Какой малыш не любит сладости? Сахар оказывает и полезное действие на организм, он повышает настроение, придает бодрости и сил, заряжает положительной энергией, активизирует мозговую деятельность и улучшает память. Однако сладкого должно быть в меру, ведь чрезмерное употребление сладких продуктов приведет к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому давать ребёнку сладости можно только в ограниченном количестве. Давайте разберем, сколько сладкого можно есть в день детям.

Чем вредны сладости для детей

В первую очередь сахар негативно влияет на здоровье и состояние зубов. Ведь эмаль молочных зубов еще очень тонкая, твердые ткани обладают маленькой минерализаций, а корневые каналы и отверстия широкие и короткие. Это способствует быстрому и легкому проникновению токсинов в структуру зуба. Кроме того, это провоцирует возникновение и прогрессирование кариеса.

Низкая частота кариеса у детей будет при условии, что они будут съедать не более 30 грамм сахара в сутки. А чтобы минимизировать влияние сладкого на десна и эмаль, нужно после каждого приема пищи или хотя бы два раза в день не менее двух минут.

Кроме кариеса чрезмерное потребление сахара может вызвать ряд заболеваний, среди которых раздражение кожи и пищевая аллергия, сахарный диабет, избыточный вес и даже ожирение. Такое питание нарушает работу желудка и кишечника, сердца и сосудов.

Из-за чрезмерного употребления сладкой пищи вес ребенка может увеличиться более, чем на 20% нормы массы для данного возраста. У таких малышей нарушается работа нервных клеток и эндокринной системы, понижается иммунитет, возникает сильная нагрузка на пищеварение, сердце и сосуды.

Полезные свойства сахара

• Натуральные сладкие продукты, среди которых мед и варенье, домашние соки и компоты, повышают иммунитет и помогают бороться с простудными заболеваниями;
• Наполняет организм бодростью и энергией;
• Восстанавливает силы после физических и умственных нагрузок, снимает усталость;
• Ускоряет усвоение железа, кальция и витамина В;
• Повышает настроение;
• Устраняет спазмы и боль;
• Улучшает сон;
• Защищает печень от отрицательного воздействия токсинов;
• Стимулирует мозговую деятельность, улучшает внимание и память;
• Уменьшает аппетит;
• Помогает при заболеваниях печени и селезенки.

Норма сахара для детей

Сахар – источник энергии, который легко усваивается и насыщает организм. Он прекрасно подходит для деток с нормальным аппетитом и активным образом жизни. При умеренном употреблении он усиливает деятельность мозга и восполняет энергию. Многих родителей интересует, сколько конфет в день и других сладостей можно дать ребенку.

Врачи не разрешают давать детям до пяти лет более 50 грамм сахара. Это составляет пять чайных ложек. Рекомендуемая же дозировка составляет 30 грамм. Учтите, что речь идет не только о сахаре в чистом виде. Не забывайте, что он содержится в конфетах, фруктовых пюре, варенье и других продуктах. Это все следует учитывать при кормлении ребенка.

Отдельно следует относиться к детям, склонным к сахарному диабету или чьи ближайшие родственники имеют данное заболевание. Обязательно обратитесь к детскому эндокринологу, чтобы определить допустимое количество сахара в питании крохи.

Как вводить сахар в рацион ребенка

Добавляйте немного продукта в каши, воду или чай, вводите десерты и муссы из свежих ягод или фруктов. Начинайте с небольшой щепотки сахара либо чайной ложки сладкого блюда и постепенно увеличивайте дозу. Будьте осторожны, так как сахар может вызвать диатез и аллергическую реакцию. Если у крохи появляются сыпь, покраснения и зуд на коже, часто наблюдаются отдельные красные пятнышки, прекратите давать сладкое и обратитесь к врачу!

Для малышей до трех летнего возраста норма сахара составляет 20-40 грамм, в 3-5 лет дозировку увеличивают до 50 грамм, после шести лет разрешается давать не более 60 грамм сахара в сутки. Кроме того, важно определить, с какого возраста можно давать ребенку те или иные виды сладостей.

