• Как выжить в современном мире? Уроки стрессоустойчивости

  Опять тебя разрывают на части? Снова ничего не успеваешь? Сложность задач нарастает с каждым днем, а ты оказываешься не готов к меняющимся условиям? Снова отчитал начальник за то, что не укладываешься в строки. Жена устроила истерику, что мало уделяешь ей внимания. Дети совсем отбились от рук.

  Стресс накапливается , как снежный ком. И уже не успеваешь восстанавливаться за два коротких выходных. На прикроватной тумбочке появляются снотворные и успокоительные. Раздражение, нервозность, усталость становятся постоянными спутниками. Вся жизнь на пике стресса.

  Что делать? В любых условиях, какими бы они ни казались сложными и тяжелыми, даже в современном мире бешеных ритмов и высоких технологий можно преодолеть стресс, если понимаешь себя и понимаешь то, что происходит в обществе. Сделать это помогает тренинг Системно-векторная психология Юрия Бурлана.

  Что заставляет человека чрезмерно волноваться, испытывать стресс? Это зависит от его свойств - векторов.

  Человека со зрительным вектором будут волновать отношения с людьми или их отсутствие. Для того чтобы его психическое состояние было сбалансировано, ему нужно создавать эмоциональные связи, любить, то есть все время проявлять свои чувства.

  Человеку со звуковым вектором нужно концентрировать мысль, и если он не может этого делать, у него возникает головная боль, бессонница или даже депрессия.

  Обладатели кожного вектора будут испытывать стресс от материальных потерь.

  Очень сильный стресс получают в современном мире люди с анальным вектором. Их неспешный ритм жизни, консерватизм, привязанность к прошлому все время входят в конфликт с окружающим миром, ведь сегодня востребованы такие качества, как быстрота реакции, умение мгновенно адаптироваться к меняющимся условиям, интерес ко всему новому.

  Не на своем месте

  В целом можно сказать, что человек испытывает стресс, когда он неправильно использует свои свойства или не использует их, находится не на своем месте . Например, неторопливый обладатель анального вектора поступает работать менеджером. У него нет собственного желания управлять, организовывать, быстро переключаться и решать несколько задач одновременно. Соответственно, ему и не заданы свойства, которые должны обеспечить реализацию этих желаний. На этом месте он будет испытывать непрекращающийся стресс.

  Часто источником стресса может стать неразвитый навык переключения векторов. Такой стресс часто наблюдается у анально-кожных людей. Они могут адаптировать происходящее и тем, и другим вектором, но не научились своевременно переключаться. И тогда в ситуации, требующей быстроты принятия решений, впадают в ступор, а когда от них требуется сосредоточенная, качественная работа, начинают мельтешить, не способны закончить начатое.

  Не менее тяжел стресс от нереализации свойств. Так, звуковик, долгое время лишенный возможности сосредотачивать мысль, начинает испытывать сначала смутную неудовлетворенность, а затем нарастающее раздражение против суеты окружающего мира. Все в этом мире становится для него источником стресса.

  

  Или зрительный человек с высоким природным темпераментом - если его работа не связана с созданием эмоциональных связей или использованием образного интеллекта, накапливает нехватки в зрительном векторе, которые приводят к стрессу. И вот он уже устраивает истерики, плачет, требует внимания или впадает в тоску.

  Этот безумный мир

  Еще один источник стресса - это потеря чувства защищенности и безопасности, которое непосредственным образом связано с тем, что нас окружает. Когда мы не понимаем других людей, мы часто испытываем к ним неприязнь, потому что не можем объяснить их поведение. Непредсказуемые, они могут восприниматься как источник угрозы, заставляя нас пребывать в постоянном напряжении в ожидании подвоха с их стороны.

  С другой стороны, нам непонятны законы, по которым живет мир. Почему наша жизнь постоянно ускоряется? Развиваемся мы или деградируем? Почему люди становятся все более агрессивны? Непонятный мир пугает нас, заставляя испытывать постоянный стресс.

