Приветствуем, дорогие дамы, девушки и девочки. Если вы сейчас читаете эту статью, то с вероятностью 95% (пять процентов мы оставим на то, что вам просто очень понравился наш сайт, и вы решили ознакомиться со всей здесь представленной информацией…) у вас случилось страшное! Вы обнаружили на себе врага рода человеческого, и быстро набрали в поисковике запрос «как убрать целлюлит с ляшек»? Позвольте вас поздравить со вступлением в обширные всепланетные ряды, и сообщить две новости - хорошую и очень хорошую.

Начнем с хорошей? Вы не одиноки! Во всемирном клубе воительниц с апельсинами можно встретить не только домохозяек и офисных сотрудников, но и фотомоделей, звезд кино- и аудиоиндустрии - страшный зверь целлюлит не щадит никого. А в хорошей компании и действовать приятнее, не так ли?

Вторая, очень хорошая, новость - вам действительно можно помочь! Избавиться от проявлений липодистрофии (научное определение целлюлита) более чем возможно, и мы здесь и сейчас расскажем, как это сделать правильно, эффективно, и, самое важное, безопасно.

И для начала - немного фактов

Прежде всего следует четко уяснить, что липодистрофия - ни в коем случае не болезнь. Это гормонально обусловленное явление, проявляющееся структурными изменениями в подкожно-жировой клетчатке. Изменения эти, способствующие ухудшению микроциркуляции и появлению лимфатических отеков, на внешнем уровне выглядят как знаменитая «апельсиновая корка».

Проще говоря, основными причинами появления целлюлита называют гиподинамию (недостаток движения), неправильные пищевые привычки, вредные привычки вроде курения и злоупотребления алкоголем, но все эти факторы лишь способствуют увеличению количества жировой ткани, а вот за ее неправильное распределение отвечают гормоны. Женские половые гормоны - вот главный виновник образования целлюлита.

Поэтому все попытки найти «волшебную таблеточку», магическую или упражнение, помогающее убрать целлюлит локально, заранее обречены на провал. Приготовьтесь к тому, что военные действия вам придется вести на всех фронтах, целенаправленно, регулярно, не отступая ни на шаг. Готовы? Ну тогда ниже - полный перечень стратегических и тактических мер, направленных на обретение идеально гладких, упругих и плотных бедер и ягодиц.

Вы есть то, что вы едите

Старо как экскременты динозавров, вы слышали это тысячи раз, и все равно не мыслите своей жизни без фаст-фуда, регулярных визитов в кондитерскую, растворимого кофе, варенья-конфет, сладкой газировки? Значит, целлюлит вам дорог, и расставаться вы с ним не намерены. Если это не так - вот список продуктов, которые отныне должны получить прописку на вашей кухне:

• Овощи свежие и приготовленные на пару. Жареная картошка, особенно на сале, и особенно на ночь, будет чертовски кстати, если вы решите обрасти целлюлитом с макушки до пяток;
• Свежие фрукты, желательно сезонные и желательно в первой половине дня;
• Кисломолочные продукты невысокой (до 10%) жирности;
• Каши и крупы, шлифованный рис лучше исключить, или сократить до минимума;
• Нежирное мясо, лучше курятина и телятина;
• Обязательно пищевые добавки с омега-3,6,9 кислотами и витаминные комплексы;
• Крайне желателен приём добавок и витаминных комплексов с высоким содержанием антиоксидантов, которые позволяют бороться с первопричиной возникновения целлюлита – свободными радикалами и реактивными формами кислорода. Среди наиболее активных антиоксидантов – супероксиддисмутаза (СОД), которую добывают из экстракта специально выведенного сорта дыни Канталупа. На базе СОД создан препарат Celluline – единственная противоцеллюлитная добавка с клинически доказанной эффективностью. Согласно отзывам, приём Celluline имеет «побочный эффект» – общее омоложение кожи, ведь именно свободные радикалы и РФК, с которыми борятся антиоксиданты, причина старения организма.

Отдельной строкой следует вывести категорическое напоминание - если вы хотите избавиться о проявлений целлюлита, или свести их к наивозможному минимуму, пейте чистую воду. От полутора до двух литров чистой воды в день помогут вам избавиться от отечности, так как организм, получая достаточное количество воды, перестанет ее запасать в тканях тела. Это не говоря о пользе корректного питьевого режима для всего организма…

Итак, первое - коррекция пищевых привычек. Не на недельку-другую, а на год-два-три, в идеале - на-все-гда!

Увеличение физической нагрузки

Вам точно не помогут: эпизодические, пару раз в неделю, походы в спортзал и силовые тренировки с большими весами.
Ситуацию совершенно точно исправят:

• бег трусцой 5 дней в неделю;
• приседания плие и обычные, лучше делать с небольшим отягощением. Технику правильных приседаний вы сможете найти в интернете, от фотографий и рисунков, до подробного видеофильма с комментариями и рекомендациями;
• прыжки со скакалкой и без - минимум пять минут активных прыжков в день, с частотой 1,5 прыжка в секунду;
• плавание;
• пешая ходьба быстрым шагом, минимум 6 км или один час в день;
• т. н. кардиотренировки, в бюджетном варианте - ходьба по лестницам. Если ваш образ жизни предполагает сидячую работу, слово «лифт» хорошо бы вспоминать пореже;
• махи ногами, в высоком темпе, с отягощением на 2-3 килограмма, и с максимальной амплитудой.

Несколько важных замечаний, которые помогут вам повысить эффективность вышеперечисленных действий:

• упражнения, сделанные утром ДО ЗАВТРАКА, имеют в 4 раза более высокий КПД (коэффициент полезного действия), чем те же упражнения, выполненные в любое другое время дня;
• комплекс несложных упражнений, отнимающий у вас десять-пятнадцать минут времени, через месяц принесет в пять раз больший эффект, чем часовые тренировки 2-3 раза в неделю. Что не отменяет, при желании и возможности, пользы от их сочетания;
• физические нагрузки без корректировки режима питания укрепят мышцы, но не скорректируют процессы в подкожно-жировой клетчатке, где, как мы помним, и располагается предмет нашего запроса.

Поэтому рекомендуем спланировать себе несложный комплекс утренней зарядки, который бы обязательно включал приседания и махи с отягощением, прыжки со скакалкой или без, а также пару упражнений на растяжку. Для того, чтобы убрать целлюлит с ляшек, вам понадобится примерно полгода регулярной работы над собой. Не пугайтесь, если вы никогда раньше не делали зарядку, примерно через две недели начнете получать от этого удовольствие. А отсутствие целлюлита окажется просто приятным бонусом.