Какие сладости можно давать ребенку

• С года начинают включать в рацион обычный столовый сахар, слегка сладкую воду, натуральный йогурт, десерты из свежих фруктов и ягод. Как приготовить грудничку фруктовое пюре, читайте ;
• В 2 года разрешается давать натуральные сладости, среди которых варенье и джем. А вот с медом лучше подождать до трех летнего возраста и не давать малышу более двух чайных ложек в течение дня;
• После трех лет дают зефир, мармелад, пастилу и некоторые восточные лакомства. Кстати, натуральные и восточные сладости считаются самыми безопасными. А натуральные изделия даже полезны для организма, так как они повышают иммунитет и помогают при вирусных заболеваниях;
• Зефир выбирайте ванильный или сливочный белого или кремового цвета, после 4-5 лет можно давать продукт с фруктовыми наполнителями. Не давайте изделия ярких цветов, среди которых розовый и желтый зефир! В такие продукты добавляют красители, ароматизаторы и другие вредные компоненты;
• Мармелад выбирайте желеобразный и мягкий. Не рекомендуется давать детям жевательный тип мармелада, так как он содержит большое количество красителей. Кроме того, такой продукт достаточно жесткий, и маленький ребенок не сможет его разжевать;
• До трех-четырех лет нельзя давать детям торты, пирожные, шоколад и другие “тяжелые” сладости. Самыми безопасными являются темный и горький шоколад, торты и пирожные на жировой основе без содержания крема, а также нежирные сорта мороженого;
• Зефир в шоколаде, молочный и белый шоколад, карамельки и леденцы нельзя давать детям до 4-5 лет. Эти продукты вредны для внутренних органов и зубов. Они не несут никакой пользы, а карамельками и леденцами кроха вовсе может подавиться;
• Старайтесь давать ребенку натуральные продукты без содержания консервантов, красителей, ароматизаторов и других вредных добавок.

Чем можно заменить сахар и сладости

На вопрос, можно ли детям сладкое, следует ответить положительно. Однако это должно быть с соблюдением нормы. Наиболее безопасны для детей пастила и восточные лакомства (козинаки, халва лукум, халва), овсяное и пресное печенье, белый зефир, сухофрукты (курага, чернослив и изюм), темный натуральный шоколад, натуральный джем и варенье, домашние компоты и соки. Иногда можно давать желеобразный мармелад, нежирные пирожные и мороженое.

Сахар прекрасно заменят фрукты и овощи, сухофрукты, натуральные сладкие напитки и сладкая водичка, мед и варенье. В состав таких продуктов входит глюкоза и фруктоза, которые обеспечивают необходимые для организма функции сахара и восполняют необходимую норму сладкого в сутки.

Кстати, вы можете естественным образом получать фруктозу из фруктов и меда. Фруктоза – природный натуральный сахар, который не провоцирует появление лишнего веса и не оказывает отрицательного влияния на здоровье зубов. Она прекрасно подходит для больных диабетом, а также для активных детей. Фруктоза тонизирует и насыщает организм, укрепляет иммунитет и не повышает уровень сахара в крови, снижает риск появления аллергической реакции. Но в сутки допустимо принимать не более 30 грамм продукта! Переизбыток приведет к проблемам с сердцем и сосудами.

Среди заменителей столового сахара можно встретить тростниковый. Это безвредный источник энергии, который улучшает консистенцию и вкус блюда. Он включает меньшее количество тяжелых углеводов, чем столовый сахар. При этом легко усваивается и не влияет на пищеварение. Кроме того, в состав тростникового сахара входят калий и кальций, магний и железо, фосфор и другие полезные минералы.

Конфеты нравятся мужчинам, детям и, конечно, женщинам . Большое количество сладостей влияет на вес, состояние зубов и даже мозговую деятельность. Поэтому вопрос – сколько конфет можно съедать в день – праздным не назовешь . Последствия чрезмерного употребления сладкого плохо отражаются на состоянии организма:

1. Увеличение веса.
2. Сахарный диабет.
3. Разрушение зубов.
4. Порок сердца.
5. Дисбаланс желудка.

Поэтому выяснить суточную норму потребления конфет обязан каждый .

Сколько можно давать конфет детям

В день ребенку разрешено есть 2-3 конфеты . Конечно, суточная норма потребления может быть выше. Например, в период праздников. Однако в обычном режиме давать детям конфет больше указанного не рекомендуется.

Учтите, норма потребления конфет является относительной . Ребенок способен есть сладости в больших количествах. Если ваши дети любят гостинцы, балуйте их. Однако постарайтесь подкорректировать общее потребление сахара в сутки. Убавляйте его количество в еде и напитках.

Также постарайтесь приучить малыша к тому, что конфеты можно есть только днем . Сладкое на ночь детям давать не рекомендуется в связи с особенностями обменных процессов организма.

Также помните – неважно, сколько конфет можно детям ваших друзей и знакомых . Ваш ребенок растет и развивается по своему сценарию. И определять нормы потребления сахара нужно только с учетом его индивидуальных особенностей.

Сколько конфет в день можно взрослым

Для взрослого населения суточная норма потребления сахара не должна превышать 10%.Сколько из этого количества можно отдать конфетам – каждый решает сам. Все зависит от вопросов, которые вы себе задаете:

• как не потолстеть;
• как сберечь зубы;
• как жить в удовольствие;
• почему не худею;
• почему болит сердце.

Считаете сахар вредным – не ешьте. Любите сладкое – кушайте конфеты.

Не стоит забивать голову вопросами, сколько конфет в день можно, а сколько нельзя – исходите из здравого смысла . К тому же, даже при диабете можно купить конфеты без сахара и съедать их сколько заблагорассудится. Сегодня ассортимент изделий с заменителями сахара довольно широк. Каждый может найти конфеты по своему вкусу, не думая о здоровье.

Схожие публикации.

Екатерина Шаврина
Имя при рождении Екатерина Феоктистовна Шаврина
Дата рождения 15 декабря 1943
Место рождения Пышма, Свердловская область, РСФСР, СССР
Страна СССР→ Россия
Профессии Певица
Певческий голос меццо-сопрано
Жанры эстрада, народная музыка, романсы

Екатерина Феоктистовна Шаврина (род. 15 декабря 1943, Пышма, Свердловская область) - советская и российская певица, исполнительница народных песен. Заслуженная артистка РСФСР (1983), народная артистка России (1995). Единственная русская певица, выступавшая дважды (1981, 1983 гг.) с сольными концертами в зале заседаний Организации Объединенных Наций.
Екатерина Шаврина родилась 15 декабря 1943 года в посёлке Пышма Свердловской области. В статьях последних лет часто упоминается 1948 год в качестве даты рождения, однако это менее вероятно.
Детство и юность Екатерины Шавриной прошли в Перми. Почти до четырёх лет Катя не могла говорить. Родители не сразу поняли в чём дело, нужна была серьёзная операция. Чтобы добыть средства на лечение родителям пришлось продать корову. Врач, старичок-профессор, которого они нашли, сделал операцию и денег не взял. После этого и петь, и говорить Катя начала одновременно. Родители умерли рано и на её попечении остались пять сестер и брат, их надо было кормить и она вынуждена была искать заработок. Пришлось прибавить немного возраста, ведь тогда детям работать запрещалось. Сначала работала уборщицей в Доме культуры им. Свердлова, о чём свидетельствовала Доска почета тех времен, затем - с 14 лет контролёром в цехе «Динамика» на Пермском телефонном заводе. В 16 лет она поступила в Государственный Волжский народный хор в г. Куйбышеве (ныне Самаре). Медицинские впечатления детства, видимо, сказались на выборе Екатерины. Она поступила в медицинский институт, однако не сдала сессию за первый курс, так как не смогла полностью освоить латынь, ей было некогда, поскольку одновременно с учёбой она гастролировала и выступала.

Оставив медицинский институт, Екатерина Шаврина окончила в Москве Всероссийскую творческую мастерскую эстрадного искусства, затем Училище им. Ипполитова-Иванова и ГИТИС им. А. В. Луначарского. Своим становлением в столице она многим обязана Людмиле Георгиевне Зыкиной, которая взяла её за руку и повела учиться в музыкальное училище, а успеху молодой певицы на большой эстраде способствовал композитор Григорий Фёдорович Пономаренко. «Это был удивительный человек, я ему очень многим обязана», - говорит Е. Шаврина. Г. Ф. Пономаренко написал первые песни певицы - «Нарьян-Мар», «Колокольчик» и «Тополя», впервые вывел её на сцену, просто открыл её.
О Екатерине Шавриной сняты телевизионные фильмы: «Песни России» (1978), «Мгновения…» (1986), «Судьба-судьбинушка» (1994).