  Обладатель звукового вектора зачастую не способен даже адаптироваться к жизни, если не понимает происходящего. Ему нужно знать, как все устроено, в чем смысл всего, что нас окружает, куда мы движемся. Его жизненная задача состоит в осмыслении устройства мира и человека. Если он не выполняет ее, он чувствует себя лишним, ненужным , не получает никакого удовольствия от жизни, а значит, живет в постоянном стрессе.

  Как жить без стресса

  Системно-векторная психология открывает глаза на то, что происходит. Она показывает закономерности, по которым развивается мир, выстраивает взаимодействие между людьми и помогает адаптироваться наилучшим образом к существующим условиям, а не жалеть о прекрасном ушедшем прошлом.

  Осознание своих свойств помогает найти свое место в мире, действовать максимально эффективно в русле способностей, заданных от природы, преодолевать даже сложные препятствия за счет осознанных действий.

  Состояние до тренинга по системно-векторной психологии можно сравнить с походом в неизвестной местности без карты и компаса. После тренинга у вас появляются все эти инструменты, чтобы быстро и правильно ориентироваться в любых условиях. Как вы думаете, в каком случае стресс будет меньше?

  Системно-векторная психология дает понимание, что стресс может быть даже полезным, потому что любая система - человек или общество - развиваются только в напряжении . Когда существует вызов заложенному природой потенциалу, он поднимается на поверхность, проявляет себя. В отсутствие такого вызова человек может дремать годами, лениво наблюдая, как жизнь проходит мимо.

  После тренинга Юрия Бурлана люди смело входят в любую сложную ситуацию и справляются с нею, получая необыкновенное удовольствие от ощущения внутренней силы и возможности жить полной жизнью. Результаты прошедших тренинг подтверждают, что уровень стрессоустойчивости, умение адаптировать любые проблемы и решать любые задачи возрастает в разы.

Эта статья — один из нечастых на моем блоге гостевых постов. Я очень строго (правильнее сказать: привередливо) отношусь к публикации чужих материалов и размещаю только действительно интересные вещи. Приятного чтения!

Берегись волн

Мы всё больше зависим от изменчивости окружающего нас мира. Мы не предназначены для того, что бы двигаться со скоростью тысяч километров в час , обрабатывать гигибайты абстрактной информации. Наши чувства и инстинкты сформировались минимум с десяток веков тому назад.
Поэтому часто наше настроение зависит от того, успели ли мы оседлать волну или остались в списке тех, кого ею накрыло. Наш организм, наши инстинкты не совсем понимают, что происходит.

А что в итоге? Человек, сглупивший в Игре с внешними обстоятельствами, становится частью внешних обстоятельств (ВО) для следующих игроков. Внешние обстоятельства (ВО), вернее их человеческих компонент, представляет собой совокупность проигравших свои игры или не вступивших в них.

Вы хотите стать этими «ВО»?

Выбор, быть или не быть ими, осуществляется чуть ли не на каждом нашем шагу.

Вот вы приходите в магазин и покупаете себе книгу за 200 рублей. Или гендиректор фирмы приходит в офис и заказывает покупку сервисной сети. Вы думаете, в первом случае у нас совершается мелкая покупка, поэтому можно не думать особо?

Это не всегда так. Многие известные люди стали заниматься тем, что сделало их успешными, практически случайно , а иногда — в противовес всему миру. Просто мир хочет, что бы эти люди были частью системы, стали ВО. Так и хочется вспомнить синюю и красную таблетку…
То есть за 200 рублей вы можете продать свою жизнь на сторону…

Но как же так, скажете вы. Мы живём в комфорте и уюте, мы цари природы!

Человек вроде бы вышел из естественного отбора. И каждый делает, что хочет, смотрит телевизор, играет в компьютерные игры…И не замечает, как он становится декорацией. ВО для других людей.

Естественный отбор продолжается на социальном и интеллектуальном уровне. ВО могут запросто стать тупиковой ветвью эволюции когда- нибудь.

Коренной конфликт – царь природы не успевает изменяться в след за своими творениями.

Какого же решение?

