При перенапряжении мышц возникает их непроизвольное сокращение и характеризуется приступообразными болевыми ощущениями. Такое явление называется «судороги». Чаще всего судороги возникают в ночное время и вызывают сильное боль. Важно знать, как оказать первую помощь при судорогах и предотвратить их появление.

Дефицит витаминов и микроэлементов в организме может вызвать судороги в ногах

Под судорогами принято понимать непроизвольные сокращения мышц, при которых человек испытывает боль. Выделяют несколько видов мышечных спазмов:

• Клонические. Клонические судороги характеризуются появлением резких и быстрых мышечных сокращений. Обычно такие судороги возникают после перенапряжения.
• Тонические. Тонические судороги появляются преимущественно ночью. Икроножная мышца затвердевает и человек ощущает резкую боль.
• Генерализованные. Наиболее опасными являются генерализованные судороги. При этом в тонус приходят все мышцы и наблюдается их резкое сокращение. В данном случае велика вероятность потери сознания, тогда необходимо срочная госпитализация больного.

Причины появления судорог различные. Судорожный синдром может возникнуть на фоне:

1. Обезвоживания организма.
2. Переутомления мускулатуры.
3. Дефицита витаминов.
4. Эндокринных заболеваний.
5. Гиподинамии.

Чаще всего судороги появляются на фоне недостатка микроэлементов, которые принимают участие в в передаче нервных импульсов к мышечным тканям из центральной нервной системы.

Больше информации о судорогах ног можно узнать из видео:

Одной из болезненных является икроножная судорога. Появиться она может внезапно, в любом возрасте. Судорожный синдром нередко является симптомом некоторых заболеваний: радикулита, сахарного диабета, варикозного расширения вен, плоскостопия, хронических почечных патологий и др. Перечисленные заболевания необходимо вовремя диагностировать и лечить, чтобы устранить судороги. П ри постоянных судорогах необходимо пройти обследование и найти причину их появления.

Появление судорог в ночное время обусловлено патологиями кровообращения, метаболическими нарушениями, гипоксии. Если данное явление возникает редко, то лечение не требуется. Во время беременности женщина также может жаловаться на судороги в ногах. Это явление обусловлено нехваткой витаминов и микроэлементов.

Опасные признаки и осложнения

Судороги возникают очень часто? — Нужно искать причину!

Судороги могут проявляться слабо, а в некоторых случаях симптоматика может быть очень тяжелой. При спазмах в легкой форме может наблюдаться судорожное подергивание, потемнение в глазах, спутанное сознание.

Судороги средней степени тяжести характеризуются присоединением к указанным выше симптомам кратковременного обморока, недержания мочи и кала.

Опасная форма судорог - эпилептический приступ. У больного появляется чувство страха, головокружение, тошнота, рвота. Также может наблюдаться пена изо рта, слюноотделение. Эти симптомы проявляются в течение 2 минут, после чего человек теряет сознание. При данной форме судорог необходимо вызвать бригаду скорой помощи.

Какие обследования нужно пройти?

При постоянных судорогах в ногах пациент должен пройти комплексное обследование. Диагностика заключается в следующем:

1. Проведение УЗИ вен нижних конечностей.
2. для определения концентрации в организме калия, магния, кальция.
3. Чтобы исключить патологии головного мозга и эпилепсию, врач назначит электроэнцефалографию.

Также понадобится консультация невролога и эндокринолога. Невролог оценит состояние рефлексов человека, проведет необходимые пробы на координацию. После этого врач может предположить возможный диагноз и назначит обследование, которое будет информативным и подтвердит диагноз.

Первая помощь при судорогах

При мышечных судорогах человек может сам оказать себе помощь:

• Во время спазма икроножной мышцы необходимо схватить ногу одной рукой, а второй потягивать на себя, выполняя массажные движения.
• Затем нужно снять обувь и босиком походить по твердой поверхности. Этот прием позволит снять напряжение в икроножных мышцах.
• Если с первого раза боль не прошла, то следует повторить снова.

Другой прием устранения спазма мышц - уколоть пораженное место булавкой или иглой. Если ее нет под рукой, то можно похлопать или пощипать пораженный участок. Можно положить холодный компресс на область, где сводит нога. Все эти методы помогут активизировать кровообращение и устранить боль за короткое время.