Профессиональные методы решения вопроса

К таковым на настоящий день относятся мезодиссолюция, массаж LPG, ультразвуковая терапия, прессотерапия и различные виды профессиональных ручных массажей и антицеллюлитных процедур от различных производителей профессиональной косметики по уходу за телом.

У каждого метода есть свои поклонники и разочаровавшиеся, у каждого - показания и противопоказания, так что выбирать тот, что подойдет именно вам, стоит после консультации с косметологом и внимательного обследования собственного бумажника. Антицеллюлитная профессиональная терапия, как одна из наиболее востребованных процедур, стоит весьма недешево.

Домашние рецепты антицеллюлитного ухода за кожей

Здесь нам с вами, что называется, карты в руки - выберете ли вы обертывания, массажи и самомассажи, маски, контрастные души, или еще более радикальные и спорные методы воздействия вроде скипидарных ванн, не так давно сильно нашумевших в рунете - результат будет положительным и гарантированным. И по традиции, прежде чем перечислять наиболее популярные и действенные, а прежде всего - безопасные методы, несколько «если» и «но».

• В сравнении с профессиональными, домашние методы борьбы с целлюлитом имеют значительно более отложенный во времени эффект. Проще говоря, если задачей косметолога и производителей косметики является «сделать вам отлично» здесь и сейчас, чтобы вы прониклись, осознали, что деньги отдали не зря, и пришли на следующую процедуру, то вся домашняя косметология основана на натуральных ингредиентах, не слишком глубоко проникающих в кожу, и оттого «WOW-эффекта» не дающих. Но через определенный промежуток времени (как правило - 3-4 недели минимум) эффект будет обязательно.
• В сети, а также околонаучной литературе и печатных изданиях сейчас можно встретить огромное количество самых разных способов борьбы с целлюлитом. Но если вам предлагают убрать целлюлит с ляшек посредством, к примеру, часового сидения по пояс в ванне с гуано (птичий помет) - вы понимаете, что этот метод родился в воображении журналиста, и скорее всего - под воздействием недорогих и некачественных психотропных препаратов. Поэтому, что бы вы ни выбрали, откуда бы информацию ни почерпнули (а мы искренне надеемся, что изложенного на нашем сайте будет достаточно!) – пожалуйста, прежде всего обдумайте эти рекомендации с точки зрения их логичности и безопасности.
• Проявления целлюлита можно немного уменьшить правильно подобранным питанием. Проявления целлюлита можно немного уменьшить правильно подобранными и регулярно исполняемыми физическими упражнениями. Избавиться от проявлений целлюлита возможно с помощью косметических процедур. Но только применяя все это комплексно, вы получите желанный результат.

Наиболее действенными домашними процедурами косметологи и пользователи полагают обертывания и массажи. Обращаем ваше особенное внимание на то, что локально обрабатывать только поверхность бедер у вас не получится, да и эффективность будет в разы меньше. Поэтому и массажи, и ванны, и обертывания делаем на всю область проблемных зон - бедра, ягодицы, нижняя часть живота.

Основные антицеллюлитные продукты, применяемые в домашней косметологии, это:

• кофейная гуща, спитая или просто молотый кофе;
• морская соль;
• косметические базовые масла - оливковое, авокадо, жожоба, миндальное;
• - апельсин, грейпфрут, мандарин, петитгрейн, розмарин, кофе черный и зеленый, корица кора, мята перечная и пр.;
• натуральный мед;
• глина голубая и ;
• морские водоросли;
• отвары трав (тимьян, береза, душица), применяемые в качестве ванн;
• имбирь свежий;
• горчица в порошке;
• жгучий перец и пр.

И напоследок – еще раз о главном: целлюлит является гормонально обусловленным состоянием. Поэтому любое действие, примененное единожды или нерегулярно, не сработает. Никак от слова совсем. Все, что вы начинаете делать, вы делать продолжаете, причем долго - от месяца до трех, до достижения желаемого результата. И потом все это повторяете два раза в год, курсами. Волшебный эффект, при соблюдении всех наших рекомендаций, гарантируем!

Практически все женщины сталкиваются с эффектом «апельсиновой корки» в проблемных зонах, и не всегда причиной является лишний вес. Выглядит это неэстетично и может доставить немало неприятных моментов. А на процедуры в салоне часто не хватает времени и средств. Но выход есть. О том, как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях, и пойдет речь ниже. Все средства вполне доступны, главное, проявить упорство и использовать их в комплексе, тогда все обязательно получится.

Целлюлит: откуда он появляется

Очень часто причины появления «апельсиновой корки» ─ это малоподвижный образ жизни , неправильное питание. В итоге в подкожном слое нарушается циркуляция крови, лимфы, клетки накапливают жидкость, жир, вредные вещества и разрастаются, способствуя отекам. Но иногда корни проблемы могут лежать и в области медицины: генетическая предрасположенность, гормональный дисбаланс. Если на бедрах и ягодицах образовались большие бугры и при нажатии на них возникают болезненные ощущения это повод для визита к врачу.

В период беременности целлюлит бывает вызван гормональными изменениями в организме женщины. И велика вероятность, что после родов он просто исчезнет. В остальных случаях с «апельсиновой коркой» можно справиться и косметологическими средствами достаточно быстро. Но подойти к этому нужно комплексно, учитывая рацион, физическую активность и другие методы.

Важно и психологически настроиться на борьбу. Лучший прием, представить себе каких конкретно результатов, надо добиться. Позитивный настрой с самого начала это залог успеха.

Пересмотр рациона

Жесткие диеты, а тем более голодание не панацея скорее наоборот. От постоянного колебания веса ситуация только усугубится. Сбалансированное правильное питание поможет избавляться не только от целлюлита, но и лишних килограммов. Так что пересмотреть свой рацион все же придется. Оптимально разбить прием пищи на 5-6 раз в день небольшими порциями.

Надо исключить перекусы печеньем конфетам и прочими сладостями. Если захотелось покушать, а до обеда или ужина далеко, лучше съесть яблоко, грушу. Продукты, от которых стоит отказаться:

• Пирожные и другие сладости;
• Жирные мясо и рыба;
• Газированные напитки и соки с большим содержанием сахара;
• Фастфуд, жареная и соленая пища;
• Мучные продукты и картошка.