Вывод 1.
Стать творческим человеком. Нужно уметь обрабатывать информацию.
Мы пишем кучу литобзоров, эссе и прочей ерунды. И что? Мы свободны, как малолетние сорванцы? Мы успешны, как банкиры? Мы лидеры? Мы более похожи на старающихся пятиклассниц, по моему.
То есть… спастись можно не только и не столько алгоритмами переработки информации. Но и новыми подходами к самообучению .

Вывод 2.
Нужно изменить свою систему обработки и поиска информации. Может статься, мы нуждаемся всего в паре инструментов.

Первичная задача решена. Надо действовать дальше. Что делать в первую очередь? Что изменять? По моему мнению, на пути нашем встают теперь две проблемы.

Проблема 1.
Учиться легче, если хорошо преподают. Это мы поняли. Но яркий преподаватель и глубокий ученый в одном лице – явление редкое. И зачастую ценный научный материал трудно усваивается из-за плохого изложения. Преподаватель может совершенствоваться. Но и студента (и даже еще ученика школы) имеет смысл научить оптимальной самостоятельной работе с научным-учебным материалом.

Решение: Система Аркадия Петровича Егидеса . Это русский Тони Бьюзен, более последовательный, лёгкий, академичный вариант.

Не отвергая ничего ценного из известных психолого-педагогических методов, мы предлагаем психологически обоснованные приемы в деле учения, объединенные нами под общим названием «логико-графическое моделирование ». Это психологически грамотная переработка текстов в схемы. Это поможет выбрать рациональные зерна из груды наукообразного мусора. Это даст существенный прирост глубины и широты знаний, это будет инструментарием результативного творческого мышления, это обеспечит хорошее запоминание и воспроизведение сложных мыслительных конструкций.

Мы очень подробно, шаг за шагом, разберем каждый прием в построении схемы (логико-графической модели) в дальнейшем.

Важно, что понятия в процессе мышления фигурируют в соотношениях друг с другом. Эти соотношения тоже можно описать словами. Например.

К сожалению, большинство людей не знает как жить. Они живут категорически не правильно, потому что вешают на себя дополнительные проблемы, придумывают новые и стараются следовать принятым в обществе правилам, вместо того, чтобы придумать что-то свое или импровизировать. В результате мы имеем жалующихся на жизнь людей с роем тараканов в голове, неудовлетворенных жизнью, злых и заботящихся только о чужом мнении. Хватит делать из себя боксерскую грушу, мужик! Мы поговорим о том, как вылечиться о болезненной привязанности к мнению других людей и о том, как выжить в этом мире обычному злому мизантропу.

Правило 1: Люди могут обсуждать тебя прямо сейчас

И это может происходить прямо сейчас. В данный момент. Некоторым людям ты можешь просто не нравиться. И они не будут упускать возможности пройтись по тебе и перемыть косточки. Сплетничают все. Серьезно! Мужчины, конечно, меньше, как и занятые работой девушки, но в большинстве своем все сплетничают и с удовольствием. Даже небольшой пересказ историй с твоим участием с некоторой оценкой твоих дел является сплетней. Подхалимаж, доброжелательное отношение и полный игнор от этого никак не спасают, если ты делаешь что-то хорошее, что-то плохое или вообще ничего не делаешь, ты все равно когда-нибудь станешь объектов сплетен или обсуждения. Обсуждение внешнего вида, привычек, образа жизни, взглядов на мир, интересов — уверяю тебя, кто-то хоть раз по этому проходился за твоей спиной. Даже твои хорошие друзья, знакомые или коллеги могли обсуждать твои действия с точки зрения «правильно/неправильно» или «я бы так поступил/не поступил». Сплетников от обычных людей отличает лишь частота и моральная удовлетворенность от процесса. Этот мир огромен, в нем наверняка найдется тот, кто тобой будет искренне восхищаться и не любить без видимой на это причины, поэтому никогда не переживай о том, что кто-то может понять тебя неправильно, подумать о тебе не так — они уже скорее всего это сделали. Прими к сведению.