Если никакие меры не помогают устранить спазм, то следует обратиться за помощью к специалистам и вызвать бригаду скорой помощи.

Препараты от судорог в ногах

Все медикаментозные препараты должны быть одобрены врачом!

После обращения к врачу, специалист с учетом причины появления судорог назначит необходимое лечение. Для устранения этого симптома могут использоваться следующие препараты: Детралекс, Диосмин, Венофлебин, Венарус, Троксерутин.

Эти лекарственные средства оказывают противосудорожное действие, помогают в лечении тромбоза, повышают тонус кровеносных сосудов, налаживают кровоток. Препараты помогают снять тяжесть в ногах и избавиться спазм мышц.

Если появление судорог обусловлено недостатком калия и магния, то назначают витаминно-минеральные комплексы. Препаратами на основе магния являются: Магне В6, Магнерот, Магнелис, Магвит и др. Улучшение наступит уже через несколько дней после приема препарата. Однако для устранения дефицита магния принимать средство следует в течение месяца.

Популярными калийсодержащими препаратами являются Панангин и Аспаркам.

Калий регулирует деятельность мускулатуры и способствует передаче нервных импульсов по волокнам. Чаще всего назначают препараты, в которых содержится и магний, и калий. Такими препаратами являются: Витрум, Магне В6, Компливит.

Чтобы избавиться от этого неприятного симптома, можно воспользоваться нетрадиционными методами лечения:

1. Сок лимона. Свежевыжатый сок лимона втирать в подошвы до полного впитывания. Затем надеть носки и лечь в кровать.
2. Чесночный настой. Очищенных 10 зубчиков чеснока измельчить и залить нерафинированным подсолнечным маслом. Емкость плотно закрыть крышкой и оставить на сутки. Употреблять по чайной ложке вместе с соком лимона.
3. Отвар березовых почек. Сырье взять в количестве 2 чайных ложек и залить 200 мл кипятка.
4. Талая вода с солью. В талую воду добавить немного уксуса и крупную соль. Опустить в таз ноги и выполнять массирующие движения.
5. Масляный компресс из лаврового листа. В темную стеклянную емкость положить 50 г лаврового листа и залить стаканом подсолнечного масла. Оставить на 12 дней. Затем использовать в качестве компресса или втирать в икроножные мышцы.
6. Эффективны в борьбе с судорогами ванночки с травами. Отличным противосудорожным действием обладает валериана, хвощ, березовые листья, люцерна. 100 г любого сырья залить литром горячей воды и прокипятить 5 минут. Далее в таз с водой влить отвар и опустить ноги.
7. Места, поражаемые судорогами, можно натирать ромашковым или горчичным маслом. В сведенную ногу можно уколоть чем-нибудь острым. Поможет снять онемение в ноге, если приложить кусочек железа или стали.

Выше приведены наиболее популярные рецепты избавления от судорог в ногах. Если спазмы в мышцах появляются часто, то без лечения не обойтись.

Как избежать появления судорог:

• Довольно часто причиной судорог в ногах является недостаток калия в организме. Для восполнения данного микроэлемента в организме следует употреблять продукты, богатые калием: финики, авокадо, бананы, курага и др.
• В организме в достаточном количестве должны присутствовать необходимые элементы: натрий, кальций, магний, витамин Д. В рационе должны преобладать следующие продукты: чернослив, морская капуста, инжир, морская рыба, фрукты и овощи.
• Не следует длительно время ходить на каблуках. Необходимо давать ногам отдых и выполнять массаж. Обувь должна быть удобной и соответствовать размеру. Если женщина предпочитает носить обувь на высоком каблуке, то периодически следует давать ногам отдых.
• Важно не допускать обезвоживания организма. В жаркую погоду следует употреблять достаточное количество жидкости. Рекомендуется пить воду с растворенной в ней солью. В литре воды растворить чайную ложку соли.
• Чтобы улучшить кровообращение, следует периодически делать горячие и холодные компрессы.
• Необходимо регулярно делать самомассаж нижних конечностей. Это позволит минимизировать мышечные сокращения ночью.
• Для ног будет полезно проведение утренней и вечерней гимнастки, а также контрастные ножные ванны с эфирными маслами и отварами лекарственных трав.
• При избыточном весе необходимо его нормализовать. Таким образом можно снять нагрузку на нижние конечности.