Полезно потребление жидкости около 2 л в день, если нет ограничений по каким-либо заболеваниям. Вода вымывает из организма токсины.

Основной упор лучше сделать на продукты богатые клетчаткой, фрукты, овощи, зелень все это должно присутствовать в рационе. Полезны также отварное нежирное мясо и рыба , бобовые и каши. Хорошо заменить молочные продукты их обезжиренными аналогами. Не стоит есть на ночь, лучше выпить стакан кефира это и для ЖКТ полезнее.

Можно приготовить специальный напиток. Он отлично выводит шлаки из организма. Нужно 2 ст. л. яблочного уксуса и 1 ст. л. меда развести в стакане воды. Пить его необязательно сразу, хорошо принимать в течение дня небольшими порциями.

Физическая активность

Сидячая работа, пассивный отдых все это способствует образованию «апельсиновой корки». А, значит, надо двигаться и начать можно с простых упражнений:

Езда на велосипеде очень хорошо помогает восстановить кровообращение в области бедер. Помощником станет и хула-хуп, который полезно крутить на бедрах около 15-20 минут каждый день. Подойдут и прыжки со скакалкой.

Самое простое ─ обычная ходьба. Вовсе не обязательно доводить себя до изнеможения. Достаточно просто подниматься пешком по лестнице, пройти лишнюю остановку до дома или работы. Совершать пешие прогулки в удобной обуви без каблуков. Хорошо по возможности увеличить проходимое расстояние до 5 км в день.

Плавание, бег, фитнес, танцы все это незаменимые средства при борьбе с целлюлитом на бедрах и ляжках. Они помогут избежать повторного возникновения «апельсиновой корки».

Эти приемы не только помогают избавляться от целлюлита, но и держат в тонусе мышцы , делают фигуру подтянутой и стройной. А после физической нагрузки эффективна сауна, баня или контрастный душ.

Другие процедуры

Убрать целлюлит поможет и массаж. В комплексе с остальными мерами он дает прекрасный результат. Локально воздействуя на зону ягодиц и бедер, помогает мышцам расслабиться, нормализует кровоток, борется с застойными явлениями.

Его вполне реально делать дома. Для этого можно пользоваться специальной рукавицей или щеткой. Лучше проводить его, когда мышцы разогреты. Оптимально после физической нагрузки принять душ , обработать нужные места скрабом, смыть и вытереть насухо.

Один сеанс массажа длится полчаса, затем перерыв на сутки. Обычно курс включает 12 сеансов. Техника массажа подойдет любая, такие приемы, как разминания, поглаживания, похлопывания. Ежедневно принимая душ, стоит обрабатывать проблемные места жесткой мочалкой. Это поможет быстрее убрать целлюлит.

Для массажа подойдут смеси на основе различных масел: оливы, льна. Хороший рецепт: за основу берут оливковое масло и добавляют можжевелового экстракта 15 капель.

Но процедуру возможно проводить и без использования масел . Такой вариант улучшит движение лимфы, крови и тоже принесет пользу. Но, главное, не переусердствовать, чтобы не травмировать кожу.

Для него понадобится достаточно жесткая щетка из натурального материала. Выполняют его на чистой сухой коже. Круговые массирующие движения должны быть средней интенсивности, делают их слева направо и сверху вниз - это основа любого массажа.

Еще один вариант - это вакуумный массаж. Специальные баночки для него есть в продаже. На пораженные участки обильно наносят масло. Затем банку прижимают к поверхности кожи, чтобы она «присосалась» к ней. Двигать ее надо по ляжкам в направлении попы массирующими движениями. После можно принять контрастный душ и нанести специальный крем от целлюлита.

Однако с массажем стоит быть осторожнее, в период беременности и лактации делать его не рекомендуют. Важно: людям, имеющим такие заболевания, как дерматит, другие нарушения кожных покровов, сердечно-сосудистые недуги, варикоз перед массажем лучше проконсультироваться у врача. Да и сами процедуры желательно проходить в медицинских учреждениях.

Скрабы и маски

Пилинг убирает омертвевшие клетки, делает ноги и ягодицы более гладкими. В комплексе антицеллюлитных мер, он занимает не последнее место. Лучше всего наносить его на распаренную кожу в область ляшек и ягодиц после душа. Втирают его круговыми движениями, оставляя на некоторое время, после чего смывают и наносят крем. Хороша комбинация массажа, контрастного душа и масок-скрабов .

Приготовить скраб из кофе и меда несложно он улучшит обменные процессы в эпидермисе. Оставшуюся после выпитого кофе гущу (желательно из зерен крупного помола) разводят с 1 ст. лож. меда и добавив немного эфирного масла цитрусовых. Его наносят на область бедер и ягодиц, оставив примерно на 15 мин, затем смывают прохладной водой. Он убирает целлюлит, держит кожу в тонусе, кофе способствует ее регенерации. Еще один вариант на основе кофейной гущи: ее смешивают с 3 ст. л. сахара и 2 ст. л. любого растительного масла.

Маски-компрессы на основе голубой глины хороши тем, что удаляют из подкожного слоя излишки воды токсины, шлаки. Состав из соды и соли уберет отеки. Приготовить его просто ингредиенты смешиваются в равных частях. Втирают его во влажную кожу после душа, оставив на 2-3 минуты, затем смывают. В такие домашние смеси хорошо добавлять эфирные масла они дают смягчающий эффект и питают кожный покров антиоксидантами.

Скраб из морской или столовой соли: 1 ст. л. смешивают с жидким мылом или розовым маслом. Соль ускоряет расщепление жиров, а жидкий ингредиент разглаживает складки на ляшках и попе. Сухой порошок имбиря можно смешать с кефиром добавив, желток. Втирать надо аккуратно, чтобы не было покраснений.

Бодяга ─ это природное средство на основе пресноводных водорослей. От них и берет название ─ Бодяговые. Запах у него неприятный, но эффект хороший. Оно увеличивает приток крови к проблемным зонам, делает верхний слой эпидермиса эластичнее , помогает избавляться от целлюлита на ногах и ягодицах. Порошок бодяги можно найти в аптеках. Сначала обязательно протестировать состав на небольшом участке кожи, ведь бодяговые – это очень сильный аллерген. Порошок смешивают с водой в равных частях, полученную кашицу используют как скраб.