На многое в жизни Екатерина Феоктистовна смотрит с улыбкой, для неё нет идолов, она ценит только талант и трудолюбие в людях. Среди таких людей - Л. Зыкина, М. Плисецкая, М. Ростропович, С. Дали, А. Шнитке.
Екатерина Шаврина любит балет, театр, кино. Её любимые актеры: Михаил Ульянов, Нонна Мордюкова, Евгений Леонов, Фаина Раневская, Олег Табаков, Александр Калягин, Марина Неелова. Отдает предпочтение классической музыке, особенно произведениям Ф. Шопена, историческим книгам. Ей нравится творчество выдающихся зарубежных артистов эстрады: Селин Дион, Уитни Хьюстон, Барбры Стрейзанд, Хампердинга, Фрэнка Синатры, Криса Ри, группы «Квин». Среди отечественных исполнителей выделяет Бориса Гребенщикова, в котором ценит самобытность - то же, что есть и у неё.

Когда-то имела 1-й юношеский разряд по лыжам, конькам, акробатике[источник?].
ДТП

21 марта 2014 года в 21 час 45 минут на 36-м километре трассы Москва-Рославль Екатерина Шаврина , управлявшая автомобилем Honda CR-V, попала в дорожно-транспортное происшествие - двигаясь с превышением скорости, не справилась с управлением и выехала на полосу встречного движения, где столкнулась с автомобилем Audi A4. Она возвращалась с концерта и направлялась в свой загородный дом, но, немного не доехав до него, повернула налево и при этом по невыясненным пока причинам пересекла линию двойной сплошной разметки. В результате ДТП её младшая сестра Татьяна Мудрецова (1952 г. р.), сидевшая на переднем пассажирском сиденье, погибла, а сидевшая сзади её старшая сестра, Рада Тунева, была госпитализирована с тяжёлыми травмам. Сама Екатерина Шаврина получила травму головы, но от госпитализации отказалась.
24 марта 2014 года в 18:30 по московскому времени в эфире телеканала «Россия-1» вышло ток-шоу «Прямой эфир», посвящённое этому происшествию: оно имело подзаголовок «Выживший в аварии: Шаврина была неадекватна».

Семья #
Отец - Шаврин Феоктист Евстигнеевич, водитель
Мать - Мостовщикова Феодосия Евгеньевна, домохозяйка
Муж - Григорий Ефимович Лаздин, музыкант (1938-2005)
Дочери-двойняшки - Жанна и Элла
Сын - Григорий (1963 г.р.) от композитора Григория Пономаренко (в официальном браке не состояли).

Дискография Екатерины Шавриной

1968 - Екатерина Шаврина («Мелодия», LP Д-22441-42) :

«Тополя»
«Нарьян-Мар, мой Нарьян-Мар»
«Я вспоминаю»
«На первое свидание»
«Гармошечка-говорушечка»
«До чего ж ты, ночка, коротка»
«Секрет»
«Варежки»
«Любовь неверная»
«Русская зима»

1970 - Екатерина Шаврина («Мелодия», EP Д-00027579-80) :
«Секрет»
«Снег летом»
«Зеленоглазки»

1971 - Екатерина Шаврина («Мелодия», EP ГД-0002837-8) :
«Какая песня без баяна»
«Русская тройка»
«У меня, Марины»
«Кто же знал»

Артистка Дата рождения 15 декабря (Стрелец) 1948 (70) Место рождения Пышма Instagram @shavrinaru

Екатерина Шаврина - народная артистка России. В ее исполнении звучат красивейшие эстрадные песни, романсы. Артистка с яркой внешностью, завораживающим голосом и нелегкой судьбой очаровала тысячи поклонников народной песни.

Биография Екатерины Шавриной

День рождения Екатерины Феоктистовны Шавриной – 15 декабря 1948 года. Родина артистки – Свердловская область, поселок Пышма. Екатерина родилась в многодетной семье, которая вскоре после ее рождения переехала в Пермь.

Детство девочки закончилось рано – после смерти родителей ей пришлось начать работать. Она трудилась уборщицей в Доме культуры, позже устроилась контролером на производство.

Будучи ребенком, Екатерина обожала петь. В 14 лет она участвовала в московском смотре самодеятельности в составе народного хора Пермской области. А в 16 лет была зачислена в Государственный Волжский народный хор.

Решив получить профессию врача, будущая артистка поступает в медицинский институт, но, отучившись год, бросает учебу и окончательно решает посвятить свою жизнь музыке.

Творческая биография Екатерины начинается после переезда в Москву. Здесь она заканчивает отделение вокала в музыкальном училище, затем поступает во Всероссийскую мастерскую эстрадного искусства. Мало кто знает, что освоиться в музыкальном мире Шавриной помогала Людмила Зыкина.

Широкую популярность артистка получила после исполнения известных шлягеров «Колокольчик», «Нарьян-мар», «Тополя», написанных специально для Шавриной Григорием Пономаренко. Кроме этого, в 1968 году они выпускают совместную пластинку.

После выхода на телеэкраны киноленты «Тени исчезают в полдень» миллионы телезрителей услышали композицию в исполнении Шавриной «Гляжу в озера синие».

Шаврина становится солисткой Москонцерта и начинает активно гастролировать. Концерты собирают зрителей не только в России, но и за рубежом: в Германии, Америке, Греции, Бразилии. Екатерине даже удалось дважды выступить в Организации Объединенных Наций.

Помимо эстрадных выступлений артистка успешно снималась в кино. В период с 1978 по 2009 года вышло несколько фильмов с ее участием, например «Песни России», «Судьба-судьбинушка», «Разгуляй денек», «Покуролесим».

Личная жизнь Екатерины Шавриной

Первую любовь - композитора Григория Пономаренко - певица встретила, когда ей было 16 лет, выступая в Народном волжском хоре. От него в 1963 году родился сын Григорий.

В официальном браке с музыкантом Григорием Лаздиным у Екатерины родились девочки-близнецы. В 2005 году муж Шавриной скончался и больше она замуж не выходила.

Последние новости о Екатерине Шавриной

В 2014 году певица попала в аварию на трассе, возвращаясь с концерта. В автомобиле находились ее сестры Радиада Тунева и Татьяна Мудрецова. Екатерина и Рада отделались травмами, а Татьяна скончалась.

Певица очень тяжело переживала смерть сестры, ведь в тот роковой день именно она находилась за рулем автомобиля. Положение осложнилось напряженными отношениями с выжившей сестрой Радиадой. Но многочисленные родственники поддерживали и продолжают поддерживать знаменитую артистку.

Родилась в 1948 г. в пос.Пышма Свердловской области. Отец - Шаврин Феоктист Евстигнеевич, водитель. Мать - Мостовщикова Феодосия Евгеньевна, домохозяйка. Имеет двух дочерей-двойняшек - Жанну и Эллу, и сына - Григория.

Детство и юность Екатерины Шавриной прошли в Перми. Почти до четырех лет Катя не могла говорить. Родители не сразу поняли в чем дело, нужна была серьезная операция. Чтобы добыть средства на лечение родителям пришлось продать корову. Врач, старичок-профессор, которого они нашли, сделал операцию и денег не взял. После этого и петь, и говорить Катя начала одновременно. Родители умерли рано и на ее попечении остались пять сестер и брат, их надо было кормить и она вынуждена была искать заработок. Пришлось прибавить немного возраста, ведь тогда детям работать запрещалось. Сначала работала уборщицей в Доме культуры им.Свердлова, о чем свидетельствовала Доска почета тех времен, затем - с 14 лет контролером в цехе "Динамика" на техническом заводе. В 16 лет она поступила в Государственный Волжский народный хор в г.Куйбышеве (ныне Самаре).

Медицинские впечатления детства, видимо, сказались на выборе Екатерины. Она поступила в медицинский институт, однако не сдала сессию за первый курс, когда пошла латынь, ей было некогда, поскольку одновременно с учебой она занималась сразу в трех самодеятельных кружках.

Оставив медицинский институт, Екатерина Шаврина окончила в Москве Всероссийскую творческую мастерскую эстрадного искусства, затем Училище им.Ипполитова-Иванова и ГИТИС им.А.В.Луначарского. Своим становлением в столице она многим обязана Людмиле Георгиевне Зыкиной, которая взяла ее за руку и повела учиться в музыкальное училище, а успеху молодой певицы на большой эстраде способствовал композитор Григорий Федорович Пономаренко. "Это был удивительный человек, я ему очень многим обязана", - говорит Е.Шаврина. Г.Ф.Пономаренко написал первые песни певицы - "Нарьян-Мар", "Колокольчик" и "Тополя", впервые вывел ее на сцену, просто открыл ее.

