барьерами (100 м - женщины, ПО м - мужчины, 400 м - мужчины и женщины) и бег с препятствиями (3000 м). Соревнования по бегу - один из самых старых видов спорта, по которым были утверждены официальные правила соревнований, и были включены в программу с самых первых олимпийских игр 1896 года. Для бегунов важнейшими качествами являются: способность поддерживать высокую скорость на дистанции, выносливость (для средних и длинных), скоростная выносливость (для длинного спринта), реакция и тактическое мышление.
Прыжок в высоту с разбега
- дисциплина лёгкой атлетики, относящаяся к вертикальным прыжкам технических видов. Составляющие прыжка - разбег, подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление. Требует от спортсменов прыгучести и координации движений. Проводится в летнем и зимнем сезоне. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года и для женщин с 1928 года.
Прыжок с шестом
- дисциплина, относящаяся к вертикальным прыжкам технических видов легкоатлетической программы. Требует от спортсменов прыгучести, спринтерских качеств, координации движений. Прыжок с шестом среди мужчин является олимпийским видом спорта с Первой летней Олимпиады 1896 года, среди женщин - с Олимпийских игр 2000 года в Сиднее.
Прыжок в длину
- дисциплина, относящаяся к горизонтальным прыжкам технических видов легкоатлетической программы. Требует от спортсменов прыгучести, спринтерских качеств. Прыжок в длину входил в соревновательную программу античных Олимпийских игр. Является современной олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года, для женщин с 1948 года.
Метания
- толкание ядра, метание копья, метание диска и метание молота. В 1896 г. в программу Игр включили метание диска и толкание ядра; в 1900 г. – метание молота, в 1906 г. – метание копья.
Многоборья
- десятиборье (мужской вид) и семиборье (женский вид), которые проводятся в течение двух дней подряд в следующем порядке. Десятиборье - первый день: бег 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту и бег 400 м; второй день: бег ПО м с барьерами, метание диска, прыжок с шестом, метание копья и бег 1500 м. Семиборье - первый день: бег 100 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, бег 200 м; второй день: прыжок в длину, метание копья, бег 800 м. За каждый вид спортсмены получают определённое количество очков, которые начисляются либо по специальным таблицам, либо по эмпирическим формулам.
Легкая атлетика является комплексным видом спорта, включающим в себя различные виды дисциплин. Она по праву считается королевой спорта , недаром, два из трех призывов в девизе «Быстрее, выше, сильнее» можно не задумываясь отнести к именно легкоатлетическим дисциплинам. Легкая атлетика составляла основу спортивной программы первых олимпийских игр. Свои позиции легкой атлетике удалось завоевать за счет простоты, доступности и, если хотите, естественности своих соревновательных дисциплин.
Лёгкая атлетика — совокупность видов спорта, объединяющая такие дисциплины, как ходьба, бег , прыжки (в длину, высоту, тройной, с шестом), метание (диска, копья, молота), толкание ядра и легкоатлетические многоборья. Один из основных и наиболее массовых видов спорта.
История появления и развития легкой атлетики
Археологические находки - вазы, медальоны, монеты, скульптуры помогают представить сегодня, как у древних греков, а позже римлян проходили состязания, которые теперь называются легкоатлетическими. Все физические упражнения древние греки называли атлетикой и делили ее на «легкую» и «тяжелую». К легкой они относили бег, прыжки, метание, стрельбу из лука , плавание и некоторые другие упражнения, развивающие ловкость, быстроту, выносливость.
Борьба, кулачный бой и вообще все упражнения, которые развивали силу, греки относили к тяжелой атлетике . Ясно, что название «легкая атлетика» сегодня достаточно условное, ведь трудно назвать, например, бег на сверхдлинные дистанции - марафон или метание молота «легкими» физическими упражнениями. Древнейшим состязанием атлетов, несомненно, является бег. Поразительно, что сегодня мы знаем имя первого олимпийского чемпиона древней Греции и дату, когда произошло это событие.Это случилось в 776 г. до н.э. В Олимпии, древнейшем религиозном центре Греции. Победитель был один, та как атлеты соревновались на тех играх только в беге на один стадий (примерно 192 м.) - отсюда слово «стадион». Победителя звали Короибос, кажется, он был поваром из города-полиса Элиды. В Эрмитаже, в Санкт-Петербурге, можно увидеть греческие и римские памятные медальоны, монеты с изображениями бегунов.
На красивой глиняной вазе, изготовленной и расписанной греческими мастерами в V в. до н.э. исключительно живо представлено четверо соревнующихся в беге. Есть в коллекции ваза с изображением атлета, прыгающего в длину. Любопытно, что в руках он держит что-то вроде современных гантелей. Они были каменными или металлическими, от 1,5 кг. и более весом. Древние считали, что такие гантели точнее направляли размах рук прыгуна, способствовали более точной его посадке. Летописи говорят, что, если у приземлившегося атлета одна нога оказывалась дальше другой, прыжок не засчитывался. В России в 1888 году был образован первый спортивный кружок в Тярлеве, близ Петербурга. Широкое развитие современной легкой атлетики связано с возрождением Олимпийских игр (1896) как крупнейших международных соревнований; стали разыгрываться национальные чемпионаты по легкой атлетике (в России в 1908—16 ежегодно). В 1911 основан Всероссийский союз любителей легкой атлетики, объединивший около 20 спортивных лиг Петербурга, Москвы, Киева и др.;
В 1912 рус. легкоатлеты впервые участвовали в Олимпийских играх. В 1912 создана Международная любительская легкоатлетическая федерация (ИААФ) — руководящий орган по развитию легкой атлетики и проведению международных соревнований. Первые соревнования сов. легкоатлетов состоялись в 1918 в Петрограде, в 1920 — олимпиады, в программе которых главное место занимала легкая атлетика: Сибирская (Омск), Приуральская (Екатеринбург), Среднеазиатская (Ташкент), Северокавказская (Минеральные Воды).
С 1946 сов. легкоатлеты участвуют в чемпионатах Европы (проводятся с 1934 в чётные годы между Олимпийскими играми), с 1952 — в Олимпийских играх. С 1958 регулярно проводятся легкоатлетические матчи между спортсменами СССР и др. стран (США, ГДР, Франции, Великобритании, Италии, Польши, Чехословакии), международные соревнования, посвящённые памяти выдающихся легкоатлетов (мемориалы — братьев Знаменских в СССР, Я. Кусочинского — в Польше, Е. Рошицкого — в Чехословакии и др.), на призы организаций и газет («Правды» и «Известий» в СССР, «Юманите» во Франции и др.), с 1964 — чемпионаты Европы по легкой атлетике для юниоров, с 1965 — соревнования на Кубок Европы, с 1966 — чемпионаты Европы в закрытом помещении.
В 1968 основана Европейская ассоциация легкой атлетики.— ЕАА, объединяющая 35 национальных федераций, в т. ч. СССР (1972), в конце 60 - начале 70-х гг. организованы федерации легкой атлетики Азии, Африки, латиноамериканских стран, Новой Зеландии и Океании.