Обертывание

Домашние процедуры ни в чем не уступят обертыванию в салоне, зато сэкономят средства. С ними можно применять разные маски это повышает их эффективность в разы и позволяет быстро убрать целлюлит. Такие средства можно купить и в магазине, но реально приготовить и в домашних условиях. Смесь выбирают в зависимости от предпочтений. Есть составы с морскими водорослями, они повышают эластичность кожи, питая ее минеральными элементами, хорошо подойдут в зимнее время. Оказывают и общее укрепляющее действие на организм.

Применение лечебной грязи для обертывания убирает целлюлит и имеет местный лечебный эффект. Омолаживающим воздействием известны шоколадные составы, которые сейчас очень популярны. Можно остановиться на чем-то одном или чередовать смеси.

Вот несколько рецептов:

Перед обертыванием для усиления эффекта хорошо принять душ, нанеся скраб на проблемные зоны. Затем ягодицы и ляжки хорошенько размять руками для улучшения кровообращения , растереть полотенцем.

Смесь наносят толстым слоем и оборачивают места пищевой пленкой. Важно не стягивать ее сильно избегая нарушения кровотока. Затем хорошо утеплиться, укрывшись одеялом, пледом и полежать, расслабиться. Обычное время одного сеанса от 40 мин до 1 часа.

Если во время обертывания ощущается дискомфорт, то пленку лучше снять, а смесь смыть. Главное, систематически проводить процедуры, тогда и результат не заставит себя ждать.

Ванны

Не стоит недооценивать и ванны с различными добавками. Они отлично помогают убирать целлюлит. В теплой воде через открытые поры с потом выходят токсины и шлаки . Для добавок подойдет эфирные масла, травяные настои, морская соль.

Ванны с экстрактами различных трав: тимьяна, душицы, чистотела успешно сочетаются с массажем. Такие процедуры желательно проводить через день, тогда эффект будет заметен быстрее.

Устранить целлюлит поможет и морская соль. На ванну понадобиться 0,5 кг, температура воды должна быть около 35° C принимать ее надо около 15 мин. Эфирные масла добавляют примерно по 15 кап и лучше брать цитрусовые, так как они тонизирую, и сжигают жиры. Можно растворить их сначала в сметане или сливках и эту смесь уже добавить в воду. При стрессах расслабляющий эффект дадут календула, лаванда или мелисса .

Что касается травяных ванн, то в воду вливают три стакана настоя. Траву же выбирают в зависимости от состояния. Мята, ромашка успокаивают, а тонизирует розмарин или шалфей. Настой готовят из расчета на 1 л кипятка 100 г сырья.

Добавлять можно и крепкую заварку чая около 400 мл. Здесь стоит иметь в виду, что чай может окрасить кожу, поэтому оптимальное время для принятия ванны 10 мин.

Подойдет и питьевая сода в чистом виде, на одну ванну нужно 200 г. Процедуры делают курсами по 10 заходов , принимают их через день. Неплохо использовать и мумие, 5 таблеток растворяют в 0,5 л воды. Вообще, перед ванной полезно смыть все загрязнения в душе, чтобы дать коже свободно дышать.

Правильный настрой, твердая решимость и система ─ это главное. Тогда и получится справиться с целлюлитом в домашних условиях. А гладкая кожа на бедрах и ягодицах позволит снова носить короткие юбки, шорты, и, главное, вернет уверенность в себе.

Здравствуйте, дорогие читательницы. Мне всегда удавалось держать себя в форме, но недавно заметила на бедрах ненавистные бугорки. Естественно, увидев такую картину, я сразу же бросилась расспрашивать всех знакомых, как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях. Ведь салонные процедуры стоят немало, да и на посещение специалистов придется тратить драгоценное время. Но даже дома можно добиться результата. Моя подруга быстро, всего за пару месяцев, победила целлюлит на ягодицах и теперь вновь позволяет себе мини! Повторим ее подвиг?

Для начала отмечу, что целлюлит возникает из-за нарушения микроциркуляции веществ в подкожной клетчатке. Пораженные фиброзом ткани не могут в полной мере избавляться от лишней лимфы, жидкости и подкожного жира, и эти частички скапливаются, образуя бугорки. Целлюлит проявляется у 80-85% женщин, поэтому почти каждая из нас находится в потенциальной опасности.

А вот у мужчин его не бывает никогда – просто у них волокна расположены не перпендикулярно поверхности, а параллельно, поэтому пресловутые бугорки и не появляются. Вот счастливчики!

Учитывая частоту появления проблемы, становится ясно, что 8 девушкам из 10 рано или поздно придется решать вопрос — как можно убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях. Ведь жить с таким «украшением» не слишком комфортно. Короткие наряды не оденешь, на пляж не сходишь, а при запущенной стадии кожа начинает сильно болеть! Так что начинаем борьбу по всем направлениям!

Как избавиться от целлюлита на ногах

Как раз на ногах, особенно бедрах, и формируется неприятная «апельсиновая корка» у большинства девушек и женщин. Именно здесь традиционно образуется жировая прослойка, и от такого целлюлита пытаются избавиться почти все женщины мира. Убирать целлюлит на этой части тела можно при помощи комплексных мероприятий – массажа, обертывания, скрабов, а также физических упражнений, предназначенных для тренировки мышц попы и ножек. Об этом расскажу ниже.

Как избавиться от целлюлита на животе

Этот тип целлюлита более редкий и, как правило, появляется не из-за съеденных сладостей или сидячей работы, а от системных нарушений в организме. К примеру, гормональных сбоев, поэтому избавиться от такой корки на животе будет сложнее. Что делать? Здесь придется сначала решать проблему изнутри, определив причину нарушений. В этом случае внешние косметические средства бессильны без налаживания обменных процессов. Настоятельно советую вам обратиться к эндокринологу, он определит основное заболевание и назначит лечение, ведь сама «апельсиновая корка» может оказаться только вершиной айсберга.

Причины появления целлюлита на ногах и попе

Чтобы борьба была успешной, нужно знать причины образования ненавистного целлюлита на попе и ножках. Итак, врачи установили несколько наиболее явных факторов:

• генетическая склонность, то есть если у мамы и бабушки были такие бугорки – с юности бережем свою красоту;
• малоподвижный образ жизни, от чего появляется не просто слой подкожного жира, но и бугристая кожа;
• проживание в экологически загрязненном районе, это касается каждого жителя крупного города;
• неправильный режим питания, обилие фаст-фудов, газированных напитков, сладостей, выпечки и жирных блюд в рационе;
• любовь к курению и алкоголю;
• резкая смена веса, как похудение, так и набор вызывают нарушения обменных процессов в коже;
• беременность;
• гормональные сбои.