Безусловно, Россия никогда не была обделена одаренными певцами и талантами. Но здесь есть и голос, и талант, и характер. То, что Екатерина Шаврина делает в искусстве можно охарактеризовать как "русская эстрада". С 1964 г. по сей день она работает в Москонцерте. За эти годы она объездила с концертами десятки городов страны и зарубежных стран. В ее репертуаре известные, полюбившиеся слушателям хиты: "Я люблю тебя Россия", "Тополя", "Коля-Николаша (Колокольчик)", "Нарьян-Мар", "Кнопочки баянные", "Гляжу в озера синие", "Судьба-судьбинушка", "Зеленые глаза", "Разлюли-малина", "Волга-река", "Ой, мороз, мороз", "Со вечора, с полуночи", "Молодушки-молодки", "Ах, зачем эта ночь", десятки других песен, - трудно перечислить хотя бы часть ее репертуара.

Сейчас певица имеет две сольные фольклорные программы, а также три современные эстрадные программы с русским уклоном. Влечение к современной эстрадной музыке появилось в творчестве певицы сравнительно недавно. Ей по душе модерновый европейский хит с многоголосными накладками, усложненными аранжировками, мощным инструменталом. Вместе с тем, у Екатерины Шавриной всегда наготове букет, залп, фейерверк из народных песен и частушек под баян, и здесь она буквально преображается.

У Екатерины Шавриной есть черта, характеризующая ее как подлинно народную певицу, - умение петь без музыкального сопровождения, петь так, как чувствует душа, как создала песню природа.

Е.Ф.Шаврина удостоена многих наград и почетных званий. Она - Народная артистка России (1995 г.), Заслуженная артистка РСФСР (1983 г.), лауреат премий Ленинского комсомола и Московского комсомола, почетный гражданин 11 городов России.

Лучшие дня

Екатерина Шаврина очень уважает своих коллег, с которыми работает, никогда и никому не завидует. У нее много поклонников, среди так называемых, "сильных мира сего", о чем не любит распространяться, хотя об этом все знают. Ей могут прислать личный самолет или сопровождать почетным эскортом машин. При всем при этом она всегда окружена друзьями.

Екатерина Шаврина великолепно водит автомобиль. Любит строить, считает себя почти инженером-строителем, хотя родные это увлечение воспринимают с улыбкой. Екатерина Шаврина Имеет первый юношеский разряд по лыжам, конькам, акробатике. Не пьет, не курит, с юности может легко сесть на шпагат, встать на голову, пройтись на руках. Любит классическую музыку, особенно произведения Фридерика Шопена, исторические книги. Любимый вид искусства - балет. Любит животных - собак, лошадей. Имеет прекрасного голубого мастино. Как говорит сама Екатерина, "если бы я не стала артисткой, я бы выбрала профессию, имеющую отношение к деятельности воспитателя детского сада или связанную с животными - ветеринара". На все в жизни Екатерина смотрин с улыбкой, для нее нет идолов, она ценит только талант и трудолюбие в людях. Среди таких людей - Л.Зыкина, М.Ростропович, А.Шнитке, М.Плисецкая, С.Дали.

Екатерина Шаврина любит театр, кино, ее любимыми артистами являются: Михаил Ульянов, Нонна Мордюкова, Евгений Леонов, Фаина Раневская, Олег Табаков, Александр Калягин, Марина Неелова. Ее любимые мужчины в жизни - Антонио Бандерас, Кевин Костнер, Роберт де Ниро, Робер Оссейн, но самый любимый - сын Гриша. Любит творчество выдающихся зарубежных артистов эстрады - Селин Дион, Уитни Хьюстон, Барбары Стрейзанд, Хампердинга, Фрэнка Синатры, Криса Ри, группы "Квин". Нравится ей творчество современных групп и исполнителей, особенно Бориса Гребенщикова. В нем она ценит самобытность - то же, что есть и у нее.

Живет и работает в г.Москве.

поздравление
наталья 15.12.2008 08:50:45

Дорогая Екатерина Феоктистовна! Поздравляем Вас с юбилеем!! Спасибо Вам за ваш талант!! Сегодня юбилей у моей подруги!! Вы родились в один день, но с разницей в 10 лет.
Наталья.