Многих людей мучают судороги ног, особенно они досаждают по ночам. Можно ли как-то избавиться от этого?

Причин возникновения судорог множество - это и варикозное расширение вен, и недостаток кальция, и плоскостопие... Определить, почему это происходит конкретно у вас, сможет только врач. Он же при необходимости назначит и соответствующее лечение.

Если у вас часто сводит ноги, то облегчить свое состояние вы можете и самостоятельно. Если вдруг чувствуете, что сейчас начнутся судороги, сядьте на кровати, спустите ноги вниз и встаньте. Хорошо, если под ногами в это время будет не мягкий коврик, а прохладный пол. Через несколько секунд чувствительность ног восстановится. Можно также ущипнуть ногу в месте онемения, похлопать икры ног, помассировать ступни, приподнять ноги (держите их примерно под углом 60 градусов, такая поза обеспечит отток крови и предотвратит повторные судороги).

Надо сказать, что ноги сводит чаще у тех, кто не уделял здоровью ног должного внимания.

Обязательно нужно укреплять связки, стараться носить удобную обувь, избегать длительных нагрузок на ноги. А по утрам желательно делать антисудорожную гимнастику:
- сгибать пальцы ног, держать их согнутыми пока не досчитаете до 10, затем распрямить и вновь досчитать до 10
- приподниматься на носках, чтобы пятки ног оторвались от пола, затем резко опускаться вниз
- сидя или стоя ставить стопы крест-накрест, опираясь на их внешние края.

Комплекс этих упражнений не займет у вас много времени, а эффект даст мощный. Все упражнения нужно делать босиком и повторять их не мене пяти раз.

Перед сном обязательно устраивайте для ног контрастные ванны или душ. Горячая вода должна быть не ниже 40 градусов, холодная - не выше 30. Если у вас варикозная болезнь, температурный перепад нужно уменьшить до 3-5 градусов.

Если вечером вы чувствуете, что находились за день куда больше своей нормы, что ноги горят и излишне напряжены - покрутите, сидя на стуле, стопами, сгибайте пальцы, походите на месте, делая плавные тягучие движения ногами (копируя движения артистов пантомимы). Этот комплекс упражнений позволит вам восстановить нарушенное кровообращение и предотвратить возникновение судорог. Ну, а кроме того -принимайте витамины и следите за рационом. Важно, чтобы вы каждый день ели творог, не забывали о твердых сырах и фасоли.

Внимание! Самые опасные судороги - те, что возникают у человека во время плавания. Поддавшись панике, можно запросто отправиться на дно! Так что, отправляясь купаться, обязательно приколите к купальнику булавку, чтобы в случае возникновения судорог уколоть «сведенное» место или онемевший кожный покров. Кроме того, избавиться от судороги в воде помогает простой способ: возьмитесь руками за пальцы ног и постарайтесь резко выпрямить ногу. Если отлегло, тихонько, без резких движений плывите к берегу, иначе судорога может повториться.

Любая физическая работа вызывает сокращение мышечной ткани, что является абсолютной нормой. В редких случаях, даже при отсутствии нагрузки на организм, мышцы не находятся в расслабленном состоянии. Происходит непроизвольное их сокращение, которое сопровождается резким и сильным болевым ощущением. Описанное состояние в организме называется судорогой, возникающей чаще всего в области голени. Такие неприятные ощущения не дают покоя даже во сне и приносят настоящие мучения человеку. Не стоит ждать, пока боль утихнет сама. Лучше сразу выяснить, как избавиться от судорог в ногах и навсегда забыть об этой проблеме.

Причины судорог

Непроизвольные сокращения мышечной ткани могут быть вызваны различными причинами.

Судороги бывают 2 видов:

• идиопатические, причины которых невозможно установить;
• вторичные, являющиеся признаком какой-либо патологии в организме.

Беспричинные судороги возникают на фоне чрезмерной физической нагрузки, когда повышается активность нервных окончаний. Чаще всего они бывают однократными и редко подлежат рецидиву. Иногда судороги могут быть вызваны нарушением поступления крови к мышцам, особенно при длительном неудобном положении ног во время сна. У пожилых людей сокращения мышц могут быть спровоцированы укорочением сухожилий и недостаточным количеством минеральных веществ в организме.