Целлюлит на попе — фото

Как выглядит целлюлит на попе, наверное, знают даже дети, но все же отмечу, что он может быть разным, о чем свидетельствую фото. Выделяют четыре стадии:

• первая характеризуется незаметным течением, разве что на пораженной коже легче формируются синяки и дольше заживают царапины;
• вторая отмечена появлением первых бугорков, которые видны при сдавливании кожи;
• третьей присущи отеки участка, кожа становится холоднее, теряется чувствительность;
• четвертая стадия характеризуется сдавливанием сосудов жировой тканью, и здесь уже придется ложиться под нож хирурга.

Средства от целлюлита в домашних условиях

К счастью, в домашних условиях вполне реально вернуть коже красоту, тем более что многие средства, имеющиеся в каждом доме, помогают от целлюлита не хуже, чем дорогие салонные процедуры.

Диета от целлюлита на ногах и попе

Как я уже отмечала, среди главных причин появления проблемы врачи называют неправильное и нерегулярное питание, и сбалансированная диета помогает наладить обменные процессы.

Итак, нужно пить достаточно жидкости, до 2 л. в сутки, включая первые блюда, чаи и иные напитки. Полезнее всего будет чистая минеральная вода, свежевыжатые соки, зеленый чай, а вот от газированных напитков, кофе и покупных соков лучше воздержаться.

Какие продукты попадают в «черный список»? Это различные перекусы: шоколадки, гамбургеры, пицца, а также выпечка, сладости, хлеб, картошка, соленья. Заменить их рекомендуется овощами и фруктами, зеленью, в которых есть витамины.

Важно не только, что вы кушаете, но и когда. Распишите и придерживайтесь режима еды. Если же есть захотелось задолго до обеда или ужина – выпейте кефир, скушайте яблоко или просто попейте воды.

Эфирные масла от целлюлита и растяжек

Доказано, что все цитрусовые, украшенные от природы «апельсиновой коркой», отлично помогают против целлюлита, проще всего использовать их эфирные масла (кстати, они же помогают и от растяжек, образовавшихся после родов или от резкой смены веса).

Масла можно использовать как самостоятельно, к примеру, при массаже, так и в качестве дополнения к средству при обертывании. Массаж — это сильный рычаг воздействия на упорный целлюлит, особенно в сочетании с иными действиями. Опробовав на себе его, могу подсказать несколько хитростей:

• выполнять его лучше после разогрева мышц, к примеру, в завершение комплекса упражнений или после горячего душа;
• самомассаж удобно проводить при помощи специальной перчатки или силиконовой щетки;
• перед процедурой стоит смазать кожу выбранным маслом;
• эффективно использовать приемы поглаживания, разминания и похлопывания, чередуя их.

Такие процедуры усиливают кровообращение в подкожной клетчатке, помогают ускорить отток лимфы и жидкости, вывести токсины. Моя подруга очень хвалила аппаратный массаж, он считается более агрессивным, но и эффективным. К сожалению, на своем опыте о нем рассказать не могу.

Медовый массаж от целлюлита в домашних условиях

Я обожаю мед за его вкус и пользу. Оказывается, что медовый массаж помогает не только в случае проблем со спиной, но и способен избавить от упорного целлюлита, к тому же в домашних условиях.

Техника довольно проста:

• заранее удаляем волосы с выбранной зоны, так как при процедуре они будут вырываться (а ведь вы не готовы к масштабному шугарингу попы и бедер?);
• принимаем ванну или душ для разогрева кожи;
• разогреваем мед до комнатной температуры, наносим на тело;
• прикладываем рукавицу или руку в коже и отрываем ее, и так на протяжении 5-10 минут, пока не обработаем весь участок, в это время жировые отложения буквально разбиваются и позднее выводятся из организма;
• смываем остатки меда (он в ходе процедуры белеет или сереет) и наносим увлажняющий крем.

По отзывам женщин, опробовавших медовый массаж, этой процедуре отводят одно из главных мест по эффекту воздействия. От себя же добавлю, что процедура довольно болезненна, но действует. Как говориться, красота требует жертв!

Баночный массаж от целлюлита в домашних условиях — техника выполнения

Если вы можете посетить курс баночного антицеллюлитного массажа у специалиста – отлично, он сделает все максимально правильно и безопасно. Но если у вас уже есть опыт в использовании банок, к примеру, при бронхите, то вы в силах дома использовать эту технику.

Итак, баночный (его еще называют вакуумный) массаж мало отличается в технике от разогрева кожи при простудных заболеваниях. Для этого нужно смазать кожу маслом, прогреть банку и плотно приложить ее к выбранному участку, немного надавив и проведя банкой в сторону ягодиц. Образовавшийся внутри вакуум вытягивает кожу, вызывая усиление оттока жидкости.

Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях — рецепты

Любые антицеллюлитные составы имеют наибольший эффект при условии обертывания. Радует и возможность выполнения процедуры в домашних условиях, да и многие рецепты до безобразия просты.

• нанести выбранный состав на участок, пораженный целлюлитом;
• обмотать тело тонкой эластичной пленкой (подойдет и пищевая);
• выждать указанное в рецепте время, а пока можно укутаться в теплые вещи либо же заняться спортом для усиления эффекта;
• смыть остатки мази и нанести крем.

Предлагаю вам наиболее популярные рецепты:

1. Обертывание голубой глиной от целлюлита уже стало классикой, голубая глина не только отлично подтягивает кожу, но и способна бороться с глубоким целлюлитом. Для этого берем 2 ст.л. глиняного порошка, добавляем пару капель мятного масла и разбавляем водой до состояния крема, наносим на тело на 1 час.
2. Кофейное обертывание от целлюлита в домашних условиях не менее эффективно, так как вещества, содержащиеся в кофейной гуще, способствуют тонизированию кожи и стимулируют обмен веществ, а обертывание усиливает этот эффект. Основной рецепт предполагает заваривание гущи кипятком и нанесение состава сразу после остывания на 60 минут. Не менее интересны варианты обертывания, в которых кофе смешивается с глиной, водорослями, медом или перцем и иные народные средства с ароматным кофе. Единственное, что мне не нравится в этом рецепте – отмывать ванну после смывания состава.
3. Горчичное обертывание от целлюлита в домашних условиях особо популярно из-за сильно выраженного эффекта, ведь горчица разогревает кожу, усиливая отток крови и жидкости, стимулируя разрушение жировых отложений, что и нужно при целлюлите, и обертывание помогает увеличить силу семян. Отмечу, что для процедуры нужна сухая горчица, а не готовая смесь из магазина, также нужно заранее проверить кожу на чувствительность (мы же не ходим получить обширные ожоги?).