Правило 2: Тебе не нужно, чтобы все тебя любили

Никому не нужна всеобщая любовь. Во-первых, даже если ты станешь рок-звездой, наверняка найдется тот, кто тебя абсолютно искренне будет не любить. Если ты будешь хорошим парнем, найдется тот, кто будет считать тебя лицемером, скорее всего заслуженно. Поэтому будь собой и не будь м*даком. Процент людей, которые будут тебя симпатизировать, конечно, будет выше.

Понимаешь, чувак, когда люди тебя не любят, ничегошеньки не происходит. Если они, конечно, не роют тебе яму на пути к работе и не нанимают киллера. Мир не заканчивается! Ты не чувствуешь, что кто-то настырно дышит тебе в затылок, ты вообще ничего не чувствуешь по этому поводу. Ну, вот знаешь, есть такая фраза «лучшая месть — это хорошо жить», фигня, конечно, претенциозная, но весьма точная. Просто иди дальше.

Правило 3: Есть люди, которые тебе симпатизируют

Вот на них и нужно сосредоточиться. Не нужно принимать как должное то, что шеф считает, что ты классный мужик, а несколько знакомых, которые точно тебя уважают и горстка друзей, всегда за тебя. А еще у тебя есть семья и еще пару приятных человек. Даже в рамках твоей семьи найдется тот, кто тебя откровенно недолюбливает. И знаешь, что, мужик? Забей на него! Если он родня, это не значит, что ты должен бегать за ним на задних лапках! Что это за советская ментальность?

Правило 4: Те, кто не дают е***ть себе мозги, изменяют мир

Все правила успешных людей заключаются в том, что когда каждый из их окружения кричал, что все, что они делают это безумие, а каждый недоброжелательно активно компостировал им мозги, они посылали их в пешее путешествие на йух и продолжали делать то, что им казалось правильным. Если ты не будешь обращать внимание на всех этих недоброжелателей вокруг, все станет проще и понятнее.

Как избавиться от навязчивого желания жить по чужому мнению?
На самом деле достаточно просто. Я выделил, ориентируясь на собственный опыт, пять способов сделать так, что тебя не будет интересовать негативное мнение окружающих.

1. Оденься так, как ты раньше всегда смущался

У тебя есть плащ в пол или шапочка как у Шерлока Холмса? У тебя есть любимая ковбойская шляпа и непроницаемо черные очки? Кто-то когда-то подарил тебе эльфийские ушки и костюм Бильбо Бэггинса? Одень их и иди с друзьями пройтись по городу. Если ты не нарвешься на гопников, единственная реакция, которую ты можешь увидеть на своем пути — доброжелательное удивление. Мои хорошие знакомые на каждый праздник типа Нового года, 8 марта и дня рождения отправляются гулять в центр города в костюмах 19 века или какой-нибудь исторической шмотке. На Новый год и Хэллоуин они раскрашиваются под вампиров и ведьмочек. Ну, покажут на них пара-тройка идиотов пальцами, большинство либо пройдет мимо, либо улыбнется. Зато ты на себе сможешь почувствовать, что большинство людей, которые тебя не знают, забудут о тебе через пару минут.

2. Не избегай неловкости

Если у тебя есть то, что заставляет чувствовать неловкость, не нужно этого избегать. Боишься больших компаний — добро пожаловать в них. Боишься знакомиться с девушками, знакомься с девушками! Просто встань и подойди к ним! Если даже они тебя обсмеют, помни, что на этом мир не заканчивается. Ты не умрешь после этого, даже если тебе будет сильно казаться. Если кто-то грубит тебе или толкается в ответ, не мямли, как идиот, толкни его в два раза сильнее. Конечно, если этот чувак тебя не в два раза больше. Но даже если так, не мямли ничего в ответ, держись достойно!