Основными воспалительными процессами и болезнями, способными вызвать вторичные судороги, являются:

1. Гормональные сбои.
2. Интоксикация всего организма. Например, отравление, вызванное ртутью или свинцом.
3. Беременность.
4. Патологии щитовидной железы.
5. Прием некоторых медикаментов.
6. Варикоз вен.
7. Диабет.
8. Плоскостопие.
9. Переохлаждение.
10. Повышение температуры тела.
11. Дефицит калия, недостаток магния и натрия. Вещества участвуют в процессе передачи нервных импульсов к клеткам мышечной ткани.
12. Нарушение водного баланса в организме.
13. Почечная недостаточность.
14. Неврология.

Вымыванию солей из организма может способствовать стресс, потоотделение в повышенном количестве, рвота или диарея, прием мочегонных препаратов и алкогольной продукции.

Как справиться с судорогами

Единичное проявление судорог не должно вызывать у человека беспокойства. О лечении стоит задуматься только в том случае, если непроизвольное сокращение мышц повторяется довольно часто. При рецидивах судорог необходимо выяснить причину появления этой проблемы. Помочь в решении такого вопроса может только врач. Он проведет обследование, направит сдать необходимые анализы и назначит терапию в случае подтверждения наличия какой-либо патологии.

Если появление судорог не вызвано наличием серьезной патологии в организме, а связано с дефицитом минералов, то для избавления от недуга достаточно придерживаться нескольких правил:

1. Справиться с дефицитом магния и калия человек может с помощью приема специальных лекарственных препаратов, содержащих необходимые минералы и витамины. Улучшенному усвоению этих веществ организмом способствует содержание витамина D в пределах нормы. Повысить его уровень можно даже с помощью употребления некоторых продуктов (например, творога, яичного желтка, сыра, печени рыб). Также необходимо исключить факторы, вызывающие вымывание минералов из организма.
2. Прием некоторых медикаментов может затруднить всасывание магния. К таким препаратам относятся антацидные средства, используемые во время терапии изжоги. В процессе приема компоненты лекарства обволакивают слизистую в желудке, которая таким образом способна уже защититься от пагубного влияния соляной кислоты. В качестве побочного эффекта выступает замедленное всасывание поступающих с пищей витаминов. Устранить этот нежелательный фактор можно специальными лекарствами, которые помогают вывести магний из клеток организма.
3. Во время беременности всем женщинам требуется пить витаминные комплексы, чтобы восполнить утрату магния и кальция. При появлении судорог необходимо обязательно сообщить об этом врачу, даже, несмотря на то, что подобное явление довольно часто встречается у будущих мам.
4. Обеспечить нормальную работу нервной системы важно каждому человеку, поскольку любая стрессовая ситуация всегда способствует значительной потере содержания кальция. Исправить эту ситуацию можно с помощью включения в рацион молочных продуктов и приема кальция.
5. Следует отказаться от диет, которые основаны на белковой продукции. Как известно, белок препятствует усвоению кальция в нужном количестве.
6. Исключить причины повышенного потоотделения. Особенно эта проблема актуальна в летнее время. Вместе с отделением пота организм теряет магний, восполнить который бывает сложно за короткий период.

Избавление от судорог у детей

Чаще всего в детском возрасте непроизвольное сокращение мышц наблюдается в ночное время. Понять, что беспокоит ребенка, можно, если обратить внимание на его поведение. Дети в основном демонстрируют появление боли с помощью плача или просят потереть ногу.

Основными вариантами в борьбе с появлением судорог у ребенка являются следующие действия:

1. Использовать разогревающие мази.
2. Применять массаж ножек.
3. Помочь ребенку стать ногой на носочек, затем нужно несильно ущипнуть за область голени.
4. Обследовать ребенка на предмет плоскостопия.
5. Обогатить рацион включением продуктов с высоким содержанием калия, а также кальция. Повысить их количество в организме можно с помощью орехов, арахиса, гречки, отрубей пшеничных, бананов и яблок, молока. Употребление ребенком в пищу фасоли, рыбы, кисломолочной продукции и зеленых овощей способствует восполнению нехватки кальция.