Для процедуры берем 2 ст.л. порошка горчицы, чайную ложку соли, 2 ч.л. сахара и 1 ч.л. уксуса, смешиваем в посуде без металла и разбавляем охлажденной до комнатной температуры кипяченой водой. Поскольку смесь очень жгучая, достаточно вытерпеть 10-15 минут и смыть ее. Я по незнанию продержала минут сорок, надеясь, что так будет эффективнее. Жгло ужасно, но я терпела, и в результате получила красные пятна, как от ожога, которые держались достаточно долго.

Упражнения от целлюлита на ногах и попе

Пожалуй, упражнения являются самым лучшим методом борьбы с буграми на ножках, бедрах и попе, так как при активном движении не только улучшается линия фигуры благодаря подтянутым мышцам, но и разогревается подкожная клетчатка, разрушается жир и усиливается отток жидкости и лимфы. Как бороться с апельсиновой коркой при помощи спорта? Используя знакомые с детства, простые и легкие движения. Итак, наиболее эффективны:

1. Приседания, их нужно выполнять, поставив ноги на ширину плеч и не отрывая пятки от пола.
2. Полуприседания, в которых нужно на пару секунд замереть в нижней точке.
3. Махи ногами, для этого становимся на четвереньки на пол и активно двигаем ногами поочередно вперед-назад, при этом нужно как подтянуть ноги к груди максимально плотно, так и отводить ее как можно дальше назад, поднимая вверх.
4. Махи в бок, в этом упражнении ложимся на пол на спину и отводим ногу в сторону, в крайней точке тянем носок на себя.
5. Крутим «велосипед» в положении лежа, по возможности можно использовать тренажер или даже прокатиться на природе на настоящем «железном коне» — так и ноги натренируем, и кислородом подышим.
6. Подходят все упражнения на растяжку ног.
7. Очень полезно плавание, особенно в комплексе с водным массажем.
8. Нет более доступного средства, чем ходьба, поэтому вместо автобуса пройдемся пару остановок по улице, забудем о лифте и просто погуляем в свое удовольствие. Для положительного эффекта нужно ежедневно проходить не менее 5 километров, но уже через неделю — две вы не будете замечать таких расстояний!

Более тщательно вы можете проработать свою попу и сделать ее упругой и подтянутой, если будете заниматься по комплексу, который я привожу в статье

Есть и более оригинальные движения, ознакомиться с которыми поможет это видео.

Теперь вы знаете, как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях. Желаю каждой женщине и девушке, увидевшей столь неприятные следы на своем теле, не опускать руки и верить в успех дела. У вас все получится! До свидания, подписывайтесь на блог и следите за нашими новинками!

Все представительницы прекрасного пола мечтают о гладкой и подтянутой коже. «Апельсиновая корка» появляется не только у зрелых женщин, но и у совсем юных красавиц. Многих женщин интересует вопрос, как быстро избавиться от данной проблемы. Чтобы убрать целлюлит с ляшек в домашних условиях, необходимо регулярно заниматься спортом, следить за питанием, а также делать специальные массажи и обертывания.

Причины появления целлюлита на ляшках и ягодицах

Целлюлит (липодистрофия) – нарушения лимфатического оттока и микроциркуляции крови из-за структурных изменений в подкожном слое. Независимо от возраста и веса, «апельсиновой коркой» страдает 85% женщин во всем мире, поэтому вопрос об избавлении от этой проблемы очень актуален.

Причины образования целлюлита на ляшках и ягодицах:

• генетическая предрасположенность;
• малоактивный образ жизни;
• вредные привычки;
• экологический фактор;
• гормональные изменения;
• неправильное питание;
• тесная одежда, нарушающая кровоток;
• резкое похудение или быстрый набор веса.

Нехватка воды в организме приводит к застою шлаков и токсинов, а значит и образованию целлюлита. За день взрослый человек должен выпивать примерно два литра негазированной чистой воды.

Способы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Убрать целлюлит на ляшках в домашних условиях могут женщины любого возраста. Для этого необходимо изменить не только режим дня, но и питание.

Во время борьбы с «апельсиновой коркой» важно помнить, что она образовалась не за один день. Поэтому убрать целлюлит на ляшках и ягодицах за короткий срок не удастся. Следует запастись терпением и соблюдать все рекомендации.

Эффективные диеты

Правильное питание – залог стройной фигуры и подтянутой кожи. Меню должно быть сбалансировано и содержать полезные микроэлементы. Чтобы забыть о целлюлите навсегда, из рациона необходимо исключить следующие продукты питания:

• кондитерские изделия, кроме горького шоколада в ограниченном количестве;
• консервы;
• полуфабрикаты;
• соленые блюда;
• копчености;
• молочная продукция с повышенной жирностью;
• газированные напитки;
• алкоголь.

На фото изображено примерное меню на день, помогающее добиться быстрого результата и избавиться от целлюлита на ляшках. Благодаря такому меню кожа будет гладкая, а также решится вопрос с проблемным весом.

Диета будет намного эффективнее, если за час до еды выпивать стакан обычной воды. Кроме того, нужно часто кушать каши, фрукты, овощи, мясо птицы и рыбу. При правильном питании рекомендуется принимать сбалансированные витаминные комплексы не чаще одного раза в 6 месяцев.

Упражнения от целлюлита на ногах и попе

Очень сложно убрать целлюлит с ляшек без физических нагрузок. Необходимо каждый день заниматься зарядкой, выполняя следующие упражнения:

Убрать целлюлит поможет напряжение мышц ягодиц. Для этого необходимо 100 раз напрягать и расслаблять мышцы на попе. Также эффективно помогает плавание. Заметные изменения на коже появятся спустя 14 дней ежедневных занятий спортом. В конце статьи есть подробный видео-урок, который поможет быстро решить вопрос с целлюлитом на ляшках и ягодицах.