3. Откажись от каких-то ограничений

Ты не можешь чего-то сказать или возразить другому человеку, плюнь на это и возрази. Только без грубостей и только без угрозы личному и профессиональному успеху. Все-таки, если ты молодой врач, не стоит грубить главному врачу огромной клиники. Возразить можно, главное, включать голову, чтобы понять, где можно, а где нельзя. Не принимай тот выбор, который кажется тебе не подходящим. Не позволяйте людям диктовать, как ты должен жить. Это твоя жизнь!

4. Говори правду

Не нужно говорить неприятную правду, так ты не станешь классным, так ты будешь м*даком. Это важное понятие, мужик! Не давай уклончивых ответов, говори то, что ты думаешь или максимально то, что ты думаешь. Люди ценят искренность или то, что звучит так. Если ты чего-то не знаешь, не надо говорить, что ты знал и забыл. Если тебе что-то не нравится и это точно никого важного для тебя не обидит, так и скажи. Черт возьми, это ведь так просто, берешь и говоришь правду! Зачем здесь какие-то лайфхаки?

5. Начни абсолютно новую жизнь

Ничего в твоей жизни не изменится, если ты не переосмыслишь свои взгляды, начнешь создавать свое собственное мнение и не навязывать его окружающим. Ничего, я повторяю, ничего не изменится, если ты не поймешь, что зависеть полностью от окружающего мира неправильно и только мешает по жизни. Не будь мизантропом, не будь не таким как все, будь себе на уме. Найди свои увлечения, займись ими и никогда не сомневайся в них, если кто-то вдруг скажет тебе, что то, что ты делаешь суть говно. Если кто-то рядом с тобой говорит подобное, он , а с вредными друзьями у тебя должен быть короткий разговор.

Мир имеет свойство изменяться. Многие сайты и блоги пестрят своими красочными названиями «Как выжить в этом мире?». Мы приведем примерный перечень рекомендаций, благодаря которым ваша жизнь станет проще. Все тонкие психологические моменты настолько индивидуальны, что только вам решать, как вы будете жить или терпеть условия современного общества.
Как выжить в современном мире решать только вам. Хотите быть счастливым?! Будьте. Хотите самореализовать себя?! Реализуйте. Хотите быть успешным?! Стремитесь к этому.

Зачастую порывы желаний внутри могут сменяться наплывами так называемой апатии. Согласитесь, бывают ситуации, когда окружающее общество диктует свои условия, которые вам не по душе. Опускаются руки, и желание быть успешным будто бы кануло в Лету. Перед вами выбор: будете дальше плыть по течению в новом мире или возьметесь за свое подсознание и измените себя, чтобы выжить.

Наверное, не раз слышали фразу «Мысли материальны». Стоит лишь только захотеть, и Вселенная услышит клич и подарит новый маршрут вашего жизненного пути. Только не надо думать, что Вселенная сделает все за вас, – конечно может что-то и сделает, но только когда вы готовы идти и делать все сами.

Чистый ум – свобода и счастье

Держите в чистоте ментальную сферу. Что такое ментальная сфера? Это мысли, чувства, эмоции. Засоряет эту сферу: страхи, тревоги, негативные мысли, раздражительность, ревность, психологические комплексы, эмоциональные травмы детства и многое другое. Почему важна ментальная чистота? Ее чистота дает: спокойствие, ощущение силы, креативность, чуткую интуицию, повышенную энергетику, которая сказывается на здоровье и силе мысли, которая как раз и управляет реальностью. А также, повышенный уровень энергии – это свобода и счастье.

Лучший инструмент по очищению ума – . Преимущество системы в том, что основная работа перекладывается на подсознание, а вам остается только зачитывать готовые инструкции. Зачитываете инструкции и идете заниматься своими делами, а подсознание само прорабатывает проблему, в фоновом режиме. Более 80000 пользователей уже опробовали систему. .

Берите ответственность на себя

Вы являетесь единственным хозяином своей жизни. Нужно сделать остановку, успокоиться и решить, что с этого момента становитесь полным хозяином своей души и тела. Вы берете ответственность за свои действия и поступки на себя. У каждого в этом мире есть шанс, чтобы стать счастливым.