Как избавиться от судорог в ногах ночью

При отсутствии в организме человека серьезных нарушений и хронических заболеваний справиться с появлением судорог в ночное время можно с помощью простых манипуляций:

1. Необходимо размять мышцу. Для выполнения достаточно двигать одной рукой по ноге в направлении снизу вверх, а другой разминать ее. Основной сложностью является пересилить боль, чтобы проделать описанные действия. Если рядом есть близкие люди, можно обратиться к ним за помощью, чтобы выполнить эти манипуляции.
2. Если в момент судороги рядом есть булавка, можно несильно поколоть ей сокращающуюся мышцу.
3. Сесть и схватить рукой пальцы ноги, в которой ощущается судорога, затем максимально притянуть стопу к себе. Такое действие должно остановить мучительное сокращение мышц.
4. Во время судороги рекомендуется походить по холодному покрытию пола. Это поможет расслабить мышцы. Можно положить под ноги любое мокрое полотенце.
5. Налить в таз теплой воды и опустить туда ноги. Такая процедура расслабит мышцы. Можно использовать и другие методы для согрева ног.
6. В момент судороги расслабить мышцы можно их пощипыванием. Если мускулы стали твердыми, то можно использовать активные точки, расположенные в области над верхней губой. Кожу в этом месте нужно активно щипать, чтобы избавиться от мучительного сокращения мышц.
7. Встать босыми ступнями, наклониться вниз, не сгибая ноги, и постараться дотронуться ладошками рук до напольного покрытия. Это упражнение помогает растянуть мышцы. Если судороги застали в положении лежа, то человеку нужно вытянуть ноги и потянуть стопу к себе, предварительно обхватив пальцы руками.
8. Несколько минут походить босой ногой на пятках по напольному покрытию. Спазмы быстро отступят.
9. Использовать разогревающую мазь или применить любой теплый компресс.

Если боль удалось остановить с помощью предложенных манипуляций, то для окончательного избавления от остаточных неприятных ощущений в ноге, можно пройтись по ней любым холодным предметом (мокрой мочалкой, льдом). Такое действие снижает риск появления судорог на следующий день.

Народные рецепты и методы от судорог

В борьбе с недугом можно применять хорошо известные в народе способы.

Основными методами являются:

1. Натирать на ночь стопы лимонной долькой. После того как сок высохнет, ноги следует обвернуть полиэтиленовым пакетом и надеть сверху носки.
2. Использование звездочки. Купить этот бальзам можно в любой аптеке. Им хорошо натирать участки, в которых ощущается боль.
3. На икроножную мышцу можно положить смоченный в теплой воде горчичник. Затем закрепить его повязкой.
4. Применять водочную настойку, приготовленную из 25 зубчиков чеснока. Плоды этой овощной культуры нужно предварительно измельчить и поместить в банку стеклянную, залив 500 мл водки. Настойка готовится 12 дней. Применять ее рекомендуется перед сном после предварительного процеживания полученной смеси. Наносить настойку нужно на сухую кожи голени, сочетая с массажем мышц в направлении снизу вверх по ноге. Процедуру необходимо повторять целый месяц.
5. Растереть яблочным уксусом напряженную мышцу.

Профилактика появления судорог

Помочь снизить риск возникновения судорог может соблюдение следующих профилактических мер:

• носить удобную для ног обувь;
• исключить длительные нагрузки на ноги;
• меньше употреблять сахар и кофе;
• отказаться от вредных привычек;
• правильно и сбалансировано питаться;
• массажировать ступни и ноги;
• не нервничать.

Любое нарушение в работе организма, включая и появление судорог, не должно остаться без внимания. Самолечение часто бывает опасно, поэтому лучше всего при первых признаках недуга сразу же обратиться за помощью к специалисту.

15 898 просмотров

Инструкция

Сделайте комплекс простых упражнений. Встаньте к стене лицом, ладони уприте над головой, ног и поставьте на ширине плеч. Затем делайте маленькие шаги назад без отрыва от пола до появления небольшого потягивания. Затем остановитесь на 30 секунд. Дыхание держите ровное и глубокое. Это позволит растянуть напряженную икроножную мышцу.

Если судороги такой силы, что встать , то выполните следующее упражнение, не вставая из положения лежа. Потяните пальцы ног на себя и задержите их в таком положение на пару секунд. Повторите 3-5 раз, а потом покрутите ног ами в воздухе как при езде на велосипеде.

При возможности сделайте ножную контрастную ванну или примите контрастный душ. Учтите, что при наличии ног о расширения вен, контраст температуры воды не должен быть резким. Для ножной ванночки в воду добавьте листья мяты перечной или малины, а также отвар корней с корневищами валерианы, ягод бузины. Эти растения обладают ярко выраженным противосудорожным действием.

Дополнительно для улучшения циркуляции крови в ног е нанесите и активно вотрите согревающую мазь. Одновременно массируйте ног и от кончиков пальцев к , а потом от икры . После массажа и разогревания мышц обязательно примите горизонтальное положение, чуть приподняв ног и с помощью толстого одеяла.

Источники:

• судороги в ногах что делать в 2019

Судорога пальцев ног – довольно неприятное явление, причиняющее значительный дискомфорт. Особенно в тех случаях, когда судороги происходят часто. Разумнее всего обратиться к врачу, чтобы узнать причину их возникновения и получить рекомендации по лечению. А как можно избавиться от судорог в домашних условиях?

Как можно снять боль при судорогах

Серьезные влекут за собой судороги, связанные с сопутствующими им заболеваниями. К таковым относят: неправильное развитие головного мозга и нервной системы плода в период его вынашивания матерью; психосоматические расстройства и неврозы; варикоз вен; сбой в работе обмена веществ и внутренней секреции; нехватку или плохую усвояемость различных веществ, таких как магний, и витамин D.

Также судороги вызывает: столбняк, в результате которого мышечные спазмы достигают невероятной силы и без квалифицированно оказанной помощи способны раздробить костную ткань; эпилепсия, заставляющая человека бесконтрольно наносить себе вред – в частности, серьезные повреждения языка; ядовитые запахи, приводящие к мышечным сокращениям

Ежедневно многие люди сталкиваются с проблемой болей с ногах, вызванными спазмами. Особенно, данная проблема беспокоит людей в возрасте, больных, будущих мамочек и спортсменов.

Что такое судороги в ногах?

При судорогах в нижних конечностях появляется резкая боль, которую человек тяжело переносит. Спазмы появляются внезапно, при этом, мышцы становятся настолько напряженными и твердыми, что похожи на футбольный мяч. Неожиданные спазмы могут возникнуть в любом районе ноги. Самые частые и наиболее болезненные судороги появляются в икроножных мышцах.

Бывает, что человек сталкивается с таким явлением редко. В этом случае, причин для беспокойства нет. Скорей всего, в этом виновато неудобное положение, в результате которого был зажат нерв. В этом случае лучше всего нужно сесть удобно и попытаться расслабить мышцы.

Совет

Если ножные конвульсии вас беспокоят часто, необходимо посетить специалиста и выяснить причину такой паталогии.

Какие могут быть причины судорог в ногах?

При любом обезвоживании организма в ногах могут возникнуть судороги. Дело в том, что из организма вместе с жидкостью уходит кальций и некоторые микроэлементы, которые необходимы для нормальной работы мышц. Вот почему чаще всего судороги случаются в жаркие дни, когда происходит усиленное выделение пота.

Часто спазмы в ногах могут подсказывать о недостатке электролитов в организме, а также об обезвоживании. Дефицит витаминов и многих минеральных веществ, которые отвечают за подачу нервных импульсов в область мышц, становятся частой причиной данной паталогии. В этом случае необходимо пересмотреть ваш рацион питания, отказаться от сигарет и кофе, а также уменьшить количество принимаемых препаратов, которые мешают витаминам усваиваться. Либо, такие лекарства нужно принимать с кальцием и магнием.

Судороги могут возникнуть у любителей белковой пищи, которая значительно тормозит усвоение кальция. Садясь на такую диету, обязательно обратите внимание на пополнение организма достаточным количеством кальция.

Часто судороги появляются при резком охлаждении тела во время купания в водоеме или на сильном морозе.

Во время занятия физическим трудом или спортом на мышцы идет большая нагрузка, в результате в этих местах появляются спазмы.

Появление судорог в нижних конечностях может быть спровоцировано некоторыми серьезными заболеваниями. В этом случае, вам лучше посетить врача.

В результате стрессового состояния организм теряет много кальция, который в значительной мере помогает мышцам расслабиться.