Антицеллюлитный массаж

Полный курс массажа, который поможет избавиться от проблемы целлюлита на ляшках и ягодицах, составляет 10 дней. Самостоятельно проводить процедуру нельзя: необходимо обратиться к специалисту с медицинским образованием. Массаж можно делать в домашних условиях, так как большинство врачей работают с выездом в удобное место.

Массаж нельзя делать людям с кожными заболеваниями и варикозом, также есть и другие противопоказания, поэтому перед процедурой важно проконсультироваться с врачом.

Виды антицеллюлитного массажа:

1. Классический. Перед процедурой разогревают верхний подкожный слой. Для этого принимают горячий душ. После наносят масло или крем для массажа. В течение получаса специалист поглаживает, разминает, пощипывает или похлопывает тело на ляшках и ягодицах.
2. Вакуумный или баночный. Процедура занимает 10-15 минут. Для массажа необходимо приобрести в аптеке специальные вакуумные банки. Чтобы избежать появления синяков, банками нужно постоянно двигать. Процедура будет более эффективна, если вначале подготовить кожу разогревающими движениями. Это самый болезненный способ убрать целлюлит.
3. Медовый. Массаж длится не более 10 минут. Кожа должна быть предварительно очищена скрабом в горячем душе. Специалист наносит себе на руку немного меда и похлопывающими движениями обрабатывает зону ягодиц, бедер и ног. Рука должна слегка прилипать к телу, а кожа оттягиваться.

Также можно ежедневно самостоятельно по пять минут разогревать мышцы в душе. Эффективно помогает растирания жесткой мочалкой или специальной щеткой.

Обертывания от целлюлита в домашних условиях

Обертывание в домашних условиях – враг целлюлиту на ляшках и ягодицах. Процедуру можно проводить самостоятельно, а время скоротать за просмотром любимого сериала.

Особенности обертывания против целлюлита на ягодицах и бедрах:

1. Принятие теплого душа с использованием скраба, желательно с разогревающим или антицеллюлитным эффектом.
2. Нанесение специального состава, который можно приготовить в домашних условиях.
3. Обертывание пищевой пленкой.
4. Первое время достаточно будет 30 минут, а в дальнейшем время необходимо увеличить до 1 часа 30 минут.
5. После процедуры повторное принятие душа, чтобы смыть остатки состава.
6. Нанесение питательно крема на очищенную кожу бедер и ягодиц.

Специальные средства для нанесения при антицеллюлитном обертывание могут быть с разные. Существует несколько рецептов:

1. Глиняная. В 50 грамм голубой глины добавляют 5-7 капель эфирного масла грейпфрута и тщательно перемешивают. Средство эффективно помогает избавиться от целлюлита на ногах, ляшках и ягодицах. Этот метод очень нравится женщинам, которые хотят добиться быстрого результата.
2. Горячая. Смешать мед и любой эфирное мало (по 1 ч. л.) с маленькой щепоткой острого молотого красного перца. Время обертывания с таким средством не должно быть более 20 минут.
3. Сметано-горчичная. В порошок горчицы, постоянно перемешивая, начинают добавлять сметану. Консистенция должна быть кашеобразная. В полученный состав добавить ложку меда и перемешать. Очень экономный способ избавления от целлюлита на ляшках, ногах и ягодицах.

Смесь наносится на ляжки и ягодицы средним слоем. Во время процедуры рекомендуется накрыться одеялом или пледом. В случае дискомфорта смыть состав прохладной водой.

Рецепты масок от целлюлита

1. Кофейно-медовая. Для кофейно-медовой маски понадобятся кофейная гуща, мед и эфирное масло (лимон, бергамот, апельсин или грейпфрут). Все ингредиенты тщательно перемешать и нанести на пораженную целлюлитом кожу на 10-15 минут, затем смыть водой комнатной температуры. Маска благотворно влияет на обменные процессы и насыщает клетки полезными веществами. Метод поможет быстро решить вопрос с целлюлитом, и проблема неровной кожи исчезнет.
2. Глиняная. Полезные свойства голубой глины в косметологии давно известны. Поэтому маски на ее основе не только популярны, но и невероятно эффективны. Средство вытягивает из верхних слоев воду, поэтому помогает быстро избавиться от целлюлита на ляшках и ягодицах. Чтобы ее приготовить, достаточно смешать глину с водой до состояния густой сметаны. Держать состав не более 10 минут или до полного высыхания.
3. Соляная. Маска из соли и соды борется с целлюлитом, вытягивая лишнюю воду и убирая отеки. Смешанные в равных пропорциях ингредиенты наносятся на влажную кожу, смывать через 3 минуты.

Можно использовать маски промышленного производства. Они также эффективно помогают бороться с проблемой целлюлита на ляшках и ягодицах.

Видео: как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц

Ниже приведены видео с упражнениями и рецептами масок для избавления от целлюлита.

Как в домашних условиях убрать целит с ягодиц и ляшек? Диета, спорт, обертывания или таблетки? Полный список, который поможет убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях читайте в данной статье!

Стройная фигура – это зачастую результат не генетических особенностей организма, а показатель того, насколько сильна ваша воля и желание быть привлекательной внешне. Избыточный вес появляется в силу разных причин, и избавление от него может стать длинным марафоном.

Что Вы делаете для того, чтобы убрать целлюлит?

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Такая проблема, как возникновение целлюлита, может беспокоить не только женщин с лишними килограммами, но и вполне стройных. Все дело в механизме появления липодистрофии (так по-научному именуют целлюлит). И решить проблему в домашних условиях не так-то просто. Но все возможно, при большом желании и соблюдении ряда правил. И прежде чем познакомиться с ними, необходимо понять, с чем мы имеем дело .

Все, что не знали об «апельсиновой корке»

Целлюлит ошибочно было бы относить к разряду болезней или паталогических явлений. Его возникновение — это естественный и природный процесс, представляющий собой перестройку структуры подкожной клетчатки. И в результате нарушения микроциркуляции появляется лимфатический отек, который внешне выглядит как «апельсиновая корка».

Каковы же причины такого неприятного явления?