Многие неудачники в колесе жизни сетуют на разные обстоятельства, лишь бы переложить свою вину на окружение, предметы, на стечение обстоятельств. Нет стечений обстоятельств! Есть только ваше решение, как вам необходимо жить. Не надейтесь ни на кого. Ни родители, ни государство, ни система не сделают вас таким, каким видите себя в мечтах. Выбросьте из головы, что родились не в то время, не в той стране, не в той семье! Настройте себя на управление своим Я.

Ликвидация негатива

Каждый день на нас обрушиваются терабайты информации. Как и в айсберге мы видим лишь только малую негативную ее часть. От плохой информации необходимо ограждать себя прекрасным «цветочным забором» позитива и положительных эмоций. Не смотрите негативные новости, депрессивные фильмы, не слушайте грязные сплетни, мрачные песни. Как известно, негатив притягивает к себе лишь негатив.

Подумайте, что вы можете максимально для себя сделать? Как поменяете окружение, которое вами вечно недовольно? Вас не устраивает придирчивый начальник, который лишь поливает за спиной грязным водопадом неприятных слов? Когда избавитесь от негатива, жизнь станет намного проще.

Расстановка приоритетов

Выбирайте для себя важные цели и промежуточные, которые вы будете постепенно достигать, идя к вершине своего успеха. Поверьте, так намного эффективнее. Можете сделать «Доску визуализации». Психологи советуют соорудить макет, где разместите все ваши жизненные задачи. Определение четких приоритетов поможет вам быстрее достичь желаемого.

Справедливость методов

Исполняйте свои желания честным путем. Десять заповедей еще не отменяли. Когда человек достигает цели без негатива, зла справедливым способом, то ощущение радости становится ярче. Создайте для себя «кодекс чести» и следуйте ему.

Визуализируйте

Мысленно пофантазируйте, что ваша цель достигнута, а желаемое получено. Представьте яркую живую картинку. Обязательно визуализируйте на ней себя. Работайте, словно художник, рисует красками на холсте жизни. Почувствуйте себя главным героем этого фантастического фильма. Не забываем – фантазируем без негативных окрасок.

В здоровом теле – здоровый дух

Поддаваясь психологической нагрузке, преподносимой нашим окружающим современным миром, нередко мы забываем о своем здоровье.

Зачастую наши негативные мысли порождены усталостью или болезнью организма. Тело и дух всегда были взаимосвязаны. Есть даже специальное медицинское направление – психосоматика, которое изучает влияние вашего подсознания на физиологическое тело.

Бешеные ритмы жизни, особенно в мегаполисах, приносят большинству людей стрессы, апатию.

Постоянные проблемы не оставляют человеку выбора и заставляют крутиться, как грызун в колесе.

Если начинаете замечать за собой без повода раздраженность, усталость, то займитесь вашим физическим телом. Хорошее самочувствие будет способствовать хорошему и свежему мышлению.

Итак

1. Не забывайте отдыхать. Выходные, отпуск, отгул вы должны максимально провести с пользой для вашей души и тела.
2. Ведите здоровую жизнь, откажитесь от вредных привычек, закаляйтесь, выполняйте зарядку по утрам. Создайте собственный здоровый и комфортный вам режим. Бодрость по утрам подарит настроение на весь день.
3. Периодически проходите профосмотры у врачей. Возьмите себе за правило ежегодно посещать специалистов 1 раз, даже если у вас ничего не болит, и нет никаких признаков заболеваний.
4. Правильно питайтесь. Невнимательное отношение к рациону приведет к нарушениям в организме.
5. Уделите внимание сну. Решайте все проблемы в рабочее или свободное время, дайте вашему организму отдохнуть. Отдых можно выбирать как пассивный, так и активный: с друзьями, семьей, выезд на природу, поход в ТРЦ.

Главное, не забывайте об эмоциях. Именно эмоциональное состояние человека – залог счастливой жизни. Найдите в себе что-то положительное и окунитесь в жизнерадостный океан жизни. Прилив сил и энергии заставит смотреть на мир совсем иными глазами. При правильном настрое негативные ситуации будут обходить стороной.