Если мы вспомним детство, то наверняка у каждого были моменты, когда мы увлекались раскрашиванием картинок. И это доставляло нам огромное удовольствие. В нашей взрослой жизни этот процесс тоже оказывается нужным и полезным. Раскраски антистресс помогут нам снять напряжение, отвлечься от насущных проблем, развить творческие способности и разбудить фантазию.
В нашей нынешней действительности любой взрослый человек испытывает стресс. Каждый день наш наполнен домашними хлопотами, трудностями и авралами на работе, дрязгами в личной жизни. Темп жизни с каждым годом только ускоряется, забот и проблем не становится меньше, а только все больше и больше. И получается, что человек живет в режиме постоянного стресса. Напряжение накапливается, негатив подавляется. Но с течением времени человек перестает справляется с этим грузом и происходит эмоциональный взрыв. Под ударную волну от этого взрыва попадают очень близкие люди.
Чтобы такого не случилось, стресс нужно регулярно снимать. Каждый волен выбирать для себя свой способ: кто то посещает тренинги и психологические сеансы, кто-то практикует йогу и медитацию. Но есть очень простой и вместе с тем очень эффективный способ – это раскрашивание. Многие люди уже давно используют арт-терапию для избавления от стресса, которая воздействует на психоэмоциональное состояние через призму творчества и является признанным методом снижения стресса.
В раскрашивании антистресс раскрасок не особых секретов. Это похоже на то, чем мы с удовольствием занимались в детском возрасте. Разница лишь в том, что раскрашивают здесь особые довольно сложные картинки, одним из видов которых являются мандалы.
Что такое раскраски антистресс мандалы
Мандала – особое понятие, описывающее сложный геометрический узор, представляющий собой особую геометрическую матрицу. В своем переводе слово матрица означает слово «круг» или «окружность». Так и есть в действительности – мандала представляет собой квадрат, в который вписан круг дополненный множеством декоративных элементов, узоров, других фигур. Каждый элемент рисунка-мандалы расположен симметрично другому такому же относительно осей симметрии.
Этот вид рисунка пришел к нам с Востока. Он особо почитается в буддизме и индуизме. Для служителей этих религий мандалы имеют сакральный смысл и их рисование приравнивается к ритуалу. Работая над ней, монахи представляют процессы Вселенной, Космоса.
По представлениям верующих создание таких рисунков способно открыть подсознание, обеспечить гармоничное существование природы и человека. Кроме того, это процесс вызывает медитативное состояние и способствует просветлению.
Именно поэтому буддийские храмы часто украшены мандалами, которые по другому называют «застывшими молитвами».
Как раскрашивать мандалы и чем лучше
Раскраски антистресс по рекомендациям ученых должны быть цветными. Это позволяет выплеснуть эмоции на бумагу. А по количеству цветов и их тону можно диагностировать состояние пациента. Пройдите рисуночный тест на нашем сайте и предложите пройти его родным и близким, чтобы узнать, что тревожит вас в данное время.
Но если мы говорим об реальных мандалах, то монахи рисуют их цветным песком на абсолютно ровной поверхности. Иногда на прорисовку всего узора уходит по нескольку месяцев. Это своего рода медитация, практикуемая последователями буддизма. После создания рисунка его сдувают, а затем начинают работать над новым.
И поскольку антистресс раскраска с мандалой должна быть цветной, то вам подойдут любые разноцветные инструменты для творчества. Например:
- карандаши,
- акварельные карандаши,
- шариковые ручки,
- гелевые ручки,
- масляные ручки,
- любые краски,
- тонкие фломастеры,
- капилярные ручки.
Приступать к работе над мандалой нужно в спокойной обстановке, полностью погрузившись в творческий процесс. Именно в таком состоянии этот процесс поможет вам изменить ваше самочувствие.