Ночные судороги ног

Спазмы ног в ночное время возникают обычно тогда, когда человек резко меняет положения тела в постели. В этом случае на расслабленную мышцу идет перенапряжение, отчего образуется судорога. Сильные боли могут привести человека даже к бессоннице.

Частыми судорогами ножных конечностей во время сна особенно страдают пожилые люди. С годами нервные мышечные окончания становятся особенно чувствительными.

Совет

Если конвульсии во сне вас беспокоят часто, необходимо посетить специалиста, так как это могут быть первые симптомы возникновения тромбоза.

Судороги нижних конечностей у беременных

Большинство беременных также периодически ощущает спазмы в ногах. Развивающаяся матка давит на кровеносные сосуды, а также на нервные окончания ног. А это мешает правильному кровотоку в конечностях будущей мамочки, поэтому появляются спазмы. Стоит заметить, что у беременных конвульсии могут возникнуть и в области бедер, в голени и в ступнях.

Человеку, страдающему от судорог нижних конечностей, необходимо знать некоторые методы восстановления нормальной работы мышц и избавление их от боли.

Важно!!!

Будущие мамочки должны пересмотреть свой рацион питания и включить в него больше продуктов, содержащих кальции и магний.

Методы лечения при судорогах ног

При появлении спазм, нужно сразу сесть на диван и опустить расслабленные ноги на пол. В течение нескольких минут произойдет восстановление оттока крови и боль уйдет.

Можно проблемное место несколько раз ущипнуть ногтями, после чего это место помять и похлопать рукой. Таким способом вы сможете разогреть мышечную систему и восстановить нормальное движение крови.

При судорогах в области ножных икр наиболее эффективным избавлением от боли является укол иглой в это место. Однако, медики не рекомендуют проделывать эту процедуру самим, так как вы сможете повредить находящиеся там сосудики и нервные окончания.

При лечении от судорог используют сок свежевыжатого лимона, которым протирают подошвы ног на протяжении 10-15 дней 2 раза в сутки.

От конвульсий ног можно избавиться с помощью лаврового масла. Его мы готовим таким способом: в банку наливаем 1 стакан растительного масла и добавляем 50 грамм ломанного лаврового листа. Смесь должна настаиваться в темном месте в течение 10 дней, после чего ее нужно процедить. В случае появления спазм, натирайте проблемное место этим маслом, которое обладает согревающим действием.

Если причиной возникновения судорог в нижних конечностях является недостаток калия, вашим спасением станут дрожжи, в которых содержится достаточно этого вещества. Нам нужно приготовить напиток из дрожжей. Ржаной хлеб порезать и просушить. После этого положить их в посуду и залить кипящей водой. Смесь настаивать около 4 часов, затем процедить и добавить 1 ч ложку дрожжей. После 7 часов брожения отправить напиток в холодное место. Сахар или мед добавлять перед употреблением. Напиток нужно принимать целый месяц по 0,5 стакана перед едой.

Чтобы избавиться от боли, вызванной спазмами, некоторые люди применяют магнит. На больное место прикладывают магнит и через пару минут судорога исчезает.

Для лечения от судорог используют хрен, на основе которых делают лекарства в домашних условиях. Также, применяют компрессы с применением листьев хрена. На зеленый лист свежего хрена накладываем слой меда и посыпаем солью. Компресс прикладываем к проблемному месту, сверху покрываем пергаментом, обвязываем шарфом и держим до утра. Такую процедуру нужно проделывать до 7 дней.

Настой из луковой шелухи способен избавить вас от конвульсий в ночное время. Для приготовления настоя заливаем одним стаканом кипящей воды одну чайную ложку мелкой шелухи от лука. После того, как она постоит 10-15 минут, можно принимать внутрь на ночь. Даже один стакан такого отвара может освободить вас от ночных спазм в ногах.

Если вас часто беспокоят спазмы в мышцах ног, полезно укреплять их с помощью специально разработанной гимнастики и массажа. В комплекс должны обязательно войти упражнения, направленные на тренировку икроножных частей. Также, сидя на рабочем месте, можно несколько раз в день выполнять не сложные упражнения для ног.

При частых появлениях спазм в ногах нужно обратить внимание на профилактику. Откажитесь от красивых сапожек на неудобных каблуках, старайтесь не подвергать свои ноги большим нагрузкам. Кроме того, вам придется бросить курить сигареты, снизить количество потребляемого кофе и сладостей.