• Гормональные изменения . Если к возникновению целлюлита привел гормональный сбой, то эту проблему так просто в домашних условиях не решить. Стоит обратиться к специалисту, который назначит адекватное лечение.
• Пассивный образ жизни. При недостатке физических нагрузок неизбежно нарушается микроциркуляция. В этом случае проблема легко решаема – грамотно выстроенные тренировки помогут избавиться от целлюлита в области ляшек и ягодиц.
• Неправильное питание . Имеется в виду, как соблюдение общих принципов ПП, так и физиологические особенности конкретной женщины. Практически не существует продуктов, которые бы вызывали эту конкретную проблему. Но если составить грамотный рацион и исключить «вредную» пищу, риск появления «апельсиновой корки» значительно снизится.
• Вредные привычки . Вследствие употребления алкоголя и курения неизбежно нарушается обмен веществ в жировой клетчатке.

Таким образом, факторов, вызывающих возникновение целлюлита, много, и каждый из них нужно учитывать, избавляясь от проблемы. Не существует одного единственного способа устранения «апельсиновой корки». Будьте готовы к тому, что понадобится подключить целый комплекс методов. В результате ваших стараний и усилий ляшки и ягодицы приобретут привлекательность и стройность, а кожа станет гладкой .

Правильное питание – ваша первостепенная цель

Максимально радикальные изменения в питании – вот к чему вы должны стремиться, чтобы убрать целлюлит в области ягодиц. Самое главное – исключить жирные блюда, фаст-фуд и минимизировать сладкое. На вашем столе должно появиться много:

• Овощей. Допустимы все, отказаться стоит лишь от картофеля. Способ обработки продуктов – предпочтительно пропаривание и варка. От жарки овощей нужно отказаться, даже при отсутствии масла.
• Фруктов . Чтобы снизить риск появления липодистрофии, к их выбору нужно подойти со всей ответственностью. Есть два основных правила. Во-первых, рекомендуется есть только сезонные фрукты. Во-вторых, делать это нужно в первой половине дня. Это поможет исключить риск преобразования сахара, который содержится во многих фруктах, в целлюлит.
• Злаков. Их можно и нужно есть, но придерживаться ограничительных требований. Рис должен быть нешлифованным, а от проса и гречки лучше отказаться, или хотя бы минимизировать их присутствие в рационе. Допускается геркулесовая крупа.
• Молочных продуктов. Очень важно следить за жирностью. Ее показатель не должен превышать 10 процентов. Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам.
• Мяса. Рекомендовано нежирное. В меню должны превалировать куриное филе, телятина, то есть постные виды.

В рамках составления программы питания очень важно не забывать о необходимости питьевого режима. Ваш организм нуждается в жидкости, и если не восполнять ее нехватку, то риск появления непривлекательной «апельсиновой корки» возрастает. С чем это связано? Именно от количества жидкости, поступающей в организм, в большей степени зависят обменные процессы. Минимальный объем – 1,5 л в сутки. Но если вы серьезно настроены на похудение и борьбу с целлюлитом, его лучше увеличить до 2 – 2,5 литров .

Спорт – то, без чего не обойтись

Питание – это не панацея от всех проблем. Помните, все решает комплексный подход? Поэтому к борьбе с целлюлитом обязательно нужно подключать спорт и физическую активность. И не обязательно тратить деньги на дорогостоящие абонементы в тренажерные залы. Самое главное – систематичность. А виды наиболее эффективных занятий, которые не потребуют от вас финансовых вложений, предложены ниже.

• Регулярные пробежки . Это наилучший, по мнению специалистов, способ устранения целлюлита. Бег – идеальный вариант, ведь он не требует вложений, вы можете заниматься в любое удобное время. Не нужно бежать марафон. Можно начать с бега трусцой, и если на первых порах вам тяжело, чередуйте его с быстрой ходьбой. Регулярность занятий – 5 раз в неделю. В этом случае вы получите желаемый эффект. Длительность пробежки – от 30 минут, исходя из вашего физического состояния.
• Прыжки на скакалке – тоже финансово незатратный метод борьбы с целлюлитом. Это отличный вариант для того, чтобы дать нагрузку на проблемные области – ляшки и ягодицы. Достаточно уделять прыжкам всего 15 минут в день, чтобы результаты стали заметны уже через месяц.
• Приседания . Данный способ советуют тренеры как дающий ударную нагрузку именно на ягодицы. Можно выполнять приседания с отягощением или без него. Начните с 15 повторений. В дальнейшем можно будет делать 2-3 подхода по 30. Вы увидите, как целлюлит постепенно исчезает.
• Ходьба по лестнице . Вам достаточно отказаться в пользу нее от лифта. Мелочь, а результат не заставит себя долго ждать.
• Ходьба в быстром темпе . Это можно делать каждый день и без затрат. Привыкли добираться на работу на автобусе или авто? Попробуйте хотя бы несколько дней в неделю перейти на прогулку пешком.

Как видите, ничего сложного или экстраординарного. Вам не нужно тратить много времени, чтобы поддерживать свое тело в форме и постепенно избавляться от целлюлита. А если подкрепить спорт правильным рационом – результаты вас приятно удивят .

Несколько слов о пользе массажа

В домашних условиях эффективно избавляться от липодистрофии позволяет регулярный массаж. Это еще одна часть комплексного подхода. Достаточно запастись медом и выделять для процедуры несколько вечеров в неделю. Мед необходимо разогреть примерно до 23 градусов и нанести на проблемные участки. При этом нужно использовать специальную массажную перчатку. Более затратный вариант – покупка специальных скрабов (выручит, если у вас проявляется аллергическая реакция на мед). Также отлично зарекомендовал себя массаж вакуумными банками, но для проведения этой процедуры лучше обратиться к специалисту .

Подводим итог

Подытожив сказанное выше, можно выделить несколько основных принципов эффективного избавления от целлюлита дома:

• Корректируем питание . Меньше жиров, больше белка и полный отказ от слишком калорийной пищи.
• Регулярно занимаемся спортом . Дома, по дороге на работу, в свободное время. Это принесет больше пользы, чем лежание на диване – для него существуют часы ночного сна. Отлично убирает целлюлит с живота упражнение «вакуум «.
• Обертывания . Еще один инструмент борьбы с целлюлитом, о котором более подробно можно прочитать в . Можно делать обертывания с медом после массажа.
• Воздействуем на целлюлит массажем . В домашних условиях это можно делать хоть каждый вечер.

Главное – решиться и найти причину появления проблемных зон. Если осуществить комплексный удар по целлюлиту, он в итоге исчезнет.

Какой максимальный вес Вам удавалось сбросить за неделю?