Подготовьте все необходимое: листы с антистресс раскрасками, любимые инструменты. Можно включить музыку для релаксации. Удобно сядьте, расслабьтесь. Закройте на несколько минут глаза. Прокрутите перед внутренним взором недавние события. Теперь соберите неприятные моменты и отпихните мысленно их от себя, как большой мусорный ком. А теперь соберите все свои приятные воспоминания, присовокупите к ним свои светлые мечты и фантазии. Погрузитесь в эти светлые чувства и наполнитесь радостью. Теперь вы можете к раскрашиванию.
Откройте лаза и возьмите первый понравившийся вам цвет. Его выбирает ваше подсознание. Он отражает ваше настроение. Начинайте раскрашивать антистресс мандалу от центра к краям. Не забывайте о сохранении симметрии в цвете. Старайтесь в это время думать только о приятных вещах. Не давайте проблемам захватить ваши мысли.
После процедуры с раскрасками не следует сразу приниматься за неотложные дела. Не отпускайте это состояние покоя и умиротворения. Займитесь тем, что приносит вам удовольствие. И заряд бодрости и энергии останется с вами и на следующий день.
Значение цветов в мандале
Для раскрашивания антистресс раскрасок можно использовать любые цвета. Но некоторые оттенки имеют определенное значения и определяют смысл размышлений. Например:
- красный - означает цвет крови, стремления к выживанию, любви и страсти;
- сиреневый - подтверждает переживания, волнения, плохое самочувствие;
- салатовый - слабое жизненное и энергетическое поле;
- черный - определяет цвет тьмы, чувства отчаяния, опасности;
- желтый - цвет приближает благополучие, притягивает радость, счастье;
- оранжевый - цвет символизирует амбициозность, показывает эмоциональность, споры;
- в синем - зашифрована мистика, тайна, конфликт, интуиция, внутренний страх;
- фиолетовый - эмоциональная зависимость от окружающих;
- голубой - означает источник жизни, представляет воду и небо.
Мандалы со значением
Некоторые верят, что мандалы обладают определенной силой, как и молитва. Можно выделит несколько часто используемых подвидов. Ниже мы расскажем о них подробнее. Сейчас стоит отметить, что мы советуем вам понять, что своеобразная медитация и мысленное сосредоточение на своих желаниях и целях во время раскрашивания поможет вам стать увереннее и быстрее добиться их исполнения.
Это факт, что своеобразная медитация и мысленное сосредоточение на своих желаниях и целях во время раскрашивания поможет вам стать увереннее и быстрее добиться их осуществления.
Эта антистресс раскраска поможет тем, кто хочет быстрее обрести материальное благополучие. Не секрет, что во время сосредоточенной работы и концентрации на своих мыслях можно быстрее найти эффективные пути достижения своих целей.
Одна из популярных антистресс раскрасок носит название «Денежный колодец» . Эта мандала позволяет создателю интуитивно чувствовать источники денежных средств. Готовую работу можно повесить дома, над рабочим местом, носить с собой в кошельке. Прежде чем принять важное деловое решение, следует посмотреть на это изображение минут пять-десять. Мысленно представьте планируемую работу или дело в центре этой картинки. Присмотритесь повнимательнее. Почувствуйте. В какую сторону будет раскручиваться спираль. По хорошему, она должна крутиться в обе стороны. Тогда вас ждет прибыль и успех. Если же спираль крутится только в одну сторону, то возможны «подводные камни» в предстоящей работе.
Нередко трудно вписаться в окружающее пространство, обрести уверенность и гармонию. Причиной этого часто служат комплексы, обилие проблем, стрессы, непонимание со стороны окружающих. Помочь обустроить свое место призваны антистресс раскраски такого вида. Вы заметите, как эти красочные картинки хорошего качества для арт-терапии преображают действительность, душу и тело.
Такие антистресс раскраски помогут любящим людям понять друг друга, ищущим – обрести романтические чувства. Не нужно торопиться при раскрашивании таких рисунков. Каждый штрих нужно делать аккуратно и с мыслями о романтике, любви, отношениях и приятных вещах.
Если вы желаете любви, замужества, то работа над такой антистресс раскраской послужит магическим «толчком», который придаст человеку смелости и сил осуществит задуманное.
Мандала замужества накапливает в себе, а затем источает положительную энергию человека, особенно это касается женщин. Тогда мандала помогает женщине обрести чувство уверенности и счастья в браке.
Зачастую, стресс, негатив, проблемы со здоровьем не способствуют зачатию. Но каждый имеет желание продлить свой род. Творчество, рисование, раскрашивание позволят обрести покой, нужный настрой, и помогут благополучно забеременеть. Для этого существуют специальные мандалы.
Вы можете скачать и распечатать антистресс раскраски, которые помогут разобраться в сложной ситуации. Все мы знаем, что внутреннее состояние человека очень нестабильно. Часто бывает, что внешнее спокойствие граничит с нервным срывом, депрессией, апатией. Через каждого из нас проходит неимоверное количество негатива изо дня в день. И никто из нас не застрахован от совершения ошибок, противоречивых поступков, обид.
Но в любой ситуации самое главное простить себя и принять себя таким, какой ты есть. Найти этот путь прощения поможет специальная мандала, которая через процесс рисования раскроет лучшие стороны личности, поможет подумать о самом себе.
Медики утверждают, что процесс выздоровления и его скорость зависит только от желания пациента выздороветь. И это уже является фактом, доказанным наукой. Улучшить настроение, зарядиться энергией, настроить самого себя на путь выздоровления способно раскрашивание антистресс мандалы.
Провести совместно время, привить ребенку чувство прекрасного, развить усидчивость и воображение – все это можно за раскрашиванием антистресс раскраски для детей. Простые схемы, реализованные в таких узорах, помогут понять понятия симметрии, закручивания, полноты.
Чтобы добиться цели, ее нужно представить себе, визуализировать. Это касается и сброса лишнего веса. Чтобы сосредоточится на своих целях, точнее определить пути их достижения, идеально подходят антистресс раскраски. Нужно представить свою мечту и погрузиться в процесс раскрашивания.
Для тех, кто любит сложные задания и хочет развить свои творческие способности, подходят антистресс раскраски с большим количеством деталей и элементов. Мандалы такого вида направлены на кропотливую проработку, концентрацию и глубокое погружение в собственные мысли.
Вдохновляйтесь – 10 ярких мандал для созерцания
Улучшить самочувствие, поднять настроение, облегчить внутреннее состояние поможет также созерцание мандал. Нужно закрепить цветное изображение мандалы на самом видном месте, чтобы она всегда была перед глазами. Наслаждайтесь.
В заключении
К мандалам, как к проверенному средству от стресса, вы моете обращаться в любой момент, как только появится необходимость. Но старайтесь не допускать дисбаланса в душевном равновесии и физическом состоянии. Для этого занимайтесь зарядкой, саморазвитием, медитациями. Будьте счастливы и здоровы. Успехов вам в творчестве.
Пишите комментарии, вопросы. Присылайте свои работы. Не забывайте нажимать на кнопки внизу страницы.
В современном мире очень сложно найти занятие для души, которое поможет отвлечься от тяжёлых будней и убежать , хоть на некоторое время, от проблем. Чтобы обрести внутреннюю гармонию масс-маркет предлагает нам раскраски антистресс мандалы. Если вы думаете, что разукрашивание — это сугубо детское занятие, то вы глубоко заблуждаетесь. Такое хобби обрело широкую популярность как у взрослых, так и у детей.
Изобразительное искусство обладает терапевтическими и успокаивающими свойствами. Именно этими свойствами и наделены раскраски антистресс. В них используются циклического характера (простые и сложные), города, граффити, животные, растения, но самыми распространенными тематиками являются узоры «мандалы».
Справка ! Мандала — это буддийские и индуистские религиозные изображения помогающие познать себя. В переводе с санскрита «мандала» — круг, сфера, центр и источник энергии. Круг является нашей жизнью и именно это символизирует узор «мандала».Чем полезны раскраски мандалы?
Рисунок мандалы оказывает на человека положительное воздействие. Он помогает познать себя через узоры и образы, выстраеваемые нашим сознанием во время процесса рисования. Раскраски антистресс мандалы обладают большим количеством полезных свойств о которых мы поговорим далее.
Польза для взрослых
Человек, который начинает раскрашивать рисунок мандалы «отправляется в путешествие», уединяется внутри себя и одновременно с этим открывается рисунку, позволяя ему воздействовать на свой внутренний мир.
Если говорить проще, то взрослые могут:
- отдохнуть от обыденности и насладиться состоянием расслабленности и свободы, которая возникает в процессе рисования;
- найти истину и решение какого-либо важного вопроса, ведь при полном погружении в рисунок и «отключении» сознания мозг расслабляется и находит все ответы;
- отдохнуть душой и телом от работы, проблем и гаджетов, на некоторое время стать «ребенком», делать то, что хочется и так, как хочется.
Кроме того, раскраски:
- полезны для здоровья;
- избавляют людей от страхов и навязчивых идей;
- помогают справиться с паническими атаками;
- развивают внимательность, художественные способности и помогают сосредоточиться;
- поднимают самооценку и помогают понять свой внутренний мир и начать любить себя.
Для детей
Такие раскраски очень полезное занятие для детей. Его можно предложить малышам, школьникам и подросткам.
Польза раскрасок антистресс для детей:
- тренировка для ума и улучшение интеллектуальных навыков;
- стимуляция мозга и развитие мелкой моторики;
- способность абстрагироваться, отвлечься от неурядиц и неудач;
- развитие навыков рисования и способность создать свой личный шедевр.
Как раскрашивать мандалы и чем лучше?
Важно ! Самое главное условие раскрашивания мандалы — отсутствие правил!А это значит, что вы можете делать то, что хотите, выбирать любые материалы, с которыми вам комфортно работать. Что это может быть:
- ручки (гелевые, капиллярные);
- карандаши (обычные, акварельные);
- краски (акварельные, акриловые, гуашь);
- фломастеры и маркеры;
- тушь.
Раскрашивать можно в любой последовательности и любыми цветами. Цветовую гамму выбираете только вы. Руководствуйтесь своими желаниями, интуицией и создавайте шедевры!
Цветочные мандалы раскраски антистресс распечатать
Чтобы скачать и распечатать эскиз, кликните по изображению, картинка откроется в полном размере.
Если вы ещё не знали о таком новом популярном течении как раскрашивание мандал, то в нашей статье вы сможете познакомиться с техниками создания. Узнать, какие бывают разновидности этих рисунков и как можно раскрасить выбранную мандалу, чем может быть полезен этот процесс. Здесь вы сможете скачать мандалы для раскрашивания.
Вообще, конечно, мандалу лучше всего создавать самостоятельно, по наитию души. Здесь не только могут многое сказать об авторе . К примеру, стереотипно плавные, волнистые линии, круги более характерны для женщин, а зигзаги, треугольники, углы характеризуют мужское начало.
Но бывает, что человек совсем не может начать рисовать: есть какой-то страх перед белым листом. Тогда на помощь начинающим может прийти как раз вот этот готовый, с нанесенными конурами, но не раскрашенный рисунок. Вариантов таких заготовок мандал множество: их можно найти и скачать в интернете, купить в магазинах печатной продукции (продаются даже специальные книжки-раскраски, где можно выбрать один или несколько рисунков на свой вкус).
Поверьте: раскрашивание мандалы – тоже весьма непростое дело, это особый процесс, который учит слушать себя, свою интуицию, раскрепощает сознание и тоже является вариантом медитативного рисования.Как работать с мандалой-раскраской
Выбор мандалы для раскрашивания – первый шаг на пути к себе: важно выбрать то, что вам подходит на данный момент времени, что нравится, притягивает взор, что хочется рассмотреть подробнее, раскрасить. Важно услышать в себе эту созвучность той картинке, которую вы выбираете.
Мандала-раскраска – это инструмент для внутренней работы , где важен сам процесс. И хотя результат, как правило, тоже нравится исполнителю, но не стоит строить ожидания, лучше научиться получать удовольствие от происходящего, тогда можно обрести гораздо больше того, что ожидаешь.
Традиционно мандалу рисуют в полной тишине – это требует сосредоточенности, но современному человеку бывает трудно в тишине – она давит, и место сосредоточенности занимает беспокойство, необъяснимое волнение. В таком случае можно включить для фона тихую спокойную музыку.
Для раскрашивания можно использовать любые материалы: карандаши, пастель, краски… Главное, чтобы палитра цветов была широка и не ограничивала ваше самовыражение. Обычно рекомендуют собрать не менее сорока восьми оттенков .Каких-то определенных канонов и правил в раскрашивании мандалы не существует: можно начать с центра, а можно с края, можно закрасить весь рисунок или же оставить какие-то места нетронутыми, можно хаотично наносить цвет, а можно придумать себе определенный порядок раскрашивания, — всё в руках автора.
Прислушайтесь к себе
Итак, мандала выбрана, соответствующая атмосфера создана, разноцветная палитра готова. Посмотрите на эту пестроту и прислушайтесь к себе: какой цвет зовёт вас, притягивает ваш взгляд? С него и начнём! Возможно, этот выбор вас удивит и придётся взять совсем не любимый цвет, но доверьтесь своему импульсу – он не случаен. Дальше раскрашиваем в том же духе.
Возможно, некоторые места захочется заскрасить несколько раз, где-то будет остановка, всплывут воспоминания о чём-то давно забытом, появятся образы, а может быть, одолеют мысли типа: «Что за дурь? Я что – ребёнок: такой фигнёй страдать?! Я же серьёзный человек! На что я трачу своё драгоценное время?!», — просто наблюдайте за всем, что происходит у вас внутри, разрешите всему этому случиться, замечайте и отпускайте любые мысли, продолжая раскрашивать. Это и есть внутренняя работа, а результат как награда, не заставит себя долго ждать: выдержав натиск своего Критика и внутренних стереотипов, вы откроете что-то новое для себя, почувствуете живой мир, без посредничества своих привычек-представлений. Попробуйте!
Впрочем, стоит заметить, что работа с любой мандалой гармонизирует – это особенность медитативного рисования . Рассматривая раскрашенный рисунок, мы находимся в несколько изменённом состоянии сознания. Если быть внимательным к себе, то в такие моменты наши глубинные смыслы становятся более понятны. И это доступно каждому, по крайней мере, если интересно – стоит попробовать!
Видео
Потрясающий фильм создала Маргарита Ткачёва — специалист по манадалам. Познавательно-медитативный фильм о мандалах, дошедших до нас из глубины веков… Погружение в разные временные пласты за жемчужинами Древней мудрости. Раскрытие сути Многомерного Бытия через Свет Познания Древних Основ…
Мандалы для раскрашивания шаблоны и эскизы скачать и распечатать
Как приятно в детстве было посидеть над очередным рисунком, погрузиться в многообразие цветов. Но повседневность, дела и заботы позволяют забыть и утратить этот способ досуга. При этом такой вариант более чем полезный. Для того чтобы удвоить пользу и привнести небольшой элемент экзотики и сакральности, существует возможность использовать различные духовные символы. Именно так появились мандалы для раскрашивания, которые теперь популярны у взрослых и детей.
Что дает раскрашивание
В современную эпоху люди постепенно отстраняются от ручного написания, то есть большинство текстов сейчас именно печатается. Конечно, продолжают писать, например, студенты, также есть другие, образно выражаясь, хранители письма от руки, но и в этих областях постепенно переходят на ввод через клавиатуру.
Печатать тоже в чем-то полезно, но мелкая моторика, которая идет с письмом, значительно разнообразнее воздействует на развитие мозга. Поэтому полезно вообще почаще писать от руки и творчески относиться к собственному почерку. При этом и раскрашивание цветных мандал тоже приносит подобную пользу.
Мелкие и скрупулезные движения, полное погружение в процесс с сохранением концентрации на деталях - такая деятельность является невероятно полезной для обретения ясности ума, очищения сознания. Да и попросту это занятие тренирует мозг, ведь огромное количество нейронов отвечает именно за координирование движений руки и кистей в частности.
Применение мандалы
Сам термин является древним, а переводится как «круг», но и «йога» тоже переводится как «узда». Хотя в каждом варианте становится понятным - за термином стоит нечто весьма глобальное и многомерное.
Пожалуй, вдаваться в религиозный аспект тут не имеет существенного смысла. Все-таки раскрашивание имеет немного другие цели, хотя частички духовной практики проявляются и тут. Помимо этого, многое зависит от того, как относиться к делу.
Изначально мандала является частью духовной традиции в индуизме и буддизме. По сути, речь идет о схеме мира или отражении каких-то религиозных канонов, аспектов мировой энергии, феноменов. При этом мандала включает в себя не только внешний мир, но и внутренний, медитация перед образом позволяет адепту также проникать в глубокие слои собственной психики и преобразовывать таковые.
Если использовать мандалы раскраски со значением, которое предлагается сейчас в большинстве каталогов (к примеру, специальные на здоровье или на любовь), то они не несут в себе культового смысла. Рисунок может содержать различные схемы, которые действуют на подсознание или создают определенный энергетический посыл. Человек, который заполняет эту форму и концентрируется на определенных контурах, отражает рисунок в собственном сознании, таким образом, выполняется позитивное программирование определенной направленности.
Практическая польза
Многие люди не особенно интересуются сакральными тематиками и погружением в собственное подсознание, но, возможно, есть какая-то более понятная польза? Если говорить о более простых и прикладных преимуществах, следует отметить:
Исходя из таких простых преимуществ становится вполне актуальным распечатать мандалы для раскрашивания со значением, соответствующим собственным потребностям. Существует огромное количество вариантов, которые имеют разные цели:
Конечно, нужно разумно относиться к подобной методике, не следует считать раскраску оптимальной альтернативой парацетамолу, когда развивается грипп. Тем не менее такое подсознательное программирование имеет собственное воздействие. Только применять нужно методично и, как говорится, на мандалу надеяться, но и самим не плошать.
Дополнительные элементы практики
Как сказано ранее, многое в этой деятельности зависит от отношения. Для кого-то такой досуг является просто развлечением, а другие дополнительно используют медитацию и специальные концентрации. По сути, в любом варианте эффект является положительным, но имеет различную силу.
Например, иногда полезно распечатать раскраску мандалу антистресс просто после тяжелого трудового дня , для того чтобы успокоить нервы и отвлечься от повседневности. С другой стороны, к некоторым рисункам даются дополнительные пояснения и инструкции. Если следовать этим сведениям, то возможно сделать нечто наподобие духовной практики.
К слову сказать, буддийские монахи тоже делают мандалы. Только они рисуют цветным песком, и там, конечно, практика связана с религиозной традицией.
Воплощение собственного намерения
Некоторые источники советуют заполнять рисунки только ограниченным количеством цветов (к примеру, выбирать для каждого только четыре цвета), но такая рекомендация не требует безукоризненного соблюдения. Для того чтобы раскрасить, лучше всего ориентироваться на собственные ощущения и предпочтения. Вполне возможно выбрать цвета исходя из собственных ассоциаций.
Также из дополнительных вариантов практики следует отметить такие возможные варианты:
- умиротворяющая музыка под раскрашивание;
- специальная техника дыхания;
- концентрация на разных чакрах;
- предварительная медитация;
- дальнейшее использование рисунков, к примеру, сжигать определенным образом, отправлять по воде или нечто подобное.
Конечно, нужно, чтобы была выбрана соответствующая мандала для раскрашивания и обозначение каждой мандалы совпадало с намерением.
К примеру, если хочется обрести вторую половинку, тогда следует выбрать каталог мандал на тему отношений, любви и улучшения внешней привлекательности. Далее они распределяются по определенному графику на протяжении недели или другого периода, формируется намерение на достижение определенной цели. С каждым новым днем выполняется практика по раскрашиванию и формируется намерение для того, чтобы достичь улучшения в отношениях и повстречать вторую половинку (или наладить отношения).
Таким образом, такие раскраски для взрослых имеют множество возможных функций и предполагают самую разнообразную пользу. Так почему бы снова не получить удовольствие от погружения в многообразие цветов и форм.
Мандала – один из самых загадочных символов в истории человечества. Изображения и конструкции, которые называют этим словом, традиционно распространены в странах, исповедующих буддизм и индуизм. Но даже тот, кто не является приверженцем этих религий, может попробовать создать мандалу или раскрасить уже готовую, которую можно найти онлайн и скачать для распечатывания. С помощью этого рисунка можно достичь единения человека и природы, привнести в жизнь гармонию и спокойствие, а также открыть подсознание и добиться желаемого.
Обычно мандала выглядит как круг, самый главный символ большинства религий, иногда – как квадрат или треугольник, внутри которых заключён сложный орнамент. В религиозных обрядах мандалу рисуют цветными порошками, песком, выкладывают цветами, камнями, а затем разрушают её. В буддизме этот символ означает карту космического пространства, сферу обитания божественной силы.
Многие специалисты полагают, что создание мандалы – это создание модели мироздания, ощущение гармонии с миром, понимание собственного «я». Именно поэтому работа с ней успокаивает, настраивает на позитивный лад, снимает напряжение, помогает сосредоточиться, осознать себя, привлечь в дом любовь, уют, покой, здоровье и, конечно, богатство . В соответствии с религиозными представлениями, в каждом жилье должна быть такая картинка, потому что во время медитации она накапливает позитивную энергию, а затем делится ей с человеком и оберегает дом.
Как работать с мандалами
Мандалы можно как создавать самому (рисовать или выкладывать разными способами), а можно раскрашивать уже готовые – коллекции легко найти в сети совершенно бесплатно, скачать и распечатать, можно приобрести сборник раскрасок в книжных магазинах.
Цвета для раскрашивания
Традиционно для этих рисунков используется три цвета:
- зелёный,
- жёлтый,
- красный.
Но на самом деле можно разукрашивать их любыми цветами, которые кажутся подходящими именно в этот момент. Одну и ту же мандалу можно раскрасить по-разному – ваше сердце само должно подсказать вам, какие цвета нужно использовать. Дело в том, что каждый цвет имеет значение, подсознание, выбирая определённые оттенки для разукрашивания орнамента, тем самым даёт знать, чего не хватает в вашей жизни либо, наоборот, беспокоит вас. То есть рисунок будет выражать состояние вашей души на момент рисования.
Красный цвет символизирует любовь , жёлтый – благополучие , радость и счастье, зелёный – понимание и поддержку.
Что касается других цветов, которые тоже могут быть использованы в раскрашивании, то они означают следующее:
- оранжевый – эмоциональность,
- голубой – небо и вода, источник жизни,
- синий – тайны, мистика, интуиция,
- фиолетовый – эмоциональная зависимость,
- сиреневый – волнения, переживания,
- салатовый – слабое энергетическое поле,
- чёрный – тьма, смерть, отчаяние.
Основное условие – мандала может быть только разноцветной, её нельзя раскрашивать в один цвет. Двигаться при этом следует от центра к краям круга.
Правила разукрашивания
Раскрашивая, нужно соблюдать и другие условия:
- тишина,
- одиночество.
Эти условия позволяют остаться наедине со своим магическим кругом, растворить в нём своё сознание, сосредоточиться на своих желаниях и потребностях.
Необязательно раскрашивать всё сразу. Тем не менее желательно, чтобы рисунок был раскрашен в течение дня. И ни в коем случае не выкидывайте и не рвите недорисованную мандалу, ведь это не простая картинка!
Если вы хотите сами создать свою мандалу, то учтите, что это, по сути, квадрат, вписанный в круг, а все элементы и фигуры орнамента должны располагаться строго симметрично друг другу
. Вы должны осознавать, для чего вы выводите эти узоры, ведь в конечном итоге мандала – это объект поклонения, символизирующий Вселенную и космос. Не зря её называют застывшей молитвой. Но далеко не каждый может рисовать красиво и правильно. Поэтому лучше всего распечатать готовые шаблоны и работать с ними.
Какие проблемы решает мандала
Обратите внимание, что раскраски для распечатки носят определённое значение и направлены на работу с конкретной проблемой. Так, можно найти шаблоны:
- для исполнения желания;
- для привлечения благосостояния;
- для привлечения счастья;
- для привлечения любви,
- для защиты от негативных сил;
- для здоровья, и др.
Выбирайте шаблон по душе – и разукрашивайте! Для наилучшего эффекта нужно чётко сформулировать цель медитации и сконцентрироваться на ней
во время разукрашивания. Раскрашивайте только в хорошем настроении, чтобы передать свой позитив рисунку.
Наиболее востребованы раскраски — мандалы для привлечения денег и материального благополучия. Они помогают формировать положительное отношение к деньгам и так называемое денежное мышление, устранять препятствия для притока финансов в подсознании. Помимо этого, эти раскраски дают возможность найти новые идеи и варианты, благодаря которым денег в кошельке прибавится.
Очень популярны сейчас раскраски-антистресс . Мандалы с таким эффектом помогают отвлечься от проблем, так как расслабляют душу по аналогии с тем, как может расслабляться тело. Раскрашивая их, не нужно концентрироваться на своём желании, достаточно постараться отпустить все мысли и думать о хорошем. Мандалы-антистресс очень действенны, поэтому рекомендованы всем, кто хочет уйти от повседневной суеты и напряжения.
Также избавиться от негатива помогают мандалы прощения себя . Их помощь заключается в том, чтобы человек во время медитации смог простить и принять себя и одновременно избавиться от негатива, который он впитал в себя в повседневной жизни, сконцентрировать внимание на лучших своих сторонах, уйти от депрессии и апатии.
Также настроиться на позитивный лад и исцелиться от заболеваний помогают мандалы для здоровья : научно доказано, что желание выздороветь помогает избавиться от болезней.
Использовать раскраски можно не только взрослым. Это занятие полезно и детям: оно помогает им стать спокойными и уравновешенными, учит сосредотачиваться на своих целях.
Созерцание мандалы
После того как мандала будет завершена, её нужно разместить напротив себя на удобном для глаз расстоянии и внимательно смотреть на неё не менее 10 минут, пытаясь ощутить и принять исходящую от неё энергию. Можно также распечатать уже готовый рисунок для созерцания, обязательно в цвете. Эти магические круги можно назвать тренажёром для мозга. Как и любой тренажёр, мандала-терапию нужно использовать систематически, в идеале – ежедневно в течение месяца.
Благотворное воздействие на человека мандал заметил ещё Карл Густав Юнг. Привнесённые в психотерапию медитации во время раскрашивания были названы мандала-терапией. Смысл заключается в том, что человек раскрашивает свой собственный круг, путешествует по своему внутреннему миру, открывая тайну за тайной, приближаясь к центру мандалы, то есть центру всего – месту, где стоит Бог.
Достаточно определить, какие проблемы беспокоят вас в настоящий момент, найти онлайн, скачать и распечатать необходимую раскраску – и погрузиться на некоторое время в таинство, которое происходит во время разукрашивания орнамента, сосредоточившись на своём желании. И вы удивитесь переменам к лучшему, которые произойдут в самое ближайшее